Ak máte holenné dlahy, môžete využiť fyzickú terapiu, aby ste znížili bolesť a zlepšili svoju schopnosť chodiť a bežať normálne. Váš fyzikálny terapeut bude pravdepodobne používať rôzne spôsoby, ktoré vám pomôžu znížiť vašu bolesť a on alebo ona bude predpisovať cvičenia na zlepšenie vašej pružnosti a sily okolo vášho členka.
Kinesiologická páska je jedna liečba, ktorú váš fyzikálny terapeut môže použiť na ošetrenie holennej dlahy.
Páska sa používa na zlepšenie spôsobu, akým funguje váš predný tibiálny sval (ten postihnutý pri holení). Páska zlepšuje neuromuskulárny vstup do vášho mozgu o vaše predné tibialy, aby získal viac spätnej väzby o aktuálnej polohe a dĺžke svalu.
Kinesiológia pásky pre holenné dlahy je jednoduché robiť pomocou techniky nazývanej predné tibialis most. Predtým, ako sa pokúsite nalepiť sami na ošetrenie holenných dlatiek, mali by ste navštíviť svojho fyzického terapeuta a lekára, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečné.
Pred aplikáciou kineziologickej pásky na vaše telo pochopte kontraindikácie používania pásky a prezrite si špecifické typy pások používaných v kineziologickom nahrávaní.
Na ošetrenie holennej dlahy pomocou techniky predného tibiálneho můstku postupujte podľa týchto krokov:
- Odstrihnite pásik kineziológie "I", ktorý je o 3 palce kratší ako dĺžka holene.
- Odstráňte asi 2 palce podkladu papiera na jednom konci pásky "I".
- Pásku naneste na hornú časť predného tibialového svalu. Ak chcete nájsť tento sval, aktívne ohnite svoj členok tak, aby vaše prsty prechádzali smerom k vášmu kolenu. Sval sa nachádza asi dva palce pod bočným aspektom kolena.
- Akonáhle je jeden koniec aplikovaný na vašu prednú tibiálnu tkaninu, pomaly odstráňte papierovú podložku.
- Pri ohýbaní členku hore dole použite druhý koniec kineziologickej pásky na hornú časť nohy svojim prstom, ale nepoužívajte strednú časť pásky na nohu. Teraz by ste mali vytvoriť pásikový mostík nad holeňou.
- Začnite na konci pásky tesne pod kolenom, zatlačte ho na holeň, keď ukazujete nohu a členku nadol. Pohybujte rýchlo po páske, aby ste ju pripevnili k prednému tibiálnemu svalu.
- Opatrne tampte pásku, aby ste aktivovali lepidlo.
Páska sa môže nosiť 2 až 5 dní a môžete ju namočiť. Dávajte si pozor na príznaky podráždenia okolo pásky a odstráňte ju, ak sa vaša pokožka začne svrbieť alebo stane sa červená.
Čo robí páska?
Kinesiologická páska na holení pomáha uľahčiť svalovú kontrakciu predného tibialového svalu, čo môže pomôcť zlepšiť spôsob, akým funguje sval. Tiež sa predpokladá, že zlepší prietok krvi do svalu tým, že jemne zdvihne kožu a tkanivá cez prednú tibiálnu sliznicu.
Predná tibialiská kinesiológia sa môže použiť aj na liečbu iných stavov dolných končatín, ako sú:
- Posterior tibialis tendonopatia
- Achilová tendonopatia
- Plantar fasciitis
Ak váš fyzikálny terapeut hodnotí váš stav a zistí, že váš predný sval tibialis nefunguje správne a môže spôsobiť váš problém, môže byť použitá technika predpísania predného tibiálneho mostíka.
Slovo varovania
Kinesiológia nahrávanie je novšia liečba vo fyzikálnej terapii a mnohé z použitých techník neboli úplne testované pod vedeckou kontrolou. Niektoré štúdie ukazujú, že účinok placeba môže byť v práci pri použití kineziologickej pásky. Kinesiologická páska tiež nenahrádza aktívne cvičenie pre váš stav. Váš fyzikálny terapeut by mal naučiť cvičenia a techniky seba-riadenia pre dlaňové dlahy.
Ak máte bolesť v prednej časti dolnej nohy v dôsledku holennej dlahy, váš predný tibiálny sval môže byť vinníkom. Kinesiologická páska sa môže použiť v technike predného tibiálneho můstku, aby pomohla uľahčiť kontrakciu svalu a znižuje bolesť spôsobenú holennými dlaňami.
