Nefajčite Nikotín uvoľňuje pažerákový zvierač.

Väčšina ľudí zažíva pálenie záhy občas, zvyčajne po jedle, ale niektorí ľudia majú častejšie alebo vážne pálenie záhy. Môžete použiť rôzne domáce opravné prostriedky, zmeny životného štýlu a voľnopredajné lieky na zmiernenie tohto príznaku. Ak pocítite pálenie záhy a potrebujete liečbu pálenia záhy viac ako dvakrát týždenne, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Môžete mať gastroezofageálnu refluxnú chorobu (GERD) a Váš lekár bude môcť odporučiť účinnejšiu liečbu vrátane liekov na predpis.

Pálenín žalúdka sa nazýva aj kyslý reflux, pretože sa vyskytuje vtedy, keď kyselina žalúdka prichádza do kontaktu s podšívkou pažeráka a spôsobuje podráždenie. To sa môže stať, keď je dolný pažerák (LES) – sval, ktorý sa otvára a zatvára medzi vaším pažerákom a žalúdkom – je oslabený alebo uvoľnený a nerobí svoju prácu správne. Niektoré spôsoby liečby majú za cieľ zabrániť látkam, ktoré oslabujú LES a fyzické poškodenie jeho funkcie. Iné spôsoby liečby sú zamerané na zníženie tvorby žalúdočnej kyseliny, pufrovanie alebo vyhnutie sa podráždeniu pažeráka.

Domáce opravné prostriedky a životný štýl

Môžete zmierniť pálenie záhy tým, že sa vyhýbajú potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy a vytváranie životného štýlu voľby, ktoré môžu minimalizovať pálenie záhy.

Nefajčite

Nikotín uvoľňuje pažerákový zvierač. Fajčenie tiež stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny. Zastavte fajčenie a vyhýbajte sa pasívnemu dymu.

Chudnutie pri nadváhe

Nadváha alebo obezita spôsobuje tlak na brucho a zvyšuje riziko pálenia záhy. Zníženie pálenia záhy je jedným z mnohých zdravotných dôvodov, ktorými by ste sa mali snažiť udržať vašu váhu pod indexom telesnej hmotnosti 30.

Uvoľnite svoj pás

Tesné oblečenie okolo pasu zvyšuje tlak v bruchu. Pásy, pančucháče a kompresné odevy, ako sú rezáky, sú bežnými zdrojmi.

Vyhnite sa spúšťám potravín a nápojov

Niektoré spúšťače pálenia záhy sú bežné, zatiaľ čo iné sa budú meniť pre každého jednotlivca.

• Pitie alkoholu pred, počas alebo po jedle môže zhoršiť pálenie záhy, pretože alkohol oslabuje sval LES. Okrem toho pitie alkoholu môže mať za následok jesť viac, než ste si mysleli, a urobiť si chudobnejšie jedlá.
• Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré oslabujú sval LES. Medzi tieto potraviny patrí čokoláda, mäta pieporná, kofeínové nápoje, sýtené nápoje, alkohol, tučné potraviny a mastné alebo vyprážané potraviny.
• Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré môžu podráždiť pažerák. Patria sem citrusové ovocie a šťavy, rajčiaky a výrobky z rajčiakov, chilli papričky a čierne korenie.
• Vytvorte diétu priateľskú k páleniu pokožky tým, že vediete potravinový denník a zaznamenáte, ktoré potraviny sú pre vás bezpečnejšie a ktoré s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia pálenie záhy. Možno budete mať možnosť vychutnať si nejaké jedlá príležitostne alebo v menších množstvách, kým zistíte, že inak je potrebné sa vyhnúť väčšine času.

Stravovacie návyky

Okrem toho, čo budete jesť a piť, ako a kedy to urobíte, môže tiež spôsobiť pálenie záhy.

• Jedzte menšie a častejšie jedlá. Jedenie veľkých jedál zvyšuje tlak v žalúdku a na svale LES. Jedlo päť alebo šesť malých jedál namiesto troch väčších jedál je lepšie. Nezabudnite príliš rýchlo jesť. Umiestnenie vidličiek alebo lyžice medzi uhryznutím vám môže pomôcť.
• Nenechajte sa ležať dve až tri hodiny po jedle. Ak máte radi uvoľnenie na pohovke čítaním alebo sledovaním televízie alebo videí, tak to urobte tak, že sedíte alebo aspoň s vašou hlavou a ramenami vyvýšenými.
• Nezdravujte dve až tri hodiny pred spaním. Nočný pálenie záhy je bežný a jedlo, ktoré je stále v žalúdku, ho môže vyvolať. Môžete tiež jesť menšie jedlo na večeru a vy by ste sa mali vyhnúť neskoro noci snacking.
• Potraviny a nápoje, ktoré sa používajú ako prírodné antacidy, zahŕňajú banány a heřmánkový čaj. Čerstvý zázvor a kurkuma sa tradične používajú na podporu trávenia.
• Žuvačka alebo sanie na pastilku alebo tvrdé cukríky po dobu 30 minút po jedle je známe, že stimuluje produkciu sliny, čo môže pomôcť zmierniť príznaky pálenia záhy. Keďže sliny sú zásadité, môžu pomôcť neutralizovať kyselinu. Sliny kĺžu pažerák a premývajú spätnou kyselinou naspäť do žalúdka. Toto riešenie však nefunguje pre všetkých, pretože môže viesť k prehltnutiu prebytočného vzduchu, čo môže viesť k nadúvaniu a zvýšeniu plynatosti.

• Pitie teplej tekutiny alebo bylinného čaju po jedle môže zriediť a vyplachovať žalúdočnú kyselinu z pažeráka.

Spacie návyky

Takmer 80 percent ľudí s pálenie záhy skúsenosti pálenie záhy v noci. Okrem vyhýbania sa príjmu potravy príliš skoro pred spaním, existujú spôsoby, ako upokojiť spálenie, aby ste dosiahli dobrý spánok. Niektoré z týchto metód zahŕňajú:

• spať s hlavou a ramenami zvýšené. Pri ležaní plochým tlačí obsah žalúdka proti LES. S hlavou vyššou ako žalúdok pomáha gravitácia znižovať tento tlak. Môžete pozdvihnúť hlavu niekoľko centimetrov niekoľkými spôsobmi. Miesto tehál, blokov alebo čokoľvek, čo je bezpečne robustné pod nohami vašej postele na hlave. Môžete tiež použiť ďalší vankúš alebo klinový vankúš na zvýšenie vašej hlavy.
• Ležte na ľavej strane
• Noste voľné fitting pyžamá

Pečenie Soda

Sóda pečenia, tiež známy ako hydrogenuhličitan sodný, je prirodzená antacid. Ak rozpustite čajovú lyžičku sódy na pečenie do 8 uncí vody a vypite ju, môže to neutralizovať žalúdočnú kyselinu a dočasne zmierniť pálenie záhy spôsobené refluxom kyseliny. Existujú určité nevýhody tejto metódy. Keď pridáte jedlá sódy do vody, uvoľňuje oxid uhličitý, čo spôsobí jeho šum. Táto šumění môže otvoriť LES, nechať vám burp a pomáha zmierniť tlak z nadúvania. Bohužiaľ, otvorenie LES môže taktiež umožniť, aby obsah žalúdka refluxoval nahor do pažeráka. Zatiaľ čo veľa ľudí používalo sódu na pečenie, nedošlo k žiadnym klinickým pokusom na podporu účinku pečenia sódy na pálenie záhy.

Nedovolené alebo vyvrátené domáce prostriedky

Fanúšikovia jablčného muštu ocot teoretizujú, že pálenie záhy sa vyskytuje, pretože nie je dostatok žalúdočnej kyseliny. Myslia si, že jablkový jablkový ocot prináša hladinu žalúdočnej kyseliny, čo umožňuje žalúdku správne stráviť potraviny a spôsobiť pálenie záhy. To je však opak toho, čo veria lekári. Lekári odporúčajú užívať antacidá a lieky na zníženie žalúdočnej kyseliny a na kontrolu príznakov refluxu kyseliny. Neexistujú žiadne publikované klinické štúdie, ktoré podporujú použitie jablčného octu na pálenie záhy a jedna magisterská práca nenašla žiadny rozdiel v používaní octu alebo placeba na pálenie záhy. Užívanie jablčného octu v nezriedenom stave by mohlo dráždiť ústa a pažerák a erodovať zubnú sklovinu, pretože je veľmi kyslá. Zrieďte ju vodou, ak plánujete použiť, napríklad jednu až tri čajové lyžičky octu a šálku vody. Ocot môže interagovať s inými liekmi, ktoré užívate súčasne. Namiesto zmierňovania pálenia záhy možno ocot skutočne zhoršiť. Ak uvažujete o použití jablčného octu ako liečbu pálenia záhy, je dôležité, aby ste najprv porozprávali svojmu lekárovi.

Pitie chladného mlieka môže spočiatku zmierniť spálenie kyslého refluxu. Ale môže dôjsť k odrazu neskôr, keď tento rovnaký nápoj mlieka spustí produkciu žalúdočnej kyseliny alebo spomalí vyprázdňovanie žalúdka (čo tiež hrá úlohu pri páde srdca a GERD). Zdá sa, že to platí najmä pre celozrnné mlieko. V strave GERD sa odporúča odstredené mlieko – nie ako liek na pálenie záhy, ale ako súčasť stravovacieho plánu priateľského na pálenie záhy.

Over-the-Counter Therapies

Máte niekoľko možností dnes pre OTC lieky na pálenie záhy, niektoré z ktorých boli k dispozícii len na predpis pred niekoľkými rokmi. Je však dôležité poznamenať, že tieto lieky sú určené na krátkodobé zmiernenie a mali by ste navštíviť svojho lekára pre pokračujúce príznaky pálenia záhy.

Antacidá

Antacidá sú bežne používané lieky na pálenie záhy. Môžu uvoľniť príležitostné pálenie záhy a zažívacie ťažkosti. Účinné látky v antacidách neutralizujú žalúdočnú kyselinu, čo spôsobuje bolesť.

Antacidá sa predávajú pod nasledujúcimi obchodnými názvami a každý z nich môže mať rôzne zloženia, ktoré môžu mať rovnaké alebo odlišné zložky:

• Rolaids: Rolaids je k dispozícii cez pult v rôznych silách vrátane Ultra Strength, Extra-Strength a Regular, rovnako ako v rôznych formách, ako sú mäkké žuvačky a kvapalina. Všetky formulácie obsahujú uhličitan vápenatý a hydroxid horečnatý.
• Mylanta: Mylanta je antacidum obsahujúci hydroxid hlinitý a hydroxid horečnatý. Mylanta ultratabs, žuvacie tablety a gélové kapsuly obsahujú antacidový uhličitan vápenatý.
• Tumy: Účinnou látkou v tume sú uhličitan vápenatý, ktorý má tendenciu byť silnejší a pracuje o niečo dlhší ako niektoré antacidové produkty. Uhličitan vápenatý môže tiež zvýšiť pohyblivosť (pohyb) v pažeráku, čo znižuje vystavenie pôsobeniu kyseliny.
• Gaviscon: Gaviscon obsahuje okrem kyselinovo neutralizujúcich zložiek, ktoré sa nachádzajú vo väčšine antacidov (hydroxid hlinitý a uhličitan horečnatý), kyselina alginová a hydrogenuhličitan sodný. Kombinácia vytvára penovú bariéru, ktorá pláva na žalúdočnú kyselinu. Táto gélová bariéra vytláča kyselinovú kapsu, ktorá je prítomná pri spojení espofágu a žalúdka, a môže pomôcť znížiť počet refluxných epizód. Môže tiež poskytnúť dlhodobejšiu činnosť proti pádu záhy, u ľudí s gastroezofageálnym refluxným ochorením (GERD).

• Chooz: Jedná sa o gumu bez cukru s antacidom uhličitanu vápenatého. Po každom jedle budete žuť jeden až dva kusy.

Ženy, ktoré sú tehotné, nesmú používať antacidá, ktoré obsahujú hydrogenuhličitan sodný alebo trisylikát horčíka. Diskutujte o akomkoľvek užívaní antacíd v tehotenstve so svojím lekárom a o tom, čo by ste mali použiť na úľavu z pálenia záhy.

Antacidá nie sú určené na dlhodobé užívanie. Ak užívate antacídy dlhšie ako dva týždne, pálenie záhy môže byť spôsobené vážnejším zdravotným problémom. Kontaktujte svojho lekára na ďalšie hodnotenie. Mali by ste sa stretnúť so svojím lekárom ešte skôr, ak máte príznaky dostatočne závažné, aby ste narušili váš životný štýl.

Vedľajšie účinky pri užívaní antacíd sú pravdepodobnejšie pri užívaní po dlhšiu dobu alebo pri vyšších dávkach, ako sa odporúčajú. Vedľajšie účinky, ako je zápcha alebo žalúdočný plyn, zvyčajne nevyžadujú lekárske ošetrenie, pokiaľ neprestávajú alebo sa stanú obťažujúcimi. Ak sa u Vás vyskytne:

kožná vyrážka, svrbenie alebo žihľavka, opuch tváre, pier alebo jazyka (čo môže naznačovať alergickú reakciu)

• zmätenosť
• bolesť hlavy
• podráždenosť
• nevoľnosť alebo vracanie
• nevysvetliteľná slabosť alebo únava
• H2 blokátory

H2 blokátory (tiež nazývané antagonisty H2-receptorov) sú lieky, ktoré znižujú množstvo kyseliny v žalúdku. Histamín-2 stimuluje parietálne bunky v žalúdkovom obložení na produkciu kyseliny. H2 blokátory znižujú produkciu kyseliny tým, že blokujú signály z histamínu, ktoré hovoria žalúdkom, aby sa vytvorili kyseliny.

H2 blokátory sa predávajú ako nasledujúce značky:

Axid (nizatidín)

• Pepcid (famotidín)
• Tagamet (cimetidín)
• Zantac (ranitidín)
• Vedľajšie účinky pri užívaní H2 blokátorov

sú zriedkavé. Väčšina ľudí toleruje H2 blokátory dobre, keď sú užívané podľa pokynov. Ďalšie zdravotné ťažkosti alebo lieky môžu zvýšiť riziko vzniku vedľajších účinkov.Vedľajšie účinky, ktoré by ste mali oznámiť svojmu lekárovi alebo zdravotníckemu pracovníkovi:

Alergické reakcie ako kožná vyrážka, svrbenie alebo žihľavka, opuch tváre, pier alebo jazyka

• Miešanie, nervozita, depresia, halucinácie
• Opuch prsníkov, citlivosť
• Červenosť , pľuzgiermi alebo odlupovaním kože vrátane úst do úst
• Tmavý moč
• Hnačka
• Bolesť hlavy
• Nauzea alebo vracanie
• Zožltnutie kože alebo očných bielok
• Ak ste užívali maximálnu OTC dávku H2 blokátora počas dvoch týždňoch a stále máte pálenie záhy, mali by ste navštíviť svojho lekára.

Inhibítory protónovej pumpy (PPI)

Inhibítory protónovej pumpy (PPI) fungujú tak, že úplne blokujú tvorbu žalúdočnej kyseliny. Robia to tým, že vypnú systém v žalúdku známy ako protónové čerpadlo. V tomto systéme sa neaktívny draselný ión vyberie z žalúdka a nahradí sa kyslým vodíkovým iónom. Zastavením činnosti čerpadla sa sekrécia kyseliny do žalúdka zastaví.

Tieto PPI sú k dispozícii ako nepredpisované, ako aj na predpisovú silu:

Nexium 24H (esomeprazol)

• Prilosec OTC (omeprazol)
• Prevacid 24H (lansoprazol)
• Zegerid OTC (omeprazol / hydrogénuhličitan sodný)
• PPI sa zvyčajne užívajú v dvojtýždňovom režime a nemajú sa užívať dlhšie. Ak to budete potrebovať viac ako raz za štyri mesiace, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Vedľajšie účinky užívania PPI

sa môžu vyskytnúť. Ak sa u Vás vyskytnú niektoré z týchto vedľajších účinkov:Bolesť hlavy

• Hnačka
• Zápcha
• Upokojený žalúdok
• Vracanie
• Bolesť žalúdka
• Kašeľ
• Studené symptómy
• Závrat
• Mierna vyrážka
• Informujte svojho lekára ihneď, ak pocítite:

Závažná koža vyrážka s opuchom alebo olupovaním

• Úľavou
• opuch tváre, úst, pier alebo jazyka
• opuch rúk, nôh alebo členkov
• ťažká hnačka
• drsnosť
• predpisy

Pálenín žľazy je príznakom GERD. Ak navštívite svojho lekára kvôli častému pálenie záhy, môžete dostať lekársky predpis na lieky používané na liečbu GERD.

Predpísané H2 blokátory

Okrem produktov OTC silnej H2 blokátorov, môžete predpísať silnejšie dávkovanie. Axid (nizatidín), Pepcid (famotidín), Tagamet (cimetidín) a Zantac (ranitidín) sú dostupné v predpisovej sile.

Inhibítory protónovej pumpy (PPI)

Lekári predpisujú PPI na liečbu ľudí s gastroezofageálnym refluxným ochorením (GERD), peptického vredového ochorenia alebo iných tráviacich porúch, ktoré môžu spôsobiť prebytok žalúdočnej kyseliny.

Inhibítory protónovej pumpy na predpis sú dostupné pod nasledujúcimi obchodnými názvami a môžu mať generické zloženie:

Prilosec (omeprazol)

• Prevacid (lansoprazol)
• Protonix (pantoprazol)
• Nexium (esomeprazol)
• Aciphex (rabeprazol)
• Dexilant (dexlansoprazol) IPP sú určené na to, aby boli pod dohľadom lekára a len na obmedzené množstvo času. Chronické užívanie PPI bolo spojené s infarktmi, ochorením obličiek a zlomeninami kostí.
• Doplnková medicína (CAM)

Existuje niekoľko typov CAM, ktoré majú určité dôkazy na podporu ich použitia na pálenie záhy.

Aloe Vera Syrup Products

Aloe vera šťava bola použitá v tradičnej medicíne na liečenie podráždenia pažeráka. Nie je rozumné používať nespracovaný aloe vera, pretože obsahuje laxatívne zlúčeniny, ale niektoré produkty sú formulované na vnútorné použitie. AloeCure obsahuje organickú šťavu z aloe a je uvádzaný na trh ako prírodný liek na liečbu porúch trávenia, vrátane pálenia záhy. Niektoré štúdie, vrátane štúdie z roku 2015, zistili, že sirup aloe vera je účinný pri príznakoch pálenia záhy. Upozorňujeme, že konzumácia aloe vera môže znížiť hladinu cukru v krvi. Diskutujte o používaní aloe s vaším lekárom, ak máte cukrovku, hypoglykémiu, poruchy štítnej žľazy, ochorenie obličiek, srdcové choroby alebo elektrolytové abnormality.

Deglycyrrhizinated Licorice

Deglycyrrhizinated licorice (DGL) je prirodzený liek, ktorý sa niekedy odporúča na upokojenie príznakov pálenia záhy a iných tráviacich ťažkostí. Slivkovica môže zvýšiť krvný tlak a mať nežiaduce účinky; v dôsledku toho sa niekedy používa deglycyrrhizovaná sladovica, pretože táto forma sladkého drievka nemá rovnaké vedľajšie účinky. Nemali by ste však používať DGL, ak ste boli diagnostikovaný s hypertenziou a / alebo ste liečení hypertenziou. Nájdete na trhu DGL alebo sladkého drievka v žuvacích tabletách, prášku alebo čaji. Vedecké štúdie sú málo a neposkytujú dostatok dôkazov o tom, že lišejník je účinný proti pádu záhy. Existuje však niekoľko malých štúdií, ako je jeden v roku 2012, ktoré poukazujú na niektoré pozitívne výsledky.

Majte na pamäti, že doplnky a rastlinné produkty nie sú regulované alebo monitorované z hľadiska čistoty, bezpečnosti alebo účinnosti.