Všetci vieme mastné vyprážané potraviny, ako sú hranolky a vyprážané kurča nie sú presne zdravé potraviny. A ak ste preč, môžete sa pozrieť na vašu stravu.
Ale koľko dieta naozaj zohráva úlohu v rozvoji akné? Ak vypnete všetky vyprážané jedlá, vyčistí vašu pokožku?
Smažené jedlo nespôsobuje akné
Hoci vaša mama môže povedať, aby ste zostali ďaleko od mastných vyprážaných potravín, ak chcete jasnú pokožku, pravda je vyprážané potraviny nespôsobujú akné.
Táto výstraha sa často dáva teenagerom, pravdepodobne preto, lebo veľa dospievajúcich nemá presne najzdravšie diéty. Ale aj dospelí s akné sú varovaní pred jedlom vyprážané potraviny.
Vyprážané jedlá, zatiaľ čo nie sú naozaj všetko dobré pre vás, vás nerobia. Ak máte akné, vyrezanie všetkých smažených kúskov nebude spôsobovať, že vaša pokožka bude jasná. Inak zjavná osoba môže smažiť všetko, čo jesť, a nebude to vyvíjať akné (vysoký cholesterol možno, ale nie akné).
Jedlo mastné jedlo nevytvára vašu pokožku viac mastnú
Ale nemá mastné, mastné potraviny spôsobujú mastnú mastnú pokožku? Nie. Toto je len ďalší mýtus.
Tuk v našej strave nemá nič spoločné s olejom, ktorý sa vyvíja na našej pokožke.
Olejnatá koža je spôsobená hyperaktívnymi mazovými žľazami, a nie z potravín, ktoré konzumujete. Niektorí ľudia prirodzene majú viac mastnú pleť než ostatné.
Takmer všetci dospievajúci majú mastnú pleť a nie je to preto, že túžia po zemiakových lupienkoch a hranolkách. Počas puberty sa tieto olejové žľazy náhle zotavia, vytvárajú lesklé nosy a čelo a upchávajú póry. To sú tie upchaté póry, ktoré spôsobujú zit, nie mastné potraviny.
Samozrejme, väčšina odborníkov na výživu vám povie, aby ste obmedzili množstvo tučných a vyprážaných potravín, ktoré konzumujete. Ale zatiaľ čo vyprážané kurča, pepperoni pizza a iné mastné potraviny nie sú nevyhnutne zdravé cestovné, nespôsobujú pupienky ani mastnú pleť.
Akné je spôsobené inými faktormi, ktoré sú irelevantné pre vašu stravu
Akné má viac spoločného s hormónmi a genetikou, ako to robí s vašou stravou.
Extra olej a mŕtve kožné bunky upchávajú póry kože, vytvárajúc upchatie nazývané komedón. Keď baktérie spôsobujúce akné narúšajú, vyvíja sa zápal pupienok. To všetko sa deje nezávisle od vašej stravy.
Hormóny tiež zohrávajú veľkú úlohu v množstve oleja, ktorý tvorí vaša pokožka. Hormóny, konkrétne testosterón, stimulujú olejové žľazy vašej pokožky, čo spôsobuje vyčerpanie väčšieho množstva oleja. To je dôvod, prečo akné je častejšie počas puberty pre obidva pohlavia a tesne pred menštruáciou pre ženy.
Tí s akné sú geneticky predisponovaní k vývoju. Ak títo rodičia mali akné, vaša pleť bude pravdepodobne citlivejšia na tieto hormonálne výkyvy a vývoj akné.
Liečba akné
Namiesto zákazu všetkých vyprážaných potravín sa viac zamerajte na používanie preukázanej liečby akné.
Najlepšie voľné formy liečby akné obsahujú benzoylperoxid. Ale ak OTC produkty nefungujú, alebo ak je vaše akné pomerne rozšírené alebo zapálené, lieky na predpis akné budú vašou najlepšou stávkou. Použite ich a môžete získať čistejšiu pokožku a stále si vychutnávať smažené kurča z bábätiek raz za čas.
