Je vaša pokožka bolestivá na dotyk? Vaše oblečenie spôsobuje bolesť fibromyalgie? Toto je bežný príznak pre ľudí s fibromyalgiou. Podprsenky, pásy, dokonca aj väzby na župany … čokoľvek, čo vyvíja tlak na hrudník alebo brucho, môže zapríčiniť pálenie alebo intenzívne bolesti. Oblečenie môže spôsobiť bolesť všade, vo vašich krehkých miestach a na oblastiach, ktoré sú znecitlivené alebo zmätené.
Tu sú niektoré tipy na obliekanie, keď máte na starosti bolesť z odevu.
Zvoľte svoj pás
Pokiaľ nechcete nosiť dlhé, plyšové šaty po celý čas, musíte nájsť spôsob, ako ušetriť svoj pás od všetkých týchto pásov. Existuje niekoľko spôsobov, ako to zvládnuť.
- Rozložte pančucháče a nakupujte stehno-vysoké:Zabudnite na vrcholy kontroly. Môžu sa cítiť v poriadku, keď ich nasadíte, ale posledná vec, ktorú vaše telo chce, je stlačiť celé hodiny. Stehnáky udržujú nohy vyzerajúce pekne a zároveň udržujú vašu strednú časť oveľa šťastnejšiu.
- Go Low:Pokiaľ ide o spodnú bielizeň, vyskúšajte si bikinské nohavičky, ktoré sedia na bokoch namiesto plných štýlov, ktoré sú jasné až do vášho pásu. A zatiaľ čo sa vám nemusí páčiť myšlienka nízkych nohavíc, ktoré odhaľujú vaše brušné tlačidlo, skúste na pár, aby ste zistili, koľko sú pre vaše črevá oveľa šetrnejšie. Pre tých z nás, ktorí nechcú nosiť všetku tú kožu, dlhé tričko môže pokryť vašu strednú časť pekne.
- Sit test:Keď sa pokúsite na nohavice, nie len stojí pred zrkadlom. Posaď sa. Hrbiť. Nakloňte sa dopredu. Ak sú stále pohodlné, získate víťaza.
- Venture do sekcie materstva:Nehovorím o týchto strašidelných nohaviciach s veľkým vrecúškom vpredu, ale o tých, ktorí majú skupinu "pod bruško". Je to pekná široká kapela na vrchole, ktorá je navrhnutá tak, aby sedela nižšie na rozširujúcom sa bruchu. Pre non-pregnant, tieto nohavice sú len neuveriteľne pohodlný spôsob, ako ísť.
- Kreslenie-String vs. Elastic:Pokiaľ ide o sweatpants, sťahovák vyskočí cez elastický pás, pretože je nastaviteľný. Ak vaša váha kolíše alebo budete veľa jesť pri sebe, môžete si dať trochu viac priestoru. Je pravda, že pružina sa roztiahne, ale zistíte, že na ňu pôsobí väčší tlak. Niektorí ľudia majú šťastie s uvoľnením alebo odstránením gumy.
- Lounging O:Potrebujeme to. Niektoré dni sa oblečenie práve nevyskytuje. Mnohí z nás strávili celé dni, možno aj týždne oblečenia, ktoré väčšina ľudí považuje za vhodné iba na spanie. Pre tieto časy skúste župan so zipsom namiesto väzby. Tiež veľa pyžamá sú v súčasnosti košele s nohavičkami alebo šortkami. Nočná košeľina je pre tvoje telo príjemnejšia, ale samozrejme, nohy môžu zima. Zvážte ohrievače na nohy, aby ste pomohli s chladom.
Chystáte podprsenku blues
Underwire vás môže podporiť pekne, ale pravdepodobne budete pripravení odtrhnúť to pred obedom. Tu sú niektoré alternatívy:
- Soft-Cup Bras:Aj keď máte väčšiu veľkosť, môžete nájsť soft-cup podprsenky, ktoré vám poskytnú podporu. Pozrite sa na výber v špecializovanom obchode alebo vo veľkom butiku. Taktiež si podprsenku. Väčšina žien nemá na sebe správnu veľkosť a príliš úzky kapela vám nedáva žiadne uprednostňovanie. Pozrite sa na široké ramenné popruhy rovnako, pretože nemajú kopať do ramien, ako tenšie popruhy často robiť.
- Športové podprsenky:Pokiaľ nie sú príliš tesné, športové podprsenky sú pohodlné a dávajú oveľa menej stlačenia okolo rebrovej klietky. Takisto držia všetko na mieste.
- Bralettes alebo Bandeaus:Ak ste menšie, jeden z týchto štýlov môže byť spôsob, ako ísť. Bralette je nelegovaná podprsenka z mäkkého pohára, ktorá je navrhnutá pre pohodlie. Je to najobľúbenejšie medzi teenagery, pretože neposkytuje veľa výťahu. Bandeau je v podstate rúna látky, ktorá prechádza okolo tvojej hrude. Opäť, podpora nie je najlepšia, ale nikde vás nepríde a nevyvoláva bolesť.
Pocit na tkaniny
Štruktúra a hmotnosť tkaniny môže mať veľký rozdiel v tom, ako sa vám cíti.
Tu sú tie, ktoré sa veľmi odporúčajú:
- Bavlna
- Hodváb / satén
- Napínavé úplety
- Fleece
- Flanel
Niektorí ľudia dávajú prednosť košele s tagmi vytlačené na tkaniny namiesto šitý dovnútra
Ponožky, ktoré stlačiť
Ah, že elastické dilema znova. Je to ťažké, pretože mnohí ľudia s fibromyalgiou majú pravdepodobne chronické chladné nohy, ale nikto nechce voľné, nedbalé ponožky, ktoré sa okolo svojich členkov vyberajú. Takže čo môžete urobiť?
- Experiment s dĺžkou:Pozrite sa na to, kde vaše ponožky ublížia a uvidíte, či iná dĺžka bude chýbať na týchto miestach.
- Skúste tenšie tkaniny:ťažká ponožka bude klásť väčší tlak na nohu, keď budete nosiť topánky. Riedidlo by mohlo byť lepšie.
- Pozrite sa do ponožiek vyrobených pre ľudí s diabetom:Naša bolesť má veľa spoločného s diabetickou neuropatiou, takže to má veľký zmysel. Ponožky "Sensitive foot" sú široko dostupné online a na špecializovaných predajniach obuvi.
