Art terapia je pomerne nová oblasť v medicíne. Napriek tomu umenie – či už ho pozeráme, alebo ho vytvárame – bolo dlho známe, že má liečivé účinky. Pre ľudí žijúcich s rakovinou môže byť táto terapia užitočná mnohými spôsobmi. Okrem poskytovania uvoľňujúceho úteku v pozadí liečby úzkosti a strachu pre budúcnosť, maľovanie alebo kreslenie vám môže pomôcť pochopiť nespočetné emócie, ktoré môžu ísť spolu s diagnózou rakoviny.
Emócie, ktoré sú často ťažké vyjadrovať slovami.
Nemusíte byť umelcom, alebo dokonca ako umenie profitovať. Jedinou požiadavkou je otvorená myseľ a schopnosť držať ceruzku alebo štetec.
Čo je to výtvarná terapia?
Arteterapia môže byť definovaná jednoducho ako použitie umenia na podporu uzdravenia. Umenie v tomto zmysle sa zaoberá fyzickými, emocionálnymi, ako aj duchovnými potrebami, ktoré sprevádzajú diagnostiku rakoviny. Umenie sa môže využívať zážitkovo – ako napríklad prezeranie obrazov v múzeu alebo v knihe alebo kreatívnym spôsobom – ako napríklad pri maľovaní, kreslení, sochárstve, obrubovaní alebo mnohých iných typoch tvorivých činností.
Silné emócie, ktoré ľudia zažívajú s rakovinou, sú často ťažko vystihnúť slovami. Napriek tomu vyjadrovanie pocitov umožňuje vašim blízkym vedieť, čo zažívate – aspoň do určitej miery – aby mohli poskytnúť pohodlie, ktoré potrebujete na zvládnutie tejto doby. Môže vám tiež umožniť vyjadriť emócie, ktoré ani neviete, že máte.
Niektorí vedci tvrdia, že emócie sú pocitované ako prvé v obraze a až neskôr slovami. Z tohto dôvodu môže byť umenie spôsob, ako využiť to, čo sa cítite vo vnútri skôr, ako ho môžete opísať slovom.
Čo sa stane počas relácie umeleckej terapie?
Maľba alebo kresba na liečenie je iná ako vytvorenie umeleckého diela, ktoré by mohlo byť zobrazené v umeleckej galérii.
Zameranie na umeleckú terapiu je len na vás. Účelom je umožniť vám vyjadriť svoje pocity, začať chápať svoje pocity a dúfajme, že znížite stres v procese. V tomto zmysle neexistuje žiadna špecifická technika, ktorá by sa odporúčala. Čokoľvek nástroje a akýkoľvek štýl maľby prinášajú radosť a mier je cieľom. V mnohých štúdiách o arteterapii boli krajiny obyčajnou témou pre ľudí žijúcich s rakovinou. Ale abstraktné kreslenie alebo dokonca prstové maľby môžu byť tým, čo vás odvolávajú. Každý je iný.
Ak chcete začať sami, nájdite si pohodlné miesto vo svojom dome. Niektorí ľudia počúvajú hudbu, keď maľujú, zatiaľ čo iní dávajú prednosť tichu. Najlepším tipom, ktorý som dostal, bolo "jednoducho začať." Nemusíte mať na mysli obraz ani vôbec niečo o tom, čo chcete maľovať. Len začnite a uvidíte, čo sa odvíja. To je expresívna súčasť umeleckej terapie. Nižšie sú uvedené odkazy na hľadanie zdrojov, ktoré budete potrebovať, ako aj nápady na začatie maľovania.
História umeleckej terapie
Arteterapia bola v istom zmysle okolo tak dlho, ako existovali ľudia na zemi. Ešte pred písaním slova sa umenie používa na vyjadrenie emócií od žartovnej a radosti po smútok a fyzickú bolesť.
V priebehu 20. storočia vedci začali vidieť, že umenie môže hrať úlohu pri diagnostike a liečbe ľudí s duševnými a telesnými ochoreniami av roku 1969 vznikla asociácia American Art Therapy Association. Táto organizácia vychováva verejnosť o používaní arteterapie v medicíne a je zodpovedná za stanovenie noriem pre registrovaných umeleckých terapeutov.
Ako uzdravuje umenie?
Nie je presne známe, ako môže umenie pomôcť s hojením. Uprostred napätia liečby rakoviny môže poskytnúť príležitosť na ticho a relaxáciu – čas na to, čo chcete urobiť sami. Mnoho ľudí sa domnieva, že čas na farbu pomáha zmeniť ich postoj.
Ak sa cítite odrádzaní, cítite sa viac motivovaní pokračovať v liečbe. Ak máte pocit úzkosti, môžete zažiť upokojenie a pokoj.
Vedci, ktorí študovali umeleckú terapiu, zistili, že maľovanie mení vzory mozgových vĺn. Môže tiež zmeniť hormóny a neurotransmitery v mozgu. Ukážka maľby zmenila vnímanie bolesti – čo môže zmeniť váš pohľad na svet.
Výhody Art Therapy pre ľudí s rakovinou
Vytváranie umenia bolo preukázané, že pomáha s fyzickým a emocionálnym blahobytom. Ďalšie prínosy pre ľudí s rakovinou môžu zahŕňať:
- Výhody počas chemoterapie – Jedna štúdia o používaní umelej terapie počas chemoterapie zistila, že bola užitočná 3 hlavnými spôsobmi. Po prvé, bolo to považované za relaxačnú a kreatívnu predajňu. Po druhé, účastníci cítili, že im dáva príležitosť cítiť sa počúvaný. A po tretie, poskytuje cestu k vyjadreniu emócií a hľadaniu zmyslu vo svojom živote.
- Výhody počas radiačnej terapie – Ďalšia štúdia skúmala úlohu umenia u žien, ktoré prešli rádioterapiou pre rakovinu prsníka. Tí, ktorí sa zúčastnili, mali zlepšenie celkového zdravotného stavu, celkovej kvality života, fyzického zdravia a psychického zdravia. Pozitívne prínosy sa prejavili v image tela, pri riešení systémových (celého tela) vedľajších účinkov liečby av "budúcich perspektívach" – niečo, čo budem mať slobodu novo definovať ako "nádej".
- Sociálna podpora – V niektorých prípadoch , umelecká terapia poskytla príležitosť pre sociálnu podporu ľuďom, ktorí nie sú aktívne súčasťou skupiny na podporu rakoviny.
- Zlepšené duševné zdravie – Niekoľko štúdií zistilo, že tvorba umenia zmierňuje príznaky úzkosti a depresie, ktoré môžu sprevádzať diagnózu rakoviny. Ešte dôležitejšie je, že táto výhoda môže trvať dlho. Jedna štúdia arteterapie u pacientov s rakovinou prsníka zistila, že relácie mali za následok významné dlhodobé zlepšenie symptómov depresie a úzkosti.
- Zlepšená kvalita života – Prostredníctvom rozvoja novej formy sebavyjadrenia sa ukázalo, že maľba má pozitívny vplyv na osobný rast, zvládanie a sociálnu interakciu ľudí žijúcich s rakovinou.
- Výhody pre hospitalizáciu – Výskum ukázal, že arteterapia môže znížiť potrebu liekov proti bolesti, zvýšiť súlad (to je ochota užívať lieky, ktoré môžu pomôcť s rakovinou) s liekom a skrátiť dĺžku pobytu v nemocnici.
- Výhody na konci životného cyklu – Jedna štúdia pacientov s terminálnymi nádorovými ochoreniami na Taiwane hodnotila účinok umenia a praktického lakovania. Vedci zistili, že tvorba umenia bola užitočná na to, aby sa týmto pacientom podarilo vyjadriť svoje pocity týkajúce sa terminálnej rakoviny. Okrem toho 70 percent opisuje túto skúsenosť ako uvoľňujúcu a 53 percent ľudí tvrdí, že po umeleckej skúsenosti cítia fyzicky lepšie. Ako môžem začať?
Jednou z krás arteterapie je, že môžete začať kdekoľvek a kedykoľvek. Niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu začať, zahŕňajú:
Kontrola umeleckých kníh vo vašej miestnej knižnici alebo kníhkupectve. Ak sa zotavujete z liečby rakoviny, je to dobrá príležitosť dať priateľovi odpoveď na túto otázku: "Čo môžem urobiť, aby som vám pomohla?"
- Skvelým zdrojom je
The Art Therapy Sourcebook . Iné knihy, ktoré môžu byť užitočné patríUmenie je spôsob vedomia a Visual Journaling
Alternatívne, keď sa niekto pýta, čo môžu urobiť pre vás, požiadať sadu farebných ceruziek a kresliť podložku, alebo súbor akvarely. - Sú vo vašej komunite k dispozícii triedy alebo skupiny? Niektoré nemocnice sponzorujú programy, ktoré obsahujú umenie na liečenie. Kontaktujte svojho tímu starostlivosti o rakovinu. Ak takýto program nie je prítomný vo vašom centre pre rakovinu – a ste na mieste v liečbe, keď máte pocit, že je dobre a motivovaný iniciovať takýto program, opýtajte sa svojho centra rakoviny, aby si overil príklady programov, ktoré sú v súčasnosti ako napríklad Moffitt Cancer Center Arts v medicínskom programe na Floride, Expresívna terapia umenia v Dana-Farber Cancer Institute alebo Smillow Cancer Hospital Art Program na Yale.
- Zdroje pre Začíname:
Z galérií obrazov, do umeleckých zásob a nápadov, tu sú niektoré nápady, ktoré pomohli iným začať.
Nápady
– Pozrite sa na "nápady na maľovanie" online na nápady na to, čo maľovať. Dodávky
– Môže to byť frustrujúce, ak chcete vyjadriť myšlienku, a potom si uvedomíte, že nemáte k dispozícii umelecké nástroje, ktoré vám pomôžu s vašou myšlienkou. Niektoré umelecké potreby, ktoré môžete mať na ruke, zahŕňajú: stojan
- paletu farieb a paletový nôž
- zástera na ochranu vášho oblečenia
- štetce
- farby – mnohí ľudia nájdu akrylátové farby ľahko na začiatok
- čistiace utierky alebo papierové uteráky plus kontajner na vodu
- Galéria Zobrazenie
– Ak máte záujem o prezeranie umeleckých diel, zvážte vyhľadávanie niektorých obrazov Leonarda da Vinciho alebo pozrite sa na sériu "Američania v Paríži 1860 až 1900." Onkológia na plátne Ak ste začali umelecký projekt inšpirovaný vašou cestou rakoviny, možno budete chcieť zvážiť jej vloženie do súťaže "Oncology on Canvas". Samozrejme, najdôležitejšie použitie umenia je pre výraz a relaxáciu. Maľba by sa nemala stať súťažou, ktorá zvyšuje stres na vašej ceste. To znamená, že niektorí ľudia zistia, že diela, ktoré vytvorili, môžu inšpirovať aj iných a chcú sa podeliť. Ak áno, je to nádherné miesto. Pacienti, milovaní pacienti s rakovinou, a poskytovatelia zdravotnej starostlivosti sú každoročne pozvaní, aby sa podelili o životné zmeny v ich živote vyjadrené v umení. Alebo ak ste v umeleckom ocenení namiesto praktického vyjadrenia, prezeranie niektorých z predchádzajúcich podaní môže otepľovať vaše srdce a vyživovať vašu dušu.
Pridajte si malú hudbu
