Ak máte syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), je pravdepodobné, že ste v jednom alebo druhom mieste zaznamenali nízku hladinu cukru v krvi (hypoglykémia). Je to bežný príznak PCOS, pri ktorom neschopnosť organizmu regulovať inzulín vedie k náhlym poklesom hladín cukru v krvi, čo ovplyvňuje zdravie i kvalitu života žien žijúcich s týmto ochorením.
Príznaky hypoglykémie
Zatiaľ čo merač glukózy môže presne povedať, aký je nízky hladina cukru v krvi, väčšina ľudí môže rozpoznať symptómy hypoglykémie v okamihu, keď sa stane. Medzi najčastejšie patria:
- Bolesti hlavy
- Úzkosť alebo nervozita
- Potrat, zimnica alebo podráždenosť
- Podráždenosť
- Závrat
- Nauzea
- Zmätenosť
- Únava
- Hlad
Príčiny hypoglykémie
Celkovo je telo celkom dobrá práca regulovať hladiny glukózy v krvi. Keď hladiny vzrastajú v reakcii na stres, telo napíše uvoľňujúci inzulín na prepravu glukózy z krvi do buniek, kde sa uchovávajú na budúce použitie.
Ale to nie vždy funguje dokonale a sú veci, ktoré spôsobujú, že glukóza náhle a dramaticky klesá. Medzi nimi:
- Cvičenie oveľa viac ako zvyčajne
- Čakanie príliš dlho medzi jedlami alebo preskakovaním jedla
- Nejedenie s dostatkom jedla alebo sacharidov Pitné nadmerné množstvo alkoholu
- Užívanie liekov, ktoré môžu znížiť hladinu krvného cukru vrátane beta-blokátorov, inhibítorov MAO (antidepresíva), Bactrim (antibiotikum) a metformín (používa sa na liečbu cukrovky)
- Nie je nezvyčajné, aby ženy s PCOS mali hypoglykémiu, aj keď nemajú cukrovku. PCOS je spojená s nadsadenou inzulínovou odpoveďou, pri ktorej telo uvoľňuje nadmerné množstvo inzulínu, keď sa jedia určité potraviny. Vysoká hladina inzulínu potom rýchlo posúva glukózu do buniek, čo spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi.
Diagnóza hypoglykémie
Lekári budú pravidelne kontrolovať hladiny inzulínu a glukózy u žien s PCOS, aby hľadali diabetes a dôkaz inzulínovej rezistencie (neefektívne užívanie inzulínu). Môžu to zahŕňať glukózovú toleranciu a testy hladiny glukózy na lačno.
U žien s PCOS je riziko inzulínovej rezistencie vyššia u tých, ktorí sú nad 40 rokov, majú nadváhu a majú vysoký krvný tlak. Ženy hispánskej, afrického Američana alebo domorodého Američana majú tendenciu byť vystavené vyššiemu riziku ako biele alebo ázijské ženy. Zhoršenie inzulínovej rezistencie môže nakoniec viesť k cukrovke.
AkoTreat Nízky krvný cukor
Na liečbu epizódy hypoglykémie, budete musieť rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi. To sa zvyčajne môže uskutočniť jedením 15 až 20 gramov rýchlo účinkujúcich sacharidov, ktoré majú nízky obsah vlákniny a vstupujú do krvi takmer okamžite. Príklady zahŕňajú:
Dve polievkové lyžice hrozienka
- Štyri unce (1/2 šálky) šťavy alebo pravidelnej sódy
- Osem uncí nemastného alebo nízkotučného mlieka
- Jeden unca pretzels
- Šesť veľkých želé fazuľa
- Malý granola bar
- Polovica banán
- Ak máte nízku hladinu cukru v krvi pravidelne, mali by ste nosiť toto občerstvenie s vami (alebo nechať niektoré vo vašej kancelárii alebo auto), aby boli vždy na dosah ruky.
Ako zabrániť nízkym obsahom krvného cukru
Najlepším spôsobom, ako zabrániť hypoglykémii, ak máte PCOS, je spravovať stravu a sústrediť sa na možnosti zdravého životného štýlu, vrátane:
Jedenie každé tri až päť hodín
- Začatie dňa s vyváženou raňajkami čoskoro po prebudení
- Vyhnite sa preskakovaniu jedál
- Vrátane bielkovín, tuku a rozumnej časti uhľohydrátov pri každom jedle
- Obmedzenie rafinovaných sacharidov, ako sú sladké obilniny, nápoje a sladkosti
- Cvičenie krátko po jedle
- Zníženie príjmu alkoholu
- Zastavenie fajčenia, zvyk, ktorý je spojené s inzulínovou rezistenciou
