Fyzická terapia bolesti kolena

Fyzikálna liečba bolesti kolena zahŕňa dôkladné posúdenie a posúdenie celého dolného konca od boku až po nohu. Váš PT môže posúdiť bolesť kolena a predpísať správnu liečbu – vrátane cvičení a modalít – na zníženie bolesti kolena a zlepšenie celkovej mobility.

Anatómia kolena

Ľudské koleno je klbový kĺb, ktorý sa skladá z holennej kosti a stehennej kosti.Patella alebo kolienka sa nachádza v prednej časti kolena. Koleno je podporené štyrmi väzy. Dva tlmiče tzv. Meniskus sa nachádzajú v kolene.

Bolesť v kolene môže byť spôsobená opakovaným traumou a namáhaním alebo zranením. Občas sa vyskytuje bez zjavného dôvodu. Keď nastane bolesť kolena, môžu sa vyskytnúť funkčné obmedzenia, ktoré zahŕňajú ťažkosti s chôdzou, stúpanie z sedenia alebo vzostupné a klesajúce schody.

Aký typ bolesti kolena máte? Ak máte bolesť kolena, je dôležité určiť, či je bolesť akútna, subakútna alebo chronická. To môže pomôcť viesť správnu diagnózu a liečbu.

Akútna bolesť

je zvyčajne najťažšia a vyskytuje sa 1-7 dní po poranení. Počas tejto doby by ste mali odpočívať na kolenách a nechať poškodené štruktúry liečiť pred začatím akéhokoľvek pohybu.

• Subakútna bolesť sa vyskytuje od 2-6 týždňov po poranení. To je dobrý čas na iniciovanie mierneho pohybu okolo kolena, ktorý vám pomôže získať mobilitu.
• Chronická bolesť kolena je bolesť trvajúca viac ako 8-12 týždňov. Chronická bolesť kolena by mala byť hodnotená poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

• Umiestnenie príznakov bolesti kolena Lokalizácia bolesti kolena môže pomôcť určiť, ktoré štruktúry sú chybné a môžu pomôcť zaistiť správnu liečbu. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom, fyzickým terapeutom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak sú príznaky závažné alebo trvajú dlhšie ako niekoľko týždňov.

Bolesť v prednej časti kolena.

Ak cítite bolesť v prednej časti kolena, môže nastať problém so sledovaním a polohou kolenného kĺbu, často nazývaného syndróm patelofemorálneho stresu (PFSS). Kolenná kosť a šľacha medzi kožou a hrudníkom sa môžu zapáliť a bolesť. Bolesť tu zvyčajne obmedzuje schopnosť pokľaknúť, stúpať alebo klesať po schodoch, alebo behať a skákať.

• Bolesť na vnútornej strane kolena. Ak máte bolesť na vnútornej časti kolena, je pravdepodobné, že by došlo k poraneniu mediálneho menisku alebo mediálneho kolaterálneho väzenia. Tieto štruktúry sú zvyčajne zranené počas atletickej činnosti, keď je noha vysadená na zemi a telo sa krúti cez koleno. Medial meniskus je tlmič nárazov umiestnený vo vnútri kolena. Príležitostne trpí opotrebovaním alebo artritídou a môže sa poškodiť bez konkrétneho zranenia.
• Bolesť na vonkajšej strane kolena. Bolesť na vonkajšom aspekte kolena môže byť výsledkom zranenia mnohých štruktúr. Tam je väzivo, ktoré môžu byť zranené počas športovej aktivity. Bolesť tu môže byť tiež spôsobená stresom iliotibial band (ITB). ITB je silný pás tkaniva, ktorý beží z vonkajšej strany bedra na prednú časť kolena. Keď prechádza cez koleno, ITB sa môže abnormálne pretrepať na kolená a môže dôjsť k pádu bolesti. Aj na vonkajšej časti kolena je jedna z troch šľachovitých šliach. Kmeň tejto šľachy môže byť zdrojom bolesti kolena.
• Bolesť v zadnej časti kolena. Bolesť v zadnej časti kolena je zriedkavá, ale môže sa vyskytnúť. Tu sa tu pripojí jedna šľachovitá šľacha a bolesť tu je pravdepodobne kvôli kmeňovému napätiu. Ďalšou možnou príčinou bolesti je bakteriálna cysta. Ide o abnormálny opuch kolenného kĺbu, ktorý zaberá miesto v zadnej časti kolena a spôsobuje bolesť pri nadmernom ohnutí kolena.

• Ak sa u Vás rozvinie akútna bolesť kolena, ihneď postupujte podľa pravidiel R.I.C.E. Princíp. R.I.C.E. znamená Rest, Ice, Compression,

a Elevation . Po niekoľkých dňoch infarktu myokardu môžete začať používať nohu len mierne. Ak bolesť pretrváva dlhšie ako 2-3 týždne, mali by ste navštíviť lekára, fyzioterapeuta alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste vylúčili akýkoľvek závažný problém a zabezpečili správnu diagnózu a manažment. Čo môžete očakávať od fyzickej terapie bolesti kolenaAk ste odkazovaní na fyzickú terapiu bolesti kolena, je počiatočná návšteva dôležitá na zabezpečenie správnej diagnózy a správneho manažmentu. Počas tejto návštevy vás fyzický terapeut pohovorí, aby ste získali informácie o histórii vášho problému, o faktoroch zhoršenia a zmierňovania a o akejkoľvek predchádzajúcej anamnéze, ktorá môže prispieť k celkovému problému. Z informácií zhromaždených počas histórie sa uskutoční cielená skúška. Skúška môže pozostávať z niekoľkých častí, ktoré zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na:

Hodnotenie chôdze.

Hodnotenie chôdze je posúdenie toho, ako chodíte. Fyzikálni terapeuti sú vyškolení, aby zistili malé zmeny v pohybe okolo kolena počas rôznych fáz chôdze.

• Palpation. To znamená, že pomocou rúk sa dotýkajte rôznych štruktúr okolo kolena, aby ste pocítili abnormality alebo posúdili, či je štruktúra bolestivá na dotyk.
• Rozsah pohybových meraní. Rozsah pohybu sa týka toho, ako ďaleko sa koleno ohýba alebo vyrovnáva. Fyzikálny terapeut môže použiť špeciálne nástroje na meranie toho, ako sa vaše koleno pohybuje, aby pomohlo priamej liečbe.
• Meranie pevnosti. Existuje veľa svalových príloh okolo kolena a meranie sily môže pomôcť určiť, či svalová slabosť alebo nerovnováha spôsobuje bolesť kolena.
• Posúdenie vašej rovnováhy . Ak dôjde k narušeniu váhy, nadmerné namáhanie a napätie môže byť nasmerované na vaše koleno a spôsobiť bolesť.
• Meranie obvodu alebo opuchu.Občas môže dôjsť k opuchu v kolennom kĺbe po poranení. Fyzikálny terapeut môže merať množstvo opuchu na pomoc priamej liečbe.
• Špeciálne testy. Špeciálne testy sú špecifické manévre vykonávané okolo kolena, ktoré pomáhajú určiť, ktorá štruktúra môže byť chybná a môže spôsobovať problém.
• PT Liečba bolesti kolena Po dokončení zameranej vyšetrenia môže váš fyzik terapeut pracovať s vami na iniciovanie správnej liečby. Je veľmi dôležité, aby ste boli aktívni a zapojení do programu. Často sú predpísané cvičenia na posilnenie a zlepšenie pohyblivosti kolena. Možno budete musieť vykonávať cvičenie doma, ako aj časť domáceho cvičebného programu.

Cvičenie by malo byť hlavným nástrojom pri liečbe bolesti kolena. Cvičenia, ktoré vám pomôžu pri bolestiach kolena, môžu zahŕňať:

Quadové súpravy a rovnú ramená nohy

Krátke oblúkové štvorce

• Cvičenie na posilnenie bokov (Vaše svaly na boku pomáhajú ovládať polohu kolená.) Slabosť tu môže spôsobiť bolesť kolena.
• Cvičenie v rovnováhe
• Váš PT vám povie, ako často budete vykonávať cvičenia doma, a on alebo ona by mala sledovať váš pokrok, keď navštívite PT kliniku. Môže tiež vykonávať iné liečby, kým ste v klinike PT. Tieto môžu zahŕňať:
• Ultrazvuk
• Elektrická stimulácia

Kinesiológia tapetovanie

• Aplikácia tepla alebo ľadu
• Masáž tkanív alebo mobilizácia kolenného kĺbu
• Majte na pamäti, že pasívne liečby ako ultrazvuk alebo odhad sa nepreukázali ako najefektívnejšia liečba bolesti kolena , Môžu sa cítiť dobre, ale vaša pozornosť s PT by mala byť na obnovenie funkčnej mobility. Mali by ste prediskutovať celkový cieľ každej liečby, aby ste pochopili, čo môžete očakávať.
• Ak bolesť kolena pretrváva dlhšie ako dva až tri týždne alebo sa vyskytne ako dôsledok závažnej traumy, odporúča sa návšteva lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
• Slovo od Verywell

Koleno je hlavným kĺbom v tele, ktorý je zodpovedný za chôdzu, lezenie po schodoch a stúpanie zo sediacej polohy. Bolesť v kolene môže obmedziť jednu alebo všetky tieto aktivity. Spolupracovaním s fyzickým terapeutom a udržaním kolenného kĺbu pohyblivým a silným sa môžu vyhnúť problémom s bolesťou kolena a udržať si mobilitu.