Nový výskum ukazuje, že nadváha viac ako zdvojnásobuje vašu šancu mať mŕtvicu. Okrem zvýšenia rizika mozgovej príhody, nadváha je viac pravdepodobné, že budete mať mŕtvicu v mladšom veku.
Čo je nadváha?
Vaša ideálna hmotnosť môže byť vypočítaná pomocou vzorca, ktorý určuje index telesnej hmotnosti (BMI). Môžete zistiť svoj index telesnej hmotnosti na vlastnú päsť vydelením vašej aktuálnej hmotnosti (v librách) podľa vašej výšky v palcoch na druhú.
Výsledok tohto výpočtu je potom vynásobený číslom 703, aby ste získali číslo, ktoré je zvyčajne medzi 14 a 40. Môžete urobiť matematiku sami, alebo môžete vypočítať BMI.
Toto číslo sa používa na určenie, či je vaša váha považovaná za zdravú váhu, ak máte podváhu, máte nadváhu alebo ste obézni.
BMI medzi 25-30 je považovaný za nadváhu, zatiaľ čo BMI nad 30 rokov je považované za obézny.
Vedecké štúdie, ktoré určujú vzťah medzi mŕtvicou a hmotnosťou vo všeobecnosti používajú BMI ako opatrenie na určenie, či účastníci sú zdravá alebo nezdravá váha.
Súvislosť medzi nadváhou a zdvihom
Veľká dánska štúdia publikovaná v JAMA Neurology hodnotila viac ako 71 000 pacientov, z ktorých viac ako 5500 malo smrteľné mŕtvice. Po vyhodnotení BMI u tých, ktorí trpeli mŕtvicami, najvýznamnejším zistením, ktoré uviedli autori, bolo, že "mŕtvica sa vyskytla v podstatne mladšom veku u pacientov s vysokým BMI".
Ďalšia výskumná štúdia špecificky hodnotila zdravých dobrovoľníkov a porovnala ich s účastníkmi štúdie, ktorí boli diagnostikovaní so stavom, ktorý je definovaný ako metabolický syndróm. Väčšina ľudí s metabolickým syndrómom ani nevie, že majú. Metabolický syndróm je choroba, ktorá sa vyvíja u ľudí s nadváhou, ale nie nutne obéznych.
Hmotnostný prírastok charakteristický pre metabolický syndróm je spojený so stredne zvýšenými hladinami krvného cukru nalačno, vysokým krvným tlakom a vysokým obsahom tukov a cholesterolu. Výskumníci zistili, že účastníci, ktorí boli diagnostikovaní metabolickým syndrómom, mali dvojnásobnú mieru mozgovej príhody v priebehu 10-ročného obdobia v porovnaní s celkovou populáciou vo veku.
Prečo je nadváha spôsobená mŕtvica?
Lekársky vedci zistili, že nadváha vedie k hypertenzii, ktorá je jednou z hlavných príčin mŕtvice. Ďalším účinkom nadváhy je to, že metabolizmus organizmu sa mení spôsobom, ktorý vedie k prebytku cirkulujúcich lipidov, vysokého cholesterolu a zvýšenej glukózy v krvi, ktoré v priebehu času poškodzujú cievy mozgu a srdca a vedú k tvorba krvných zrazenín v srdci a mozgu. Existujú však aj iné nevysvetliteľné vzťahy medzi obezitou, nadváhou a mozgovou príhodou, ktoré sú nezávislé od cukrovky, hypertenzie, vysokých triglyceridov a vysokej hladiny cholesterolu, ktoré sú bežne spojené s nadváhou.
Preto, aby ste znížili riziko mŕtvice, odporúča sa, aby ste sa pokúsili o zníženie telesnej hmotnosti, ak je Váš BMI vyšší ako normálne.
Čo môžete robiť?
Jedným z dôsledných zistení pri výskume prevencie mŕtvice je, že poškodenie, ktoré je spôsobené väčšinou známych rizikových faktorov mozgovej príhody, ako je obezita, je v skutočnosti reverzibilné. To znamená, že ak máte nadváhu, chudnutie, aby ste sa pokúsili dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť, môže zvrátiť negatívne účinky týchto extra kíl.
Strata hmotnosti je jednou z najnáročnejších zmien životného štýlu.
Cvičenie je jedným zo základných kameňov chudnutia. Zdravé stravovanie je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť. Diéta bohatá na antioxidanty a potraviny ako orechy a ryby vám pomôžu schudnúť a znížiť riziko mŕtvice.
Zdroje:
Metabolický syndróm súvisiaci s kardiovaskulárnymi udalosťami v 10-ročnej prospektívnej štúdii, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetológia a metabolický syndróm, november 2015
Index telesnej hmotnosti a úmrtie mŕtvicou: žiadny obezitný paradox, Dehlendorff C , Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurologia, august 2014
