Spánková apnoe je bežná porucha, ktorá spôsobuje pozastavenie počas dýchania, kým postihnutá osoba spí. To je často spôsobené kolapsom horných dýchacích ciest a môže viesť k závažným zdravotným problémom. Najčastejšie sa s ňou zaobchádza trvalým pozitívnym tlakom dýchacích ciest alebo CPAP, ale to nie je vždy tolerované. Splnenie je v skutočnosti hlavnou prekážkou v liečbe, ktorú niekedy nemožno prekonať.
Jedna navrhnutá alternatíva k CPAP sa učí hrať domorodý nástroj s názvom didgeridoo. ❑ Didgeri-čo?
Didgeridoo je vietor, ktorý je bežný medzi domorodými obyvateľmi severnej Austrálie. Je to valcový drevený nástroj, ktorý môže mať dĺžku od 3 do 10 stôp. Hraje sa už viac ako 1500 rokov a je tradične vyrobená z eukalyptu alebo bambusu s náustkom včelího vosku. Modernejšie verzie didgeridoo môžu byť vyrobené z PVC potrubia a potrubia pásky, a to je možné vytvoriť svoj vlastný.
Len dýchať
Didgeridoo sa hrá so špeciálnou dychovou technikou nazývanou kruhové dýchanie. To zahŕňa dýchanie cez nos a vypudenie vzduchu z úst použitím jazyka a líca. Vibračné pery vytvárajú nepretržitý drone, ktoré dokáže kvalifikovaný hráč udržiavať tak dlho, ako je to potrebné, pričom dodávka vzduchu sa neustále doplňuje.
Posilnite svoje oka na ťahu
V švajčiarskej štúdii publikovanej v
British Medical Journal sa zistilo, že didgeridoo hra je účinnou alternatívnou liečbou pre mierne obštrukčné spánkové apnoe. Predpokladá sa, že kruhová dýchacia technika môže zlepšiť svalový tonus horných dýchacích ciest a znížiť sklopnosť, ktorá je bežná pri spánkovej apnoe.Dvadsaťpäť pacientov bolo zaradených do štúdie, vzhľadom na lekcie a praktizovaných denne doma počas štyroch mesiacov.
Aké sú výsledky?
Prihlásení študenti sa praktizovali približne 25 minút denne, 6 dní v týždni. V porovnaní s kontrolnou skupinou sa výrazne zlepšila denná ospalosť a index apnoe-hyopnea (alebo počet zhroucení dýchacích ciest za hodinu). Ich partneri zaznamenali menej poruchy spánku. Na kvalitu spánku však nemal merateľný vplyv.
Efektívna alternatíva?
