Ľudia diagnostikovaní s prediabetikou môžu znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu tým, že pravidelne cvičí a strácajú len päť až sedem percent ich celkovej telesnej hmotnosti, podľa výskumu Národný ústav pre diabetes a tráviace a obličkové choroby (NIDDK).
Zistenia opätovne potvrdzujú potrebu riešiť obezitu a životný štýl ako primárne faktory na zníženie rizika diabetu namiesto spoliehania sa na lieky, ktoré môžu byť oveľa menej účinné pri prediabetikách.
Fakty o prediabete
Prevalencia prediabetes v Spojených štátoch, definovaná zvýšenými hladinami glukózy nalačno alebo poruchou glukózovej tolerancie, je väčšia ako 56 miliónov. Veľká väčšina z nich je ešte stále diagnostikovaná. Celkovo je výskyt cukrovky typu 2 spôsobený stále rastúcou mierou obezity a metabolického syndrómu medzi mladšími aj staršími Američanmi.
Americká diabetická spoločnosť v súčasnosti odporúča, aby sa osoby s prediabetikou poradili a poskytovali podporu na riešenie takých modifikovateľných faktorov, ako je strava, výživa, fajčenie a nedostatok telesnej aktivity. Osobám so zvýšeným rizikom môžu byť predpísané lieky, aby sa zabránilo progresii na diabetes 2. typu.
Vzhľadom na tieto odporúčania presne ako efektívne sú stravovanie a cvičenie u osôb, ktoré sa rozhodnú vyhnúť sa užívaniu liekov na diabetes?
Štúdia hodnotí životný štýl versus lieky
Štúdia NIDDK bola zameraná na určenie, či by sa diabetes 2. typu mohol vyhnúť alebo oddialiť buď diétou a cvičením, alebo užívaním perorálnej liečby cukrovky.
Účastníci boli rozdelení do troch skupín vrátane jednej kontrolnej skupiny, ktorá sa nestretla, nevyužívala ani nedostávala lieky.
Prvá skupina účastníkov sledovala prísne nízkotučné / nízkokalorické diéty a celkovo vykonala 150 minút týždenne (rozdelená na 30-minútové bloky, päť dní v týždni).
Každá osoba bola poverená stratou sedem percent z celkovej telesnej hmotnosti. (Napríklad žena s hmotnosťou 200 libier by chcela stratiť 14 libier na konečnú hmotnosť 186 libier.) Druhá skupina dostala 850 miligramov cukrovky Glucophage (metformín) dvakrát denne. Tretej skupine bolo podané neaktívne placebo. Zatiaľ čo obidve tieto skupiny boli poskytnuté informácie o strave a cvičení, nedostali poradenstvo ani konkrétne ciele na dosiahnutie.
Po ukončení štúdie vyšetrovatelia NIDDK uviedli, že jedinci, ktorí stratili päť percent až sedem percent svojej telesnej hmotnosti, znížili riziko cukrovky typu 2 o 58 percent. Na rozdiel od toho pacienti, ktorým bol podaný Glucophage, mali iba 31% znížené riziko. Štúdia dokázala, že diéta a fyzická aktivita nielenže môžu zabrániť alebo oddialiť cukrovku, ale môžu obnoviť normálnu hladinu glukózy u ľudí, ktorí už predtým mali poškodenú glukózovú toleranciu.
Z viac ako 21 miliónov ľudí žijúcich s diabetom v USA má 95% diabetes 2. typu. Neprekvapuje, že obezita je jedným z hlavných rizikových faktorov, čím sa zvyšuje riziko cukrovky typu 2 o 500 percent. Medzi ďalšie rizikové faktory patrí sedavý životný štýl, etnický pôvod a rodinná anamnéza cukrovky.
