Nie všetky vláknové doplnky sú vytvorené rovnako, takže ako viete, ktorý z nich si vyberiete? Vláknové doplnky môžu byť predpísané pre hnačku aj zápchu. Ak sa to zdá divné, nebude to po vysvetlení toho, ako funguje vlákno. Vláknina bude hromadiť stoličku, takže je pevnejšia, ak je príliš voľná. To tiež pomôže, ak stolica je príliš tvrdý, tým, že uľahčí prejsť.
Cieľom je mať pohyb čriev, ktorý je mäkký, ale nie kvapalný, ktorý prechádza ľahko bez toho, aby cítil potrebu napätia.
Existujú tri hlavné typy rozpustných vláknových doplnkov, ktoré sa predávajú mimo pult: psyllium, metylcelulóza a polykarbofil. Každý z týchto druhov vlákien má rôzne použitia, vedľajšie účinky a vlastnosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vláknových doplnkoch, aby ste rozhodli, čo je najlepšie pre vaše telo. Keď nakupujete vlákna, pozrite sa na prísady, aby ste zistili, ktorá forma vlákna sa používa v každej obchodnej značke.
Uvedomte si tiež prísady do vláknového doplnku, pravdepodobne nepotrebujete pridané cukry, arómy alebo farby. Ak práve začínate s prídavkom vlákniny, použite nízku dávku a pijete veľa vody, keď ju užívate. Pomaly zvyšujte dávku, až kým nie sú jemné a ľahko prenikavé.
Psyllium
Obchodné názvy: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium je vláknový doplnok, ktorý je možné užívať každý deň na zhromažďovanie stolice, čo uľahčuje prechod. Psyllium funguje tým, že sa rozpadá v čreve a stáva sa zdrojom potravy pre "dobré baktérie", ktoré tam žijú. Psyllium sa používa na liečbu zápchy, syndrómu dráždivého čreva (IBS) a divertikulózy.
Okrem toho môže psyllium u niektorých ľudí znížiť hladinu cholesterolu o 10% až 15%, čo je ďalší prínos pre tých, ktorým bolo povedané, že ich cholesterol je vysoký. Na druhej strane psyllium obsahuje kalórie a môže spôsobiť, že niektorí ľudia majú črevný plyn.
Metylcelulóza
Značka: Citrucel
Metylcelulóza je vlákno, ktoré je nealergenné, nefermentovateľné, môže sa užívať každý deň a je vytvorené z bunkovej steny rastlín. Neabsorbuje sa črevným traktom, ale namiesto toho absorbuje vodu a vytvára mäkkú stoličku. Metylcelulóza sa často používa na liečbu zápchy, divertikulózy, IBS a niektorých príčin hnačky. Pretože ne kvasí, je menej pravdepodobné, že iné typy vláknových doplnkov spôsobia črevný plyn. Je absorbovaný studenou vodou a tvorí gél a má sa užívať 2 hodiny pred alebo po užití iných liekov.
Polykarbofil
Obchodné názvy: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Podobne ako metylcelulóza, polykarbofil sa vytvára z rastlín a nie je absorbovaný telom. Polykarbofil absorbuje vodu v črevnom trakte a vytvára objemnejšiu a mäkšiu stoličku. Polykarbofil je typ vlákien, ktorý je menej pravdepodobné, že spôsobí nadúvanie a môže byť použitý dlhodobo.
Môže byť použitý na liečbu zápchy, IBS a divertikulózy. Táto forma vlákien nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním. Mala by sa užívať približne 2 hodiny pred alebo po užití iných liekov, aby sa zabránilo interferencii s absorpciou.
Kontrola so svojím lekárom
Všetky tieto formy vlákien sú k dispozícii na voľnom trhu a sú vo všeobecnosti bezpečné. Avšak pacienti, ktorí zvažujú užívanie vláknového doplnku každý deň na liečbu zdravotného stavu (či už kvôli problémom s črievami alebo s vysokým hladinom cholesterolu), by sa mali najprv porozprávať s lekárom. To má zaistiť, aby zvolený typ vlákien bol ten, ktorý bude fungovať najefektívnejšie a aby bola zaistená správna dávka.
Okrem toho, ľudia, ktorí pravidelne prežívajú hnačku alebo zápchu, možno budú musieť pred začatím liečby problémom s vláknami vyhodnotiť tráviaci stav.
