1 Čo robiť, keď sa dostanete na chrípku – Krok 1
Nikto nechce dostať chrípku , ale prvá vec, ktorú všetci chcú vedieť, keď to dostať to je, ako skoro to pôjde preč. Bohužiaľ, neexistuje jednoduchá odpoveď na to: mení sa pre každého, ale príznaky chrípky zvyčajne trvajú 3 až 10 dní.
- Ako dlho trvá chrípka?
Ak sa stanete s chrípkou, je niekoľko krokov, ktoré by ste mali urobiť, aby ste sa začali cítiť lepšie a ochránili tých, ktorí sú okolo vás, aj od toho, aby ich chytili.
Choďte domov
Ak máte príznaky chrípky, keď ste v práci, v škole, v dome priateľky alebo na akomkoľvek verejnom mieste, choďte domov. Nemusíte sa pohybovať okolo iných ľudí, keď máte chorobu, pretože tento vírus len rozšírite. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je ísť domov a dostať sa do postele, aby ste sa pokúsili získať čo najviac odpočinku.
Akonáhle sa dostanete domov, prejdite na krok 2: kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
2Krok 2 – Zavolajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Keď sa objavíte príznaky chrípky alebo si myslíte, že by ste mohli mať chrípku, mali by ste kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti počas prvých 48 hodín. Kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti čo najskôr vám poskytne šancu diskutovať o svojich príznakoch a zdravotnej anamnéze s ním, určiť, či potrebujete byť videný na vyšetrenie, a dať vám šancu dostať predpis na antivírusovú medikáciu, ako je ako Tamiflu, ak váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti cíti, že by vám to bolo prospešné. Dôvod, prečo sa tento kontakt musí vyskytnúť tak rýchlo, keď sa objavia príznaky, je, že Tamiflu musí byť zahájený počas prvých 48 hodín od vzniku symptómov chrípky, aby bol účinný.
- Čo potrebujete vedieť o antivírusových liekoch
- Mali by ste užívať Tamiflu?
Ak nemáte jeden z týchto príznakov zdravotnej pohotovosti, vy nie musíte ísť na pohotovosť, keď máte chrípku.
3Krok 3 – Zavolajte v nemocnici
Potom, ako zavoláte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, pokračujte a zavolajte do práce alebo do školy a povedzte im, že nebudete môcť prísť na niekoľko nasledujúcich dní. Pokúšať sa pracovať alebo ísť do školy, keď máte chrípku, je neúčinná a vy vystavíte ostatným ľuďom iba vírus. Mali by ste zostať doma čo najviac počas choroby a určite aspoň tak dlho, ako máte horúčku.
- Mali by ste zavolať chorým?
Väčšina škôl má politiku, ktorá vyžaduje, aby študenti zostali doma minimálne 24 hodín po ustúpení horúčky bez použitia liekov na zníženie horúčky, ako je Tylenol (acetaminofén) alebo Motrin (ibuprofen). Aj keď to nemusí byť pravidlo pre pracovisko, je to dobrý návod, ktorý je potrebné dodržiavať aj pre dospelých: práve preto, že vaša horúčka zmizla na niekoľko hodín, neznamená to, že ste dosť lepší a zdraví, aby ste mohli pracovať. Dajte si čas, aby ste sa zotavili a skončíte v dlhodobom horizonte rýchlejšie pracovať.
4Krok 4 – Vyhodnoťte svoje príznaky
Akonáhle ste uskutočnili všetky telefónne hovory, ktoré musíte urobiť a ste doma odpočíva, berte na vedomie príznaky, ktoré zažívate. Hoci niektoré príznaky sú bežné s chrípkou, nie každý človek zažíva každý príznak.
Vyhodnotenie každého príznaku zabezpečí, že nenechajte si ujsť žiadne príznaky vážnej choroby a pomôže vám zistiť, ktoré lieky sa majú vziať, alebo ako efektívne zmierniť tieto príznaky.
Máme jednoduché pokyny, ktoré vám pomôžu zoradiť príznaky chrípky a určiť, čo je potrebné urobiť na základe toho, čo vás obťažuje.
- Vyhodnoťte príznaky za studena a chrípku
- Horúčka
- Preťaženie
- Kašeľ
- Vracanie
5Krok 5 – Získajte lieky, ktoré potrebujete
Existujú stovky voľne dostupných liekov, ktoré sú dostupné na trhu, aby ste liečili príznaky chrípky. Vedieť, ktorý z nich je pre vás správny, môže byť mätúci, aspoň povedať. Skombinujte to so skutočnosťou, že mnohí z nich zmenili formulácie v posledných rokoch a dokonca si ani neuvedomujete presne to, čo už trváte.
Vždy by ste mali byť oboznámení s príznakmi, ktoré máte, a lieky, ktoré užívate, by mali liečiť len tie príznaky. Užívanie liekov s viacerými symptómami, ktoré sa zaoberajú príznakmi, ktoré nemáte, nie je len odpad, ale môže spôsobiť zbytočné vedľajšie účinky a niekedy môže byť nebezpečné. Taktiež sa chcete vyhnúť užívaniu viacerých liekov, ktoré môžu obsahovať rovnaké alebo podobné zložky, pretože to môže – a často robí – viesť k predávkovaniu. Jednou častou zložkou, ktorú chcete sledovať konkrétne, je Tylenol (acetaminofén), ktorý je súčasťou mnohých liekov s viacerými príznakmi nachladnutia a chrípky a ľudia často užívajú na zníženie horúčky alebo bolesti a nevedia, že berú viac ako mali. Užívanie príliš veľa acetaminofénu môže byť život ohrozujúce a viesť k zlyhaniu pečene.
Dávajte pozor na prísady v liekoch, ktoré užívate.
Ak sa necítite dobre a potrebujete nejakú pomoc pri zisťovaní, ktoré voľne dostupné lieky Vám prinesú úľavu, pozrite si náš Sprievodca liekom proti chladu a chrípke. Tu sa dozviete, aké rôzne triedy liekov robia, bežné príklady liekov s názvami značiek v každej kategórii a ako zistiť, ktoré z nich by ste mali a nemali by mať.
Ak dávate prednosť tomu, aby ste neprijali tradičné voľne predajné lieky na zmiernenie príznakov chrípky, stále máte čo robiť, aby ste sa cítili pohodlnejšie počas liečby chrípky. Pridajte čo najviac odpočinku, pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní, a spustite zvlhčovač, aby vaše dýchacie cesty vlhké a uľahčili dýchanie.
- Vaša chrípková liečba
- Prírodné a bylinné za studena a chrípka
- Bolest v krku opravné prostriedky
6Step 6 – Požiadať o pomoc, ak to potrebujete
Požadovať pomoc je pre mnohých ľudí ťažké – chceme ukázať svetu, že môžeme zvládnuť život na náš vlastný. Chrípka však často znamená, že nemôžete robiť veci, ktoré musíte urobiť, a je veľmi pravdepodobné, že s niečím potrebujete pomoc. Ak ste rodič a dostanete si chrípku, môžete potrebovať pomoc pri starostlivosti o vaše deti. Ak máte prácu v kancelárii, možno budete musieť delegovať niektoré úlohy na iných alebo požiadať o pomoc s niektorými vašimi zodpovednosťami. Nebojte sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujete. väčšina ľudí je ochotná zasadiť sa, aby si navzájom pomáhali, a vždy môžete urobiť to isté pre niekoho iného, keď sa cítite dobre.
Ak sa priatelia alebo rodinní príslušníci opýtajú, čo môžu pomôcť, môžete s nimi zdieľať tieto myšlienky, takže sa budú cítiť, akoby im pomohli bez toho, aby vám to spôsobili ťažšie problémy alebo zvýšili ich šance na samovraždu.
- Čo robiť pre niekoho s chrípkou
- Čo robiť pre niekoho s chrípkou
7Krok 7 – Sledujte príznaky komplikácií
Bohužiaľ, utrpenie niektorými nešťastnými príznakmi je niečo, čo sa jednoducho nemôžete vyhnúť, ak sa dostanete chrípku. Neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá by ju vyliečila v priebehu niekoľkých hodín a príznaky sú často oslabujúce.
Existujú však určité príznaky a okolnosti, ktoré nie sú normálne a vyžadujú si výlet, aby ste si mohli pozrieť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na ďalšie hodnotenie. Ak ste vo vysoko rizikovej skupine, ktorá vás vystavuje riziku závažnejšej choroby spôsobenej chrípkou ako všeobecná populácia, uistite sa, že viete, čo máte robiť, ak ju dostanete. Ak máte pocit, že niečo je horšie, ako by malo byť, alebo sa príznaky vášho chronického zdravotného stavu zhoršujú, kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Aj keď nie ste vo vysoko rizikovej skupine, ak sa u Vás objavia príznaky jednej z týchto bežných chrípkových komplikácií, ako je bronchitída alebo zápal pľúc, kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste pre vás určili ten najlepší postup.
Mali by ste mať tiež na pamäti tieto varovné príznaky zdravotnej pohotovosti, keď máte chrípku, takže budete vedieť, či potrebujete ísť do nemocnice s príznakmi chrípky.
Keď viete, čo robiť, keď sa dostanete na chrípku, nemusíte mať jednoduchšie, ale zabezpečíte, aby ste postupovali podľa krokov, ktoré potrebujete, aby ste sa čo najrýchlejšie dostali na cestu k regenerácii.
