Diabetes typu 1 je "inzulín dependentný diabetes." Prírodné zásoby inzulínu, ktoré sa produkujú v pankrease, zlyhali a je potrebné ich nahradiť pravidelnou injekciou. Dôvody tohto zlyhania sú neisté, hoci bola navrhnutá autoimunitná odpoveď v kombinácii s genetickými a environmentálnymi vplyvmi. Choroba môže prebiehať v rodinách.
Diabetes 1. typu sa zvyčajne vyskytuje v detstve alebo v ranom veku, čo naznačuje starší názov "juvenilný diabetes". Môže sa však vyskytnúť u starších ľudí, a preto sa môže nazývať latentný autoimunitný diabetes u dospelých alebo LADA.
Rozdiely medzi typom 1 a typom
Obidve choroby vedú k príliš veľkej glukóze v krvi, ktorej zdravotné následky môžu byť závažné, ak sa množstvo glukózy (cukru v krvi) dostane príliš vysoko.
Pri cukrovke typu 2 môže byť glukóza vysoká, pretože aj napriek tomu, že je prítomný inzulín, nemôže glukózu efektívne uchovávať vo svaloch a pečeni. Toto sa nazýva "inzulínová rezistencia". Typ 1 je vždy výsledkom toho, že nemá žiadny inzulín.
Diabetes typu 2 je väčšinou ochorením životného štýlu, hoci genetika pravdepodobne zohráva aj svoju úlohu. Nadváha a nespôsobilosť vám spôsobí väčšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky typu 2, ktorá väčšinou nie je reverzibilná.
V priebehu času môžu ľudia s cukrovkou 2. typu stratiť prírodný príjem inzulínu, kým nakoniec nebudú musieť vyskúšať inzulínové injekcie rovnako ako typ 1.
Cvičenie a záťaž pre diabetes 1. typu
V samostatnom článku som opísal tréningový tréning s kardio a hmotnosťou pre ľudí s diabetom 2. typu. V tomto článku budem diskutovať o cvičení pre ľudí s diabetom 1. typu. Stojí za to oddelenie oboch, aby nedošlo k zmätku.
Neexistuje žiadny prírodný inzulín, pretože keď ho nahradíte injekčným inzulínom, nemáte prírodné mechanizmy (homeostázu) v tele, aby ste vedeli, koľko je potrebné; musíte to vyriešiť a prispôsobiť ho za rôznych okolností.
Jednou z týchto premenných je, koľko a ako intenzívne cvičenie robíte. Väčšina ľudí typu 1 to už vie, pretože budú mať už od raného veku vyškolení v dynamike používania inzulínu, najmä pokiaľ ide o fyzickú aktivitu. Napriek tomu sú tieto informácie tiež užitočné pre trénujúcich fitness, ktorí môžu trénovať diabetikov.
Zníženie dávky inzulínu, najmä príliš veľa, môže spôsobiť príliš nízke hladiny cukru v krvi (glukózu), čo je známe ako hypoglykémia. Tento výskyt je zvyčajne známy ako "hypo" a je signalizovaný pocitom slabosti alebo týždňa, alebo dokonca horšieho bezvedomia a kómy. Osoby typu 1 chránia pred tým, že vždy nosia nejaké sladké potraviny alebo nápoje, ktoré dokážu opraviť hypo zvýšením hladiny cukru v krvi. Neschopnosť napraviť klesajúcu hladinu cukru v krvi môže byť veľmi nebezpečná a dokonca smrteľná.
Cvičenie môže znížiť hladinu cukru v krvi nezávisle od účinku inzulínu. V takýchto prípadoch je potrebné upraviť dávku inzulínu a možno aj príjem potravy v závislosti od času trvania. Navyše myšlienka, že cvičenie, najmä vysoko intenzívna cvičenie, sa neodporúča pre diabetes 1. typu kvôli tomuto nebezpečenstvu, stále drží niektorí zdravotnícki pracovníci. Hmotnosť tréningu možno považovať za formu cvičenia s vysokou intenzitou.
Diabetes typu 1 a šport
V týchto dňoch sa deti, dospievajúci a dospelí s diabetom 1. typu vo všeobecnosti neodrádzajú od športovania, pretože prínosy telesnej aktivity pre všeobecné zdravie sú dobre známe a môže tiež nastať mierne zlepšenie regulácie glukózy a požiadavky na inzulín s cvičením. Mnohí športovci na svetovej úrovni majú diabetes typu 1. Príklady z USA sú Gary Hall Jr v plávaní, Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, lyžovanie. V Austrálii sú príkladmi Steve Renouf, rugby a Monique Hanley, cyklistika.
Lekárske poradenstvo pred začiatkom fyzickej aktivity
Všetci ľudia s diabetom by mali dostať povolenie na cvičenie od svojich lekárov, špecialistov, opatrovateľov cukrovky alebo pedagógov.
Diabetici závislí od inzulínu potrebujú osobitnú radu. Dávky inzulínu alebo liekov a stravovacie návyky pravdepodobne budú potrebné. Diabetické komplikácie môžu vyžadovať osobitnú pozornosť, pokiaľ ide o cvičenie. Tu je zoznam niektorých komplikácií, ktoré by mohli zabrániť cvičeniu alebo obmedziť typ, trvanie alebo intenzitu.
Nekontrolovaná vysoká alebo nízka hladina glukózy v krvi
- Nekontrolovaný vysoký krvný tlak
- Nestabilné srdcové stavy
- Retinopatia (stav očí a zraku)
- Periférna neuropatia (poškodenie končatín, vredy atď.)
- Autonómna neuropatia (poškodenie vnútorných orgánov nervom)
- Mikroalbuminúria a nefropatia (zlá funkcia obličiek)
- Napríklad môžu byť odporúčané osoby s retinopatiou alebo vysokým krvným tlakom, aby sa vyhli valsalvému pohybu, pri ktorom sa cvičenie uskutočňuje násilným vydychovaním proti uzavretej dýchacej vode a napätie na zvýšenie hmotnosti. Táto technika sa v žiadnom prípade nevyžaduje vo fitness tréningu.
Ľudia s poškodením diabetického nervu môžu byť upozornení, ako sa starať o nohy a hľadajú vredy na nohy a poškodenie cvičením – alebo sa im odporúčajú vhodné formy cvičenia.
Vzdelávacie cviky a cvičenie na cvičenie
Berte na vedomie nasledujúce vyhlásenie z amerického vyhlásenia o postoji k cvičeniu a cukrovke (Diabetes typu 1):
Všetky úrovne telesnej aktivity vrátane voľnočasových aktivít, rekreačných športov a konkurenčného profesionálneho výkonu ľudí s diabetom 1. typu, ktorí nemajú komplikácie a majú dobrú kontrolu glykémie.
Týždenný program prispôsobený existujúcej kondícii, veku, cieľov a pohodlia môže vyzerať nasledovne.
Deň 1. Aerobic tréning – 30 až 45 minút.
Deň 2. Hmotnosť tréningu – 45 až 60 minút
Deň 3. Aeróbny tréning ako pre deň 1.
Deň 4. Aeróbny tréning ako pre 1. deň.
Deň 5. Váhový tréning ako pre 2. deň.
Deň 6. Aerobic tréning ako deň 1.
7. deň odpočinku.
