Otázka: Keď príde na plodnosť, kedy sú moje najplodnejšie dni? Môžem sa stať vlastným prediktorom ovulácie?
Všetci vieme z našich tried sexuálnej výchovy, že otehotnieť musí spermie spĺňať a oplodniť vajíčko. Načasovanie sa stáva najväčšou otázkou, pretože vajcia je k dispozícii na oplodnenie iba 12-24 hodín každý mesiac … v podstate správne ako alebo po ovulácii.
To je čas vašich najplodnejších dní – dní, ktoré sú najviac likley otehotnieť, ak máte nechránený sex. Akonáhle sa môžete stať vlastným prediktorom ovulácie, môžete mať lepší zmysel svojej plodnosti a zistiť, kedy sú vaše najplodnejšie dni. Ak nechcete otehotnieť (a rozhodujete o svojich najplodnejších dňoch ako o forme antikoncepcie), to sú dni, keď musíte byť veľmi opatrní.
Odpoveď: v priebehu času môžete sledovať plodnosť. Akonáhle môžete predpovedať ovuláciu, mali by ste ľahko určiť, kedy ste najefektívnejší.
Čo je potrebné vedieť o vašich najplodnejších dňoch:
Tiež známe ako vaše plodné obdobie, existuje asi sedem dní počas menštruačného cyklu, keď je možné skutočne otehotnieť. Tie sú považované za vaše najplodnejšie dni. Technicky je vaša plodnosť najvyššia počas piatich dní pred ovuláciou, v deň ovulácie (a možno aj v nasledujúci deň) …
v závislosti od času, ktorý ovulujete.
Existuje šesť dní, ktoré sa počítajú ako vaše najplodnejšie dni, pretože spermie môžu žiť až 5 dní. Po prepustení môže vaše vajíčko žiť len asi 24 hodín. Ak máte počas tohto plodného pohlavného styku, učiť sa byť vlastným prediktorom ovulácie, mali by ste byť schopní identifikovať vaše najplodnejšie dni.
Takže ako môžem vycítiť moje najplodnejšie dni?
Vo všeobecnosti väčšina žien ovuluje dva týždne pred začiatkom ich ďalšieho obdobia. Existuje mnoho prírodných techník plánovania rodiny, ktoré vám pomôžu určiť, kedy ovulujete. Ak ich nepoužívate, môžete sa pozrieť na deň, kedy začne nasledujúce obdobie a spočítať 14 dní (2 týždne). To vám dá deň, kedy ste ovulovali. V dokonalom 28-dňovom cykle môžete po odpočítaní späť predpovedať ovuláciu v deň 14 vášho cyklu. Ale pozor, nespadajú do pasce veriť, že ovulujete v deň 14 vášho cyklu. To je len prípad, ak máte spoľahlivé 28-dňové cykly.
Význam dobrého ovulačného prediktora:
Celá myšlienka určenia, kedy sú vaše najplodnejšie dni, spočíva na predstave, že môžete presne predpovedať ovuláciu. Takže prvým krokom v pochopení plodnosti je vedieť, kedy ovulujete. Stať sa dobrým prediktorom ovulácie znamená spoliehať sa na vlastné povedomie o plodnosti a ovulačné príznaky, ktoré vaše telo ukazuje každý mesiac. Aplikácie na plodnosť pre iPhone sú skutočne naozaj dobré v tom, aby vám pomohli mapovať vašu plodnosť, aby ste určili, kedy sa môžu vyskytnúť vaše najplodnejšie dni.
Prečo je možné určiť vaše najplodnejšie dni môže byť ťažké:
Načasovanie vašej ovulácie môže byť zložité, pretože sa nemusí stať v rovnaký deň alebo rovnaký čas každý mesiac.
Dĺžka vášho cyklu sa môže zmeniť aj z mesiaca na mesiac. Takže na začiatok budete musieť urobiť nejaké opatrné vedenie záznamov v období najmenej 3-6 mesiacov, aby ste mali presnejšiu predstavu o tom, kedy ovulujete. Dokonca aj keď ste vypisovali vaše cykly na niekoľko mesiacov a máte dostatočnú istotu v práci, že ste vaším ovulačným prediktorom, vaša ovulácia môže prísť skôr alebo neskôr ako sa predpokladalo. Je to preto, že ovulácia môže byť vyhodená, ak:
- sú choré.
- Majú špecifické ochorenie, ako je cukrovka alebo porucha štítnej žľazy.
- Cítia sa stresované.
- Mať nerovnováhu vo vašich hormónoch alebo nepravidelných cykloch.
- Prijímajú určité lieky (niektoré lieky na bolesť, antibiotiká alebo antidepresíva).
- Prerušujú normálne rutiny.
- Pitie alkoholu alebo fajčenie.
- zaznamenali 10-15% nárast alebo pokles z normálnej hladiny telesného tuku.
Viem, kedy sú moje najplodnejšie dni, teraz čo?
Pretože môžete otehotnieť len po ovulácii (uvoľnenie vajíčka), cieľom je, aby ste sa počas tohto času zdržali nechráneného sexuálneho styku. Takže akonáhle viete, kedy sú vaše najplodnejšie dni, nemali by ste mať žiaden nechránený sex počas piatichdní vedúcich do dňa vrátane ovulácie a počas jedného dňa (24 hodín) po ovulácii.
Prečo päť dní + jeden? Spermia môže žiť vo vnútri ženského tela po dobu až 5 dní, takže … povedzme, že "Jennifer" ovuluje v 12. deň. Ak Jennifer robí sex v deň 7, deň 8, deň 9, deň 10 alebo deň 11, ešte stále žije spermie v ňom. Keď je vajcia uvoľnené v deň 12, môže byť veľa spermií čakať na oplodnenie. To isté platí pre Jennifer, ktorý má sex v deň 13 (deň po ovulácii). Po ovulácii jej vajíčko je "otvorené pre podnikanie" asi 24 hodín (potom zomrie). Ak sa Jennifer stane ovuláciou v popoludňajších hodinách alebo vo večerných hodinách dňa 12, jej vajíčko môže byť v priebehu 24 hodín spojené s spermiou. Takže ak má sex nasledujúci popoludní alebo večer, jej vajíčko môže stále "prijímať návštevníkov". – zdržať sa nechráneného sexu celý deň po ovulácii je tiež múdry nápad.
Jedna posledná poznámka o vypočítaní vašich najplodnejších dní
Ak sa spoliehate na vedieť, kedy ste najefektívnejší, aby ste sa vyhli otehotneniu, proces je vždy ten istý:
- Potrebujete určiť, koľko dní trvá každý mesačný cyklus.
- Potrebujete predpovedať deň, kedy budete ovulovať (mapovaním znakov vo svojom tele a odpočítaním 14 dní od prvého dňa vášho obdobia).
- Akonáhle poznáte tento deň, počítajte späť 6 dní a vyhýbajte sa akémukoľvek nechránenému sexu počas týchto šiestich dní (päť dní pred ovuláciou a dňom ovulácie).
- Potom nemáte nechránený sex na celý deň po dni, keď ste ovulovali.
To môže byť jednoduchšie povedané, než urobiť. To sa vráti k našej predchádzajúcej diskusii o tom, ako sa môže zmena dĺžky vášho cyklu z mesiaca na mesiac. Takže to nie je spoľahlivá metóda kontroly pôrodov, pokiaľ ste nedokázali predpovedať, kedy budete ovulovať a že máte dosť konzistentné cykly. Výpočet najplodnejších dní nie je obmedzený na perfektný 28-dňový cyklus … stále môžete určiť, kedy ste najviac plodný, bez ohľadu na to, ako dlho sú alebo sú vaše cykly krátke. Kľúčom však je, že vaše cykly sú spoľahlivo tak dlhé. To znamená, že máte 35-dňový cyklus, každý mesiac máte tendenciu mať 35-dňový cyklus a vy ste to vybrali.
Všeobecne povedané … väčšina žien stále trvá cyklus, ktorý trvá 26-32 dní. To znamená, že ovulácia sa pravdepodobne vyskytne medzi 12. a 18. dňom. Pri počte dní menštruačného cyklu by ste mali počítať deň, v ktorý sa vaše obdobie začína ako deň 1.
Niekoľko príkladov určenia vašich najplodnejších dní:
Úrodná obdobie je šesť dní, ktoré vedú k ovulácii a vrátane ovulácie, a jeden deň po ovulácii. Najsilnejšie sú tri dni, ktoré vedú k ovulácii vrátane. Takže tu sú niektoré príklady, ktoré vám pomôžu vypočítať vaše najplodnejšie dni. Nezabudnite, že tieto výsledky budú presnejšie, ak môžete spoľahlivo predpovedať, kedy ovulujete (pomocou znakov tela – ako spôsob, ako potvrdiť, že ste predpovedali správny deň ovulácie). Takže ste zistili, že:
- Máte kratší cyklus– medzi obdobiami sú 21 dní. To znamená, že budete pravdepodobne ovulovať na 7. deň. Takže vaše najplodnejšie dni sú Deň 2, Deň 3, Deň 4, Deň 5, Deň 6, Deň 7 a Deň 8.
- Máte pravidelný cyklus – medzi obdobiami sú 27 dní. To znamená, že budete s najväčšou pravdepodobnosťou ovulovať na 13. deň. Takže vaše najplodnejšie dni sú Deň 8, Deň 9, Deň 10, Deň 11, Deň 12, Deň 13 a Deň 14.
- Máte dlhší cyklus – medzi jednotlivými obdobiami sú 33 dní. To znamená, že budete pravdepodobne ovulovať na Deň 19. Takže vaše najplodnejšie dni sú Deň 14, Deň 15, Deň 16, Deň 17, Deň 18, Deň 19 a Deň 20.
Hľadáte nejakú ďalšiu pomoc?
Môžete mať pocit istoty, ak máte nejaké základné nástroje na mapovanie, ktoré vám pomôžu čo najpresnejšie určiť, kedy ovulujete. Okrem použitia plodných aplikácií, je tu zoznam niektorých užitočných položiek, ktoré môžete použiť na určenie najlepších plodných dní.
- Ovulačné testy a monitory plodnosti
- Cyklus beads
- Basal Body teplomery
