Adenozín je dôležitá chemická látka známa ako nukleozid, ktorý sa prirodzene vyskytuje vo všetkých bunkách tela. Používa sa na prenos energie do buniek tvorbou molekúl ako je adenozín trifosfát (ATP) a adenozíndifosfát (ADP) a je tiež jedným z chemických poslov alebo neurotransmiterov v mozgu. Okrem rôznych ďalších funkcií sa ukázalo, že adenozín je účinným prírodným liekom proti bolesti, rozširuje krvné cievy a pomáha regulovať srdcový rytmus.
Ako telo vytvára adenozín?
Adenozín je vytvorený prirodzene v tele z kombinácie adenínu, látky na báze dusíka a ribózy, cukru. Okrem toho, že je neurotransmiter, adenozín je klasifikovaný ako chemická látka známa ako xantín. Každá bunka v tele obsahuje niektoré adenozín obsiahnuté v DNA a RNA. Ako účinkuje adenozínový účinok spánok? Adenozín má základnú funkciu v mnohých biochemických procesoch a je jedným z mnohých neurotransmiterov a neuromodulátorov, ktoré ovplyvňujú komplexné správanie spánku, najmä iniciáciu spánku. V mozgu je to inhibičný neurotransmiter, čo znamená, že pôsobí ako depresívny prostriedok na centrálny nervový systém a inhibuje mnohé procesy spojené s bdelosťou. Zatiaľ čo hlboké hladiny adenozínu v mozgu sa zvyšujú každú hodinu, a preto sa predpokladá, že sú zodpovedné za zvyšovanie úrovne ospalosti, ktoré sa vyvíjajú dlhšie, človek zostáva bdieť.
Počas bdelosti sa hladiny adenozínu postupne zvyšujú v oblastiach mozgu, ktoré sú dôležité pre podporu vzrušenia, najmä retikulárneho aktivačného systému v kmeňovom mozgu. Pri vyšších a vyšších koncentráciách inhibuje adenozín vzrušenie a spôsobuje ospalosť. Potom sa hladiny adenozínu počas spánku znižujú. Preto vedci dlho extrapolovali, že vysoké hladiny adenozínu v skutočnosti spôsobujú spánok.
V skutočnosti kofeín, ktorý sa nachádza v káve, v čaji a iných kofeinovaných nápojoch, je xantínová chemikália ako adenozín a pôsobí na inhibíciu spánku tým, že blokuje účinok adenozínu v mozgu, čo zvyšuje bdelosť. Inými slovami, keď pijete kofeín, dosahuje stimulačné účinky blokovaním spracovania adenozínu v mozgu.
Etapy spánku
Keď osoba spí, jeho mozog je stále aktívny počas rôznych fáz spánku. Rôzne štádiá spánku slúžia na rôzne účely na oddych a omladenie. Spánok v 1. etape sa vyznačuje zraniteľnosťou, ktorá sa ľahko prebudí. počas fázy 2 spánku začnú mozgové vlny spomaľovať a pohyby očí sa zastavia; ľudia v štádiu 3 spánku vykazujú začiatok veľmi pomalých mozgových vĺn; v štádiu 4 spánku prevládajú veľmi pomalé mozgové vlny; počas štádia 5, známeho aj ako REM spánok, sa vyskytujú sny, končatiny sú dočasne ochromené, oči sa rýchlo trhajú a dýchanie sa stáva plytké a nepravidelné.
Zdá sa, že rýchlosť metabolizmu adenozínu špecificky ovplyvňuje alebo určuje kvalitu hlbokého spánku, zistili vedci, rovnako ako osobitná zraniteľnosť osoby pri deprivácii spánku.
Zdroje:
