Plyn v tráviacom systéme je buď vzduch (z vonkajšieho prostredia), alebo plyny produkované baktériami vo vnútri tela. Je to úplne normálne, hoci mnohí ľudia sú v rozpakoch v páchnuce (plyn uniká cez ústa) alebo plynatosť (plyn vypudený cez konečník).
Plyn môže byť rozrušujúci a nepríjemný, ale je to súčasť tráviaceho procesu, ako to je alebo nie.
Väčšina ľudí má určitú kontrolu nad tým, koľko plynu sa produkuje zmenou stravy, ale vždy bude nejaký plyn. Je to dobrá vec, v skutočnosti to znamená, že váš tráviaci systém robí to, čo má robiť: rozdeľte potraviny na vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje.
Čo je plyn skutočne
Medzi hlavné zložky plynu patrí oxid uhličitý, kyslík, dusík a vodík. Tieto plyny nedávajú zápach. Avšak plyn, ktorý pochádza z konečníka, môže tiež obsahovať zlúčeniny obsahujúce síru, ktoré majú nepríjemnú a charakteristickú vôňu. Niektorí ľudia majú aj metán v nadúvaní, ktorý sa počas trávenia produkuje v hrubom čreve. Produkcia metánu nie je typická; iba asi tretina ľudí to má vo svojom nadúvaní.
Plyn v žalúdku
Plyn, ktorý sa nachádza v žalúdku, môže pochádzať z prehĺtania vzduchu (tzv. Aerophagia). Niektorý vzduch je pri pohľade a konzumácii prirodzene prehltnutý, ale vracanie nápojov, žuvačiek alebo fajčenie môže spôsobiť, že sa do pažeráka dostane ešte viac vzduchu a potenciálne sa dostane do žalúdka.
Veľa z tohto plynu sa uvoľňuje tak, ako sa dostalo dovnútra cez ústa – ako pichanie, ale niektoré prechádzajú do žalúdka a ďalej. Väčšina tohto plynu sa absorbuje na ceste cez črevá, ale niektoré sa môžu stať plynatosťou a nechať telo cez konečník.
Plyn v čreváchNadúvanie je vedľajší produkt jedla, ktoré sa v tenkom čreve úplne nerozdeľuje.
Enzýmy a baktérie, ktoré robia prácu trávenia potravy, sú prítomné v zažívacom trakte. Niektoré potraviny nemôžu byť úplne rozložené enzýmami v tenkom čreve a preto sa prechádzajú do hrubého čreva. Hrubé črevo obsahuje množstvo rôznych foriem baktérií, ktoré pokračujú v tráviacom procese, ale tento proces vytvára vedľajšie produkty – oxid uhličitý, vodík a niekedy aj metán. Tieto plyny musia opustiť telo a urobiť tak prechodom cez rekta ako plynatosť.
Bolesť alebo nepohodlie z plynov
Niektorí ľudia môžu mať plyn v zažívacom trakte, ktorý ich spôsobuje nepríjemné pocity, ako napríklad nadúvanie alebo distenziu brucha. To môže viesť k túžbe vykonať zmeny stravy alebo životného štýlu, aby sa znížil objem plynu. Majte na pamäti, že každý má plyn, a preto ho musí preniesť niekoľkokrát denne. Ľudia, ktorí majú pocit, že majú nadmerné množstvo plynu alebo že spôsobujú neprimerané množstvo bolesti, tieto obavy by mali byť odovzdané lekárovi.
Slovo od Verywell
Telo potrebuje vyrábať plyn počas procesu rozkladania potravín na použitie v tele. Je to dôležitý proces, aj keď môže byť občas obtiažny. Zatiaľ čo nie je možné urobiť nič o potrebe tela produkovať plyn, jedenie na zníženie množstva plynu, ktoré máte, môže pomôcť s príznakmi nadúvania a rozšírenia.
