Či už idete autom, lietadlo, autobus, vlak alebo loď, milióny nás pravidelne cestujú na dovolenku, dovolenku a služobné cesty.
Pacienti so štítnou žľazou si nemusia uvedomovať, ale na cestách sa plánuje niečo naplánovať. Tu sú niektoré ukazovatele, ktoré vám pomôžu urobiť vašu cestu bezpečnou a zdravou.
Dostaňte dostatok liekov
Uistite sa, že cestujete s dostatkom liekov – a to znamená viac než len jednu tabletku za každý deň, ktorý plánujete odísť.
Pridajte dostatok navyše na pokrytie vás v prípade, že dostanete oneskorenie alebo uviaznutie niekde z dôvodu počasia, štrajkov, porúch, zmenených plánov alebo skúsenosti iných cestovanie snafus – alebo v prípade, že stratíte alebo stratíte prášky náhodne.
Prineste kópiu Vášho lekárskeho predpisu a informácie o etiketách
Je vždy dobré mať kópiu Vášho predpisu a – ak nedodávate samotné fľaše – informácie z fľaše na lieky (číslo predpisu, názov značky , generický názov, telefónne číslo lekárne atď.) s vami.
Taktiež si ich môžete pozrieť a uložiť ich na svojom smartfóne a / alebo poslať e-maily na PDF alebo fotografie sami, aby ste ich mohli kedykoľvek získať. Môže to byť pomoc v prípade straty, ukradnutia alebo odcudzenia lieku z nejakého dôvodu počas cesty.
NIKDY NEVYRAZUJTE lieky na leteckých linkách
Pri lietaní by ste mali umiestniť všetky vaše lieky a akékoľvek zdravotnícke pomôcky vo svojej príručnej batožine – nikdy v odbavenej batožine.
To ich chráni pred stratou, a tiež pri extrémnych teplotách a vlhkosti v oblasti nákladu alebo na asfalte.
Buďte opatrní, keď budete vyzvaní, aby ste si "preverili" vreckovú tašku – čo sa môže stať tesne pred nástupom do lietadla, a to aj pri menších transportoch, ak lietajú nižšiu leteckú dopravu s obmedzeným nadzemným priestorom.
Dbajte na to, aby ste vybrali lieky z vaku, ktorý sa kontroluje, a nechajte ich so sebou v lietadle.
Zistite si plán liekov
Ak cestujete cez viaceré časové pásma alebo do zahraničia, porozprávajte sa so svojím lekárom vopred o tom, ako najlepšie dodržať plán s vašimi liekmi. V ideálnom prípade sa budete chcieť čo najskôr pokúsiť dostať časový harmonogram čo najbližšie k vášmu bežnému domovskému plánu.
Vyhnite sa suchosti pri lietaní
Lietadlové kabíny sú veľmi suché a môžu zhoršiť suché oči. Ak nosíte kontakty alebo máte suché oči, premýšľajte o tom, že nosíte okuliare počas letu alebo oživte očné kvapky.
Môžete tiež chcieť priniesť samostatný fyziologický nosný sprej, aby ste udržali nosné pasáže príliš suché.
Suchá kabína môže tiež zhoršiť suchú pokožku. Uistite sa, že prináša niekoľko hydratačných krémov (v malej, bezpečnej a priaznivej veľkosti cestovania).
Nízka vlhkosť a suchosť môže byť tiež príčinou dehydratácie, takže sa uistite, že počas letu pijete veľa vody alebo tekutín. (V ideálnom prípade, akonáhle sa dostanete do bezpečnej oblasti, mali by ste dostať veľkú fľašu vody, aby ste s tebou v lietadle.)
Chráňte imunitný systém
Do nie piť vodu v lietadlách (vrátane leteckej kávy a čaju) pokiaľ nie je vyrobené s fľaškovou vodou.
Nádrže, ktoré skladujú pitnú vodu na lietadlách, sa čistejšie čistia a baktérie, ktoré spôsobujú imunitu, boli pravidelne nájdené v týchto nádržiach Agentúrou na ochranu životného prostredia USA. ◊ Nepoužívajte deky alebo vankúše v leteckej doprave. Dokonca aj zapečatené, sú zriedkavo vyčistené a môžu byť zaťažené zárodkami od predchádzajúcich cestujúcich.
Priblížte dezinfekčné utierky pre vaše podrúčky a podnosy – hlavne v tabuľkách sa ukázalo, že sú hlavným zdrojom baktérií na lietadlách.
Vyhýbajte sa námornej chorobe a pohybovej chorobe
Ak idete na výletnú loď alebo loď, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o tom, že máte skryté skopolamínové náplasti po ruke na morskú chorobu.
Dramamine, Seaband náramky a prírodné doplnky so zázvorom môžu byť tiež užitočné pre morskú chorobu alebo pohybovú nevoľnosť.
Cestovať do zahraničia?
Uistite sa, že ste skontrolovali vaše zdravotné poistenie a nemusia pokrývať lekársku starostlivosť mimo USA
- Ak váš plán nepokrýva vás v zahraničí, zamyslite sa nad nákupom ďalšieho pokrytia za vašu cestu
- Možno budete chcieť zvážiť zdravotnú evakuáciu poistenia , ktoré sa platí za dopravu do iných častí krajiny alebo mimo nej, ak ste vážne chorí alebo zranení.
- Niektoré zdroje: Špecifické informácie o krajine – zdravotné poistenie a lekárske informácie pre Američanov v zahraničí (Ministerstvo zahraničných vecí USA)
- Možno budete chcieť použiť aj melatonín, ktorý vám pomôže prispôsobiť sa zmenám časového pásma a obnoviť vnútorné hodiny. Ak cestujete na východ, všeobecné pokyny naznačujú, že užívate 3 mg melatonínu o 11.00 hod. v časovom pásme vašej destinácie na dve noci pred cestou. Ak prídete ráno alebo v priebehu dňa, urobte to najlepšie, že počas dňa nebudete spať ani spať, a opäť vezmite melatonín o 11.00 hod. (alebo hodinu pred spaním, ak je to skôr) a zistíte, že sa prebudíte plne upravené do nového časového pásma a bez príznakov jet lag.
Ďalšie tipy
Ak máte tendenciu k opuchu, vyhnite sa noseniu pevnej topánky, pretože počas letu sa môžu nafúknuť nohy. Zvážte sandále alebo topánky, ktoré môžete počas letu ľahko skĺznuť a zapnúť.
Niekedy lietadlá, autobusy a vlaky môžu byť nezvyčajne chladné. Prineste sveter, kabát, šál alebo vlastnú cestovnú deku, aby ste zakryli.
Nech cestujete cestou, často sa rozťahujte, postavte sa a choďte okolo. To môže pomôcť predchádzať riziku vzniku nebezpečných krvných zrazenín, ktoré sa môžu počas nohy počas cestovania vytvárať v nohách.
