L-arginín sa niekedy označuje rovnako ako arginín, je aminokyselina, ktorá sa nachádza v rôznych typoch potravín av niektorých doplnkoch. L-arginín sa pokladá za semisegénnu aminokyselinu. To znamená, že aj keď vaše telo zvyčajne vytvára dostatok arginínu pre životne dôležité biochemické procesy, existujú niektoré zriedkavé prípady, kde môže byť potrebná doplnková dávka, aby sa zabezpečilo množstvo arginínu, ktoré vaše telo potrebuje.
L-arginín bol študovaný v rôznych zdravotných podmienkach, vrátane kardiovaskulárnych ochorení, migrény, hojenia rán a úzkosti. Štúdie tiež ukázali, že arginín môže pomôcť zlepšiť erektilnú dysfunkciu, zlyhanie srdca, preeklampsiu, určité formy vaskulárnych ochorení – a dokonca aj vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridov.
Môže L-arginín znížiť hladinu cholesterolu?
Existuje len málo ľudských štúdií, ktoré skúmali vplyv L-arginínu na hladinu lipidov. Doterajšie štúdie ukazujú, že L-arginín môže znížiť hladiny LDL cholesterolu a celkovú hladinu cholesterolu až o 7% a triglyceridov až o 6%. Okrem toho niekoľko ďalších štúdií odhalilo, že hladiny HDL cholesterolu sa zvýšili až o 9%. Jedna malá štúdia tiež ukázala, že L-arginín môže mierne znížiť lipoproteín (a) a oxidovaný LDL, ale tieto nálezy neboli štatisticky významné. V iných štúdiách sa nezdá, že L-arginín významne ovplyvňuje hladiny lipidov. Štúdie na zvieratách sa tiež zdajú byť zmiešané v schopnosti L-arginínu pozitívne ovplyvňovať LDL, HDL a triglyceridy.
V týchto štúdiách užívali osoby s vysokými hladinami lipidov a bez nich 6 až 9 gramov doplnkov L-arginínu až 8 týždňov.
Zrátané podčiarknutie
Nie je veľa štúdií skúmajúcich použitie L-arginínu, ktoré znižuje vaše lipidy.
Hoci niekoľko štúdií preukázalo sľubné výsledky, je potrebné vykonať viac testov, aby sa ukázal vzťah medzi L-arginínom a jeho schopnosťou zlepšiť Váš lipidový profil. Ak ste relatívne zdraví, vaše telo by malo byť schopné vyrobiť dostatok arginínu. Existuje však mnoho potravín vhodných pre cholesterol – vrátane orechov, hydiny, semien a niektorých celých zŕn – ktoré majú vysoký obsah arginínu. Nemali by ste užívať L-arginínové doplnky bez konzultácie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti – najmä ak uvažujete o použití L-arginínových doplnkov na zníženie hladín lipidov. Existujú ďalšie, osvedčené opatrenia na zníženie hladiny lipidov, ktoré sú k dispozícii.
