Svalové kŕče, často výsledkom zranenia, môžu spôsobiť veľmi napätý závoj. Kŕče sa môžu vyskytnúť v ľubovoľnom svalstve tela vrátane samozrejme trupu, bokov a / alebo jadra – tých oblastí, kde je dobré zdravie a kontrola svalovej hmoty skutočne dôležité pre zdravie chrbtice.
Prečo máte spätné svalové kŕče?
Zatiaľ čo mnohokrát kŕče pochádzajú z svalov samotných, môžu byť tiež výsledkom štrukturálnejšieho problému, akým je herniácia disku.
V takomto prípade sa svaly snažia stabilizovať postihnutú oblasť a zabrániť tomu, aby ste sa pohybovali takým spôsobom, aby spôsobili ďalšie poškodenie. Vo svojej knihe Heal Your Aching Back, Dr. Jeffrey Katz, docent na Harvardskej lekárskej fakulte a spolurežísky strediska Brigham Spine Centre, hovorí, že toto automatické uťahovanie je reflex, ktorý nemôžete vedome ovládať. Niekedy, hovorí, ani si neuvedomujete, že sa vyskytuje až neskôr – keď cítite súvisiacu bolesť.
Katz dodáva, že ďalším zdrojom svalového kŕče na krku môže byť emočný stres.
Možno nemôžete kontrolovať spasming, kým sa to deje, ale potom môže byť kontrakcia taká silná, že môže výrazne spomaliť pokrok, ktorý by ste inak mohli urobiť v miestnosti na ošetrenie. Alebo to môže jednoducho prerušiť váš život s príliš veľa bolesti. Či tak alebo onak, čo robíte? Čítajte ďalej a zistite, čo odporúčajú odborníci – od liekov až po holistickú starostlivosť.
Strečink je najlepším liekom na kŕč spätného svalstva
Nakoniec najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre kŕč spätného svalstva, je úsek, hovorí Dr. Loren Fishmen, fyzikálny lekár a rehabilitačný špecialista v New Yorku. (Fishman je tiež inštruktorom jogy.) Hoci to nie je všeobecne závažné, často to prekáža lekárom a rodinným príslušníkom, hovorí.
Pretože aj napriek tomu, že pravdepodobne prinášajú malý pohyb alebo podporu, svaly v kŕčoch sú ťažké pri práci; ako také, vyžadujú dodávku kyslíka a živín, ako aj likvidáciu odpadu. Ale kontrakcia upadá na krvné cievy, cez ktoré prechádzajú tieto látky, čo obmedzuje výmeny, ktoré sa môžu vyskytnúť. Namiesto toho sa vo vašom svalstve vytvára kyselina, ktorá môže ublížiť – a spôsobuje väčší kŕč. Je to začarovaný cyklus, kým si neuvoľníte sval, hovorí.
Ďalšie spôsoby, ako uvoľniť sval, podľa Fishmana, zahŕňajú horúce kúpele, jemnú masáž a horúce balenia. Myšlienka, hovorí, je dilatovať krvné cievy a urýchliť opravu tkaniva.
Konvenčné lekárske ošetrenie
Čo môže – alebo bude – konvenčný lekár urobiť pre váš chrbtový svalový kŕč? V roku 2006 okrúhly stôl hlásený v European Spine Journal , pozostávajúci zo 4 M.D., ktorí pravidelne liečili bolesť, preskúmal túto problematiku v snahe podporiť najlepšie možné výbery na skríning, diagnostiku a liečbu akútnej bolesti dolnej časti chrbta spôsobenej kŕčmi v paraspinalových svaloch. (Paraspinalové svaly sú dlhé svaly, ktoré sa nachádzajú na zadnej strane trupu.)
Dokumenty hovorili o takých veciach, ako napríklad kedy si objednať filmy a iné diagnostické testy – a ktoré testy na objednávku – spolu s voľbou liekov, používanie komplementárnych terapií a úlohu, ktorú zohráva vo vašom liečebnom procese vaše emocionálne a sociálne blaho (tzv. biopsychosociálne faktory).
Odporúčania, ktoré vyplynuli z rozhovoru, zahŕňali dôkladnú fyzickú skúšku a vstup do lekárskej histórie, začali sa pohybovať hneď po bolesti, ako je to možné, pomocou diagnostických diagnostických vyšetrení šetrne a ďalšie. Lekári obhajovali vzdelávanie pacientov, ako aj dobrú komunikáciu medzi lekármi a pacientmi. Taktiež dospeli k záveru, že kombinácia relaxačných svalov a nesteroidných protizápalových liekov môže pomôcť znížiť kŕče (a samozrejme aj bolesť)
Fishman dodáva, že konvenčná medicína môže ponúknuť liečbu, ktorá má za cieľ prerušiť zúženie krvných ciev – svalový kŕč. Príklady zahŕňajú ultrazvuk, injekciu anestetika alebo návštevu fyzického terapeuta, ktorý zahŕňa elektrickú stimuláciu na únavu svalu, a tým umožňuje relaxáciu.
