Takže váš lekár odporúča, aby ste podstúpili štúdiové testy cez noc, aby ste mohli zistiť, či sú chrápanie alebo denná ospalosť pri poruchách spánku, ako je spánková apnoe, ale čo by ste mali očakávať? Polysomnogramy sa zvyčajne vykonávajú v špecializovaných centrách spánkového testovania. Hoci môžete mať nejakú úzkosť z tejto skúsenosti, zoberte si chvíľu, prečítajte si a položte tieto obavy na odpočinok.
Objavte účel testovania spánku, ako sa pripraviť pred návštevou, čo očakávať, keď prídete, čo sa stane, ak nemôžete spať a ako rýchlo dostanete interpretáciu výsledkov.
Aký je účel testovania spánku? Štúdie spánku alebo polysomnogramy sú testy na diagnostiku porúch spánku, vrátane:
Spánkovej apnoe ◊ Periodické pohyby končatín spánku
- Parasomnias (spánkové správanie)
- Narkolepsia
- Tieto testy vo všeobecnosti zahŕňajú strávenie nočného spánku v laboratóriu spánku alebo spánku. Tieto štúdie sa zvyčajne objednajú po návšteve poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na klinickej návšteve a diskusii o problémoch so spánkom. Tieto testy sú najlepšími prostriedkami na pochopenie toho, ako spíte.
- Pred návštevou študijného programu spánku
Pred príchodom na štúdium spánku je potrebné vykonať niekoľko dôležitých príprav. Väčšina spánkových laboratórií bude mať pacientov prísť v skorých večerných hodinách, ale skôr ako sa dohodnete, skontrolujte s Vaším centrom.
Ak pracujete v noci, niektoré zariadenia sú schopné prispôsobiť sa štúdiám uskutočneným počas dňa. Možno je dôležité vyhnúť sa kofeínu a psaní v deň vášho štúdia, pretože tieto môžu narušiť vašu schopnosť spať. Príjem alkoholu by nemal prekračovať bežné zvyky.
Obmedzenia na to, čo sa prinesie do centra spánku
Bude dôležité skontrolovať v spánku, či máte osobitné obmedzenia pre vás.
Vo všeobecnosti sa pacienti vyzývajú, aby priniesli:
lieky užívané v noci (alebo po prebudení)
toaletné potreby
- pohodlné oblečenie na spanie (pyžamá alebo tričká a šortky)
- obľúbené vankúše alebo prikrývky
- "komfortné predmety" váš medvedík z detstva)
- Občerstvenie
- Telefónne nabíjačky
- Prineste rovnaké predmety, ktoré by ste zvyčajne priniesli na pobyt v noci v hoteli.
- Bohužiaľ, domáci miláčikovia a partnerov postelí nebudú všeobecne ubytovaní. Ak máte služobné zviera, prineste požadovanú dokumentáciu. V niektorých prípadoch môže byť pre rodičov dieťaťa k dispozícii rozkladacia posteľ (alebo detská postieľka), alebo ak niekto nie je schopný zostať sám kvôli zdravotnému stavu (demencia, postihnutie atď.).
Ak je niečo, na čom nemôžete spať, nemusia sa zraniť pred časom.
Čo je možné očakávať v centre spánku
V krajine sú stovky spacích centier a každý z nich sa bude meniť v ubytovaní. Niektoré sú umiestnené v nemocničných oddeleniach, iné v samostatne stojacich budovách a ešte aj v iných prázdnych hotelových izbách.
K dispozícii bude posteľ a bielizeň, kúpeľňové zariadenia a vybavenie potrebné na dokončenie štúdie. Tam môže byť spálňa nábytok, televízia, a rad ďalších zariadení.
Niektoré izby sú riedke a iné sú extravagantné.
Ak ste zvedaví, aké izby vyzerajú, požiadajte o organizáciu návštevy prehliadky zariadení počas dňa.
Získanie nastavenia na štúdiu nočného spánku
Po príchode a pohodlí sa spánkový technik – alebo spánok tech – bude opýtať vás, aby ste sa zmenili na oblečenie na spanie. Každý bude pohodlnejší, ak budete nosiť niečo na posteli, ale ak nebudete bežne nosiť pyžamu, voľné tričko a šortky budú pekne. Technik potom strávi asi 45 až 60 minút, čo vás pripraví na štúdium spánku. Táto doba sa môže líšiť v závislosti od efektivity a zložitosti vašej individuálnej zostavy. Niektoré štúdie týkajúce sa záchvatov môžu trvať až 90 minút až 2 hodiny.
Technik bude merať rozmery vašej hlavy a označovať orientačné body na hlave so značkovacou ceruzkou. Značky nie sú trvalé a umyjú sa mydlom a vodou. Na určených miestach bude na čistenie malej škvrny vašej pokožky použitý malý aplikátor s bavlneným zakončením, ako napríklad Q-tip. Čistiaca pasta je trochu abrazívna, ale je dôležité očistiť oleje z pokožky, aby ste optimalizovali kontakt pre elektródu.
Potom sa zavedú drôty so zlatou elektródou na miesto pre EEG. Pasta sa aplikuje na každú elektródu. Slúži na udržanie vodičov na mieste, ako aj na lepšie vedenie elektrických vĺn vášho mozgu. Táto pasta je často lepkavá, podobne ako kefka používaná pri varení, ale tiež sa umyje horúcou vodou s trochou vytrvalosti. Niektoré drôty na tvári budú nalepené na mieste. V moderných spánkových elektródach nie sú ihly a táto príprava by nemala ublížiť.
Okrem elektród na tvári a pokožke hlavy existuje niekoľko ďalších položiek, ktoré sa majú použiť. Presné nastavenie sa môže líšiť od jedného centra spánku k druhému, ale tieto sú štandardné pre väčšinu:
plochý plastový chrápací mikrofón prilepený na krk
lepkavé podložky na hrudi na monitorovanie srdcového rytmu prostredníctvom EKG
napínacie pásky ktoré prechádzajú cez hrudník a žalúdok na meranie dýchania
- Lepké podložky alebo elektródy aplikované na vaše holenie alebo predlaktia na monitorovanie pohybu (EMG)
- Všetky tieto drôty budú pripojené k malej krabici. Tento box môže byť prenesený okolo, takže sa nemusíte obávať, že nebudete schopní vstať po tom, ako budete káblovať. Výlety do kúpeľne sú ubytované.
- Nakoniec, tesne pred spaním, bude aplikovaná nosná kanyla – ktorá je plastovou hadicou, ktorá sedí v nose. Nebude vám kyslík, ale bude radšej merať prúdenie vzduchu. Väčšina laboratórií bude tiež používať termistor, ktorý je hrotom drôtu, ktorý sedí v nosných dierkach a meria teplotné rozdiely.
- Čo robiť skôr, než spíte
Po tom, ako sa zorganizujú, sa niektorí pacienti obávajú toho, čo budú robiť skôr, ako budú spať. Väčšina technikov bude mať jedného alebo dvoch ďalších pacientov, aby si ich zriadili, takže budete mať istý čas, kedy zostanete osamote. Je dôležité, aby ste pred spustením štúdie nezaspali a väčšina ľudí prináša čítanie materiálov alebo iných vecí, na ktorých je možné pracovať. Je pravdepodobné, že prinesiete váš smartphone, počítač, prenosný DVD prehrávač alebo dokonca niečo, čo budete počúvať. Mnohí ľudia nájdu večer veľmi relaxačný – nie je potrebné urobiť žiadne jedlá a nikto iný, ktorý by vás obťažoval!
Niektoré centrá budú mať svojich pacientov sledovať vzdelávacie video o poruchách spánku. Ak je pravdepodobné, že budete potrebovať nepretržitý pozitívny tlak dýchacích ciest (CPAP) počas noci, môžete byť vybavený maskou a praxou s týmto pred spaním.
Keď začína noc
Keď ste dosiahli čas spánku, alebo sa cítite ospalí, aby ste zaspali, bude dôležité nechať svojho technika poznať. Budú vám pomôcť do postele a pripojiť drôtovú krabičku k počítaču, ktorý umožní technikom sledovať vás z inej miestnosti. V spálni bude pravdepodobne malá infračervená kamera a obojsmerný reproduktor. Ak potrebujete vstať v noci, tak si vyžiadajte pomoc.
Tesne pred spaním technik musí vyskúšať zariadenie. Ako súčasť tohto testovania otvoríte a zatvárate oči, pohybujete sa okolo nich, chrápite, dýchate a dýchate a dokonca aj pohybujete rukami a nohami. Ak sa niečo pokazí s drôtom, alebo keď sa uvoľníte v noci, váš technik príde na to, aby ho opravil.
Spím v teste spánku – a čo keď nemôžem?
Najväčším problémom väčšiny ľudí je, či budú môcť spať. Prekvapujúco, väčšina jednotlivcov je schopná spať, dokonca aj so všetkými drôtmi, podivným prostredím a mnohými vecami, ktoré by mohli byť rušivé. Je výnimočne zriedkavé, aby niekto nebol schopný spať vôbec.
Ak máte obavy, že nebudete môcť zaspávať, niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti predpisujú lieky na spanie alebo spacie pilulky, ktoré sa majú použiť v noci štúdie. Existujú niektoré, ktoré nezmení výsledky štúdie spánku, vrátane najčastejšie predpísaného zolpidemu (Ambien). Uistite sa, že všetky lieky sú schválené lekárom skôr, než ich použijete v noci štúdie.
V najhoršom prípade sa testovanie môže opakovať podľa potreby, aby sa zabezpečilo adekvátne sledovanie spánku a výsledky sú platné. Nemusíte sa však cítiť stresom: veľká väčšina ľudí je úspešná počas prvého pokusu o štúdium.
Štúdia ráno po spánku
Väčšina ľudí vstáva v riadnom čase a ak necháte svojho technik spánku vedieť, že predtým, ako sa vrátia do postele, radi vás budia (v spálni nemusia byť hodiny). Drôty a iné meracie zariadenia budú odstránené s prekvapujúcou rýchlosťou, možno za 5 až 10 minút. Možno by ste mali vyplniť dotazník o vašom nočnom spánku.
Niektoré centrá majú sprchy a možno sa budete môcť pripraviť na svoj deň pred odchodom. (Pamätajte si, že technici spánku boli celú noc bdieť a túžia po spánku aj doma).
Pravdepodobne nebudete mať žiadnu informáciu o vašej štúdii, kým lekár pre spánok nemal šancu preskúmať výsledky, čo môže byť niekoľko týždňov. Väčšina pacientov sa stretne s lekárom na klinike, aby diskutovali o interpretácii nálezov štúdie a preskúmala možné liečebné postupy, ak je identifikovaná porucha spánku.
Word From Verywell
Ak máte ďalšie otázky alebo obavy, neváhajte kontaktovať skúšobné centrum alebo lekára, ktorý vám vo vašom mene nariadil testovanie. V niektorých prípadoch môže byť testovanie domáceho spánkového apnoe prijateľnou alternatívou.
