Puzzles sú často ponúkané ako dobré pre náš mozog. Udržiavajú nás psychicky aktívny a nás vyzývajú. Ale je pravda, že hádanky zabraňujú demencii alebo dokonca zlepšujú našu pamäť?
Aké výskumy hovoria
Výskum uskutočnený v ošetrovateľských domoch v roku 2011 zistil, že hádanky v kombinácii s fyzickou aktivitou, praktizovaním každodenného života a duchovného prvku (ako je spievanie hymnu alebo diskusia o šťastí) kognitívne schopnosti počas dvanástich mesiacov.
Ostatní obyvatelia dostávali starostlivosť ako zvyčajne a preukázali kognitívny pokles za dvanásť mesiacov. Ďalšia výskumná štúdia zahŕňala 448 účastníkov, ktorí žili v komunite (nie v zariadení) a boli na začiatku štúdie kognitívne neporušené. Výskumníci merali kognitívne fungovanie účastníkov každých 12 až 18 mesiacov a zaznamenali svoju frekvenciu vykonávania krížových hádaniek. Výskumníci zistili, že z účastníkov, ktorí nakoniec vyvinuli demenciu, tí, ktorí často robili krížovky, preukázali oveľa pomalší pokles v pamäti.
Priemerné krížovky obsahovali asi dvaapolročné oneskorenie poklesu pamäti v porovnaní s tými, ktorí nedali krížovky. Tretia štúdia zistila, že používanie krížových hádaniek spolu s viacerými ďalšími duševnými aktivitami, ako je čítanie, stolové hry, hračky, hudobné nástroje a iné koníčky, bolo spojené so zníženým rizikom demencie.
Nie všetky výskumy však podporujú vytváranie krížoviek. Jedna štúdia porovnávala dokončenie počítačových krížových hádaniek – konkrétne tých, ktoré nechodia na náročnejšiu úroveň – do štruktúrovaného počítačového kognitívneho tréningového programu. Štúdia zistila, že kognitívna výcviková skupina udržiavala alebo dokonca zlepšila svoju kognitívnu funkciu v priebehu roka, zatiaľ čo skupina krížoviek zmizla.
Zrátané podčiarknutie
Zostaňte psychicky aktívni. Existuje určitá podpora pri výskume krížových hádaniek, ale väčšia téma za to je pokračovať v duchovnom výzvore, aby ste znížili riziko demencie.
//www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4
