Pred rokom prednášku sa hovorca spýtal účastníkov "Čo presne je vysoký krvný tlak?" Každý lekár v publiku odpovedal definovaním číselnej hodnoty 140/90 mmHg.
Žiadna z nich nebola odpoveďou, ktorú moderátor hľadal.
"Hypertenzia," povedala, "je dysfunkcia endotelu." Kľúč k liečbe vysokého krvného tlaku, povedala, liečila endoteliálnu dysfunkciu.
Endotelium
Krvné cievy vo vašom tele nie sú len jednoduché cievy, cez ktoré preteká krv. Oni sú oveľa viac. Obsahujú niekoľko vrstiev a najvnútornejšia úroveň krvnej cievy sa nazýva endotel. Premýšľajte o tejto vrstve ako o mestách. Veľa sa deje. Endotel je zodpovedný nielen za zrážanie krvi, ale tiež pomáha regulovať krvný tlak. Vytvára veľa látok, ktoré regulujú, ako sa cieva dilatuje alebo zužuje (konštrikuje). Endotelín je príkladom miestneho mediátora produkovaného touto vrstvou, ktorá podporuje zúženie alebo zúženie krvnej cievy. Oxid dusnatý je miestny mediátor, ktorý podporuje dilatáciu ciev. V endotelovej vrstve sa vyskytuje stála bitka medzi látkami podporujúcimi vazokonstrikciu a látkami, ktoré podporujú vazodilatáciu.
Predpokladá sa, že nerovnováha v tejto bitke v prospech vazokonstrikcie výrazne prispieva k rozvoju vysokého krvného tlaku.
Na úrovni bunky môže táto nerovnováha spôsobiť zvýšený oxidačný stres na bunku, tvorbu toxického kyslíka (alebo voľných radikálov), ktorý môže časom poškodiť stenu krvných ciev, čo znižuje jeho flexibilitu. Endoteliálna dysfunkcia prispieva k rozvoju tvorby plaku v stene krvných ciev.
Faktory, ktoré podporujú endoteliálnu dysfunkciu
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu podporiť rozvoj dysfunkcie endotelu:
- Horečnatosť: horčík je vazodilatátor hladkého svalstva
- nízke hladiny ubiquinónu (koenzým Q10) Ubiquinón je silný antioxidant v bunkách, nielen zvyšuje energiu do bunky, ale aj udržuje bunku životaschopné
- Zvýšený stres ako akýkoľvek typ emočného stresu priamo stimuluje zúženie krvných ciev
- Západná strava s vysokým obsahom pro-oxidantov
- Fajčenie cigariet
- Zvýšený celkový zápal tela
- Vysoké hladiny cholesterolu
- Obezita
Liečba
Tu je môj názor na túto skutočnosť: lieky na predpis, zatiaľ čo môžu znížiť krvný tlak, môžu byť také účinné, ak máte endotel, ktorý nie je zdravý. Premýšľajte o tom takto: blokátory kalciového kanála a alfablátory sú triedy liekov, ktoré dosahujú zníženie krvného tlaku tým, že pracujú na špecifických receptoroch v krvnej cieve, aby spôsobili dilatáciu cievy. Ak váš endotel nie je zdravý, ako efektívne si myslíte, že tieto lieky budú?
Existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili zdravie Vašich ciev a liečili vysoký krvný tlak:
- Zmeňte stravu tak, aby zahŕňala viac zeleniny; výborný výživový plán pre osoby s vysokým krvným tlakom je strava DASH. Ďalšou vynikajúcou stravou, ktorá je skvelá nielen pre krvný tlak, ale zdravie krvných ciev je stredomorská strava.
- Prestaňte fajčiť a pitie nadmerného alkoholu.
- Normalizujte svoje hladiny draslíka a horčíka
- Zvážte doplnenie denne ubiquinónom.
- Pridajte ďalšie doplnky, ktoré môžu zlepšiť zdravie krvných ciev vrátane extrakcie resveratrolu a olivového listu.
- Pridajte losos neobsahujúci ortuť do stravy denne alebo doplňte omega 3 rybí olej, aby ste udržali cievy mäkké a ohybné.
- Statínová trieda liekov môže tiež pomôcť zlepšiť funkciu endotelu.
