Nedávne štúdie naznačujú, že qigong môže mať prínos pre ľudí žijúcich s rakovinou. Aká je táto prax, aké sú výhody a čo potrebujem na to, aby som mohla začať?
Čo je Qigong?
Výraz "chee kung", qigong je čínska meditatívna prax, ktorá spája meditáciu, riadené dýchanie a pohyb na vyváženie toku energie (qi) alebo životnej sily v tele.
Má sa za to, že ak je naša životná sila vyvážená, môže sa vyskytnúť uzdravenie.
Existujú dve formy qigongu: vnútorné a vonkajšie. Vnútorný qigong sa týka praktizovania meditácie, dýchacích techník a pomalého a jemného pohybu k vyváženiu energie v tele. Vo vonkajšom qigongu používa qigongový pán svoju vlastnú energiu na vyrovnanie toku životnej sily v tele.
Tai Chi je ďalšou formou qigongu, ktorá zahŕňa použitie jemných bojových umení na vyváženie energie.
Aké sú výhody pre ľudí s rakovinou?
Zatiaľ čo väčšina štúdií nedokázala, že qigong má priamy účinok na rakovinu (možno uviesť nižšie uvedenú výnimku), viaceré štúdie zistili, že táto prax má pozitívny vplyv na pohodu a kvalitu života ľudí žijúcich s rakovinu. Niektoré z týchto prínosov zahŕňajú:
- Mood – Niekoľko štúdií zistilo, že qigong má pozitívny vplyv na náladu a stresové úrovne u ľudí s rakovinou.
- Únava – Qigong Zdá sa, že znižuje pocit únavy pre ľudí, ktorí žijú s rakovinou a podstupujú liečbu rakoviny.
- Riadenie bolesti – Qigong, najmä vonkajší qigong, môže pomôcť s chronickou bolesťou u niektorých ľudí s rakovinou.
- Znížený zápal – Výskum, ktorý sa zameriava na krvné testy na zápal (ako je C-reaktívny proteín alebo CRP) ukázal zníženú hladinu týchto zápalových markerov u pacientov s rakovinou, ktorí praktizujú qigong.
- Zmierňovanie vedľajších účinkov liečby rakoviny – Jedna štúdia zistila, že qigong pomáha zmierňovať psychologické symptómy ľudí, ktorí prechádzajú chemoterapiou.
- Vylepšená kognitívna funkcia – V jednej štúdii ľudia s rakovinou hlásili významné zlepšenie duševného fungovania po začiatku qigongu.
- Zlepšenie imunitnej funkcie – Nedávna štúdia zistila, že pacienti s rakovinou, ktorí podstúpili qigongové cvičenia (v kombinácii s konvenčnou terapiou), mali významné zlepšenie imunitnej funkcie.
- Pomoc s inými zdravotnými podmienkami – Qigong môže tiež ťažiť z iných zdravotných stavov, ktoré prežívajú onkologickí pacienti, ako je chronická bolesť, vysoký krvný tlak a dokonca aj cukrovka.
Všetko o Qigong pre zdravie
Má Qigong nejaký vplyv na rakovinu?
Zatiaľ existuje len málo dôkazov, ktoré naznačujú, že qigong má priamy účinok na kontrolu rakoviny, ale niekoľko štúdií preukázalo pozitívny prínos – prinajmenšom u laboratórnych zvierat a bunkových kultúr. Niektoré štúdie uskutočnené na bunkách s malými bunkovými pľúcnymi nádormi, bunkami rakoviny prsníka a bunkami rakoviny prostaty ukázali, že vonkajší qigong môže meniť gény spôsobom, ktorý spôsobuje, že rakovinové bunky umierajú (apoptózu) alebo inhibujú ich šírenie. Jedna staršia štúdia tiež zistila, že qigong spomalil rast buniek lymfómu u myší.
To znamená, že hlavným prínosom qigongu je pomáhať ľuďom s rakovinou vyrovnať sa s únavou a vedľajšími účinkami liečby.
Upozornenia ① Všeobecne platí, že qigong je jemná prax, ktorú ľudia dobre tolerujú, vrátane tých, ktorí žijú s rakovinou. Možné vedľajšie účinky môžu zahŕňať svalové napätie a dezorientáciu v dôsledku relaxačnej povahy qigongu.
Začíname
Ak chcete začať s qigongom, môžete sa opýtať svojho onkológa, ak má nejaké návrhy o triedach ponúkaných vo vašej oblasti. Niektoré centrá rakoviny teraz ponúkajú triedy qigongov pre pacientov s rakovinou.
