Jarná peľová sezóna kopala do vysokej rýchlosti, kde žijem. Nedovoľte, aby tieto alergické astmatické chyby zničili Vašu astmu. Všetko, čo potrebujete, je trochu plánovanie a tieto päť tipov vám pomôže.
1 Spánok so svojím miláčikom
Spanie s vaším domácim maznáčikom nie je skvelý nápad, ak máte astma kedykoľvek v priebehu roka. Z nejakého dôvodu (moje jediné domáce zvieratá sú ryby), považujem túto konkrétnu prax bežnejšiu v letných mesiacoch v porovnaní so zvyškom roka, aj keď si naozaj nie som istý prečo.
Mojim cieľom pre mojich pacientov s astmou je mať spálňu ako voľnú zónu pre voľne žijúce zvieratá / spúšť. Ovládanie spustenia v spálni je veľmi dôležité pre vaše astmatické príznaky.
Aj keď nie ste alergický na vášho domáceho maznáčika, pach, prach a iné potenciálne spúšťače môže byť prenášané vášho domáceho maznáčika do vašej spálne. Mnoho pacientov ďalej vyvinie alergie na domáce zvieratá dlhší čas. Toto sa často nezaznamenáva, pretože príznaky sa časom vyvíjajú postupne.
Zatiaľ čo vaše posteľ vyzerá ako bezpečné miesto a obrázky zvierat stočené so svojimi majiteľmi sú naozaj roztomilé, zvierací pach a prach sa dostane do vašej postele, zostane tam a bude vyžadovať časté čistenie. Budete lepšie udržať svoju spálňu zdarma.
2Počka s otvoreným oknom
Žijem v Louisiane a milujem sa na útek do Colorada na jar / v lete. Jednou z najväčších častí je chladný horský vzduch. Avšak spanie s otvorenými oknami výrazne zvyšuje vašu expozíciu peľu – vaše v podstate prináša vonku v interiéri!
Uchovávanie okien a používanie klimatizačných systémov môže výrazne znížiť expozíciu peľu. Klimatizačné systémy vám pomáhajú zlepšovaním vetrania. Klimatizácia môže priniesť čerstvý vzduch, filtrovať ho a odstrániť špinavý vzduch z vášho domova.
Podobne vysoko účinný vzduch vo forme častíc alebo filter HEPA sú bežne odporúčané niektorými lekármi. Avšak existujú efektívnejšie kontrolné opatrenia a možno sa budete chcieť spýtať sami sa bude HEPA filter zlepšiť moju astmu pred nákupom.
3Máte Hypoalergénny zviera
Mám pacientov, ktorí ma počúvali o domácich miláčikoch, a potom sa vrátili o niekoľko mesiacov neskôr, keď si zvolili, že majú hypoalergénne zvieratá. Aj keď neexistujú žiadne pravé "hypoalergénne" domáce zvieratá, niektoré produkujú menej alergénov ako iné a môžu byť lepšou voľbou, ak naozaj chcete mať domáce zviera. Alebo zvážte jedno z nasledujúcich zvierat, ktoré zvyčajne nezhoršujú astmu alebo alergie:
- Ryby
- Pustovníci
- Hady
- Korytnačky
4Neplňovanie pozornosti na počet peľov
Počítanie peľu môže byť jedným z dôvodov, prečo máte problémy s astmou. Vyhnúť sa alergénu je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať vašu astmu pod kontrolou. Je rozumné, že sa možno budete chcieť vyhnúť outdoorovým aktivitám, ak je to možné, keď je počet peľov vysoký.
5Výmenný čas vonku v nesprávnom čase
Znalosť trochu o tom, ako počasie ovplyvňuje vašu astmu vám môže pomôcť rozhodnúť, kedy je najlepší čas ísť von. Ak horúci, vlhký vzduch vedie k zápalu v pľúcach, potom trávenie času skoro ráno môže byť pre vás lepšie. Podobne, ak je extrémna zima zhoršená vašou astmou, možno budete chcieť plánovať viac indoorových aktivít. Nosenie
Dozviete sa viac o vašej astme
- Dýchavičnosť
- Napätie na hrudi
- Kašeľ
- Dýchavičnosť
6Váš najväčší astma Problém a zdroje
Chceme vám pomôcť získať kontrolu nad vašou astmou. Chcem počuť o najväčšom probléme s astmou, aby sme sa mohli pokúsiť pomôcť vám rozvíjať riešenie alebo lepšie porozumieť tomu, ako pomôcť. Pravdepodobne nie ste jediná s problémom. Urobte si pár minút popisu vášho problému, aby sme mohli spoločne vyvíjať riešenie.
7 Otázky a zdroje
Neváhajte a pošlite mi email mi nejaké otázky alebo problémy. Ak ste tento článok považovali za užitočnú, zvážte jeho zdieľanie s preferovanou sociálnou sieťou pomocou jedného z tlačidiel na spoločné zdieľanie alebo zaregistrovanie sa do nášho bezplatného newsletteru o astme s cieľom získať najnovší obsah astmy.
Zdroje
- Astma a alergia nadácie Ameriky. Čo potrebujem vedieť o čističoch vzduchu? Prístup k 7. augustu 2014.
- Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Môže použitie čistiacich prostriedkov HEPA v domácnostiach astmatických detí a adolescentov senzibilizovaných na mačku a psa alergény znižujú bronchiálnu hyperreaktivitu a obsah alergénov v tuhom prachu? Int Arch Allergy Immunol. 2009, 148 (1): 23-30. Epub 2008 21. augusta
- Diana Babb. Astma – bežte s ním. Prístup bol sprístupnený 12. apríla 2015.
