Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť poruchám ENT, hoci to nie je vždy možné, ako v prípade vrodených stavov. Môžu sa však predísť viacerým poruchám ENT. Tu sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli poruchám ENT. Časté umývanie rúk je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste predišli infekcii. Vyhýbajte sa vystaveniu chorobám a dodržiavajte dobrú hygienu, ako je pokrytie úst, keď sa budete kašľať a keď ste chorý, zostanete doma.
Pretože je ťažké vyučovať dobrú hygienu malým deťom, batoľatá, ktoré navštevujú dennú alebo predškolskú starostlivosť, majú vyššie riziko vzniku chronických porúch ENT.
Prevencia infekcií uší
Infekcie uší sú bežnou poruchou ENT. Vyskytujú sa, keď sa baktérie dostanú do ucha a stanú sa tam zachytené. Vzhľadom na ich infekčnú povahu je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli infekciám uší. Určité zdedené znaky však spôsobujú, že niektorí ľudia, najmä deti, sú náchylnejšie k infekciám uší. Tu je zoznam spôsobov, ako zabrániť infekciám uší:
- Zabráňte vystaveniu cigaretovému dymu.
- Identifikujte a liečte alergie.
- Aktualizujte vaše dieťa imunizácie.
- Neodstraňujte ušné vosky, pokiaľ vám to lekár nepovie.
Prevencia infekcií sínusov
Sinus infekcie sa vyskytujú, keď baktérie vstupujú do jednej z dutín v lebke okolo očí a nosa. Infekcia dutín môže mať pocit veľmi zlého ochladenia, ktoré nezostane po obvyklých 2 až 3 týždňoch.
Tu sú niektoré spôsoby, ako sa môžete chrániť.
- Ak máte chladu, použite fyziologický nosný sprej (k dispozícii na pulte), aby ste zabránili blokovaniu nosových dutín.
- Nestojte, ak máte zima. Ak musíte lietať, zvážte použitie dekongestanta a nosového spreja 30 minút pred vzletom.
- identifikovať a liečiť alergie; dlhodobá sinusitída je zvyčajne spôsobená alergiami, zatiaľ čo akútna sinusitída je zvyčajne spôsobená baktériami.
- Snažte sa denne používať nasýtený sprej na chronickú sínusitídu.
Prevencia bolesti v krku
Existuje mnoho príčin bolesti v krku, vrátane infekcií, refluxu kyseliny, spánkového apnoe alebo závažnejších a zriedkavých porúch, ako je rakovina. Veľmi častou príčinou bolesti v krku je bakteriálna alebo vírusová infekcia, takže praktická hygiena, ako je časté umývanie rúk, je dobrý spôsob, ako zabrániť bolesti v krku. Tu je niekoľko ďalších tipov:
- Zostaňte veľa odpočinku a cvičenia, aby ste posilnili imunitný systém.
- Zabráňte vystaveniu cigaretovému dymu.
- Nepoužívajte dlhé časové obdobia, keď je kvalita ovzdušia vo vašej oblasti nízka.
- Liečiť reflux pažeráka.
Prevencia spánkového apnoe
Spánková apnoe je stav, keď človek prestane dýchať krátky čas pri spánku. Je veľmi časté v Spojených štátoch a môže byť škodlivé, ak sa neopraví. Našťastie existuje veľa liečebných postupov a spánková apnoe sa môže často vyliečiť. Tu sú niektoré dobré nápady na prevenciu alebo udržanie spánkovej apnoe v zátoke.
- Zachovať zdravú telesnú hmotnosť.
- Vyhnite sa alkoholu alebo sedatív pred spaním.
- Identifikujte a liečte tonzilitídu, nosové polypy alebo iné poruchy, ktoré môžu spôsobiť obštrukciu dýchacích ciest.
- Prestaňte fajčiť.
Nie je možné zabrániť všetkým poruchám ENT. Mnohé závisia od dedičných znakov; podľa týchto návrhov však môže byť v budúcnosti zdravší.
Umývanie rúk zostáva v popredí prevencie ochorení spolu s inými izolovanými postupmi vrátane vykašliavania na rukávoch a pobytu v domácnosti počas choroby. Tieto pokyny môžu tiež pomôcť posilniť váš imunitný systém, znížiť pravdepodobnosť chytenia ochorenia a obmedziť čas strávený chorobou.
Lepšia výživa. Zabráňte infekciami sínusov: Možno vás bude príjemne prekvapiť, ak sa naučíte tieto jednoduché tipy na bolestivú infekciu dutín, ktorú vytvoril doktor z nosa a krku. Prístup: 22. november 2008 z //findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Ministerstvo zdravotníctva Kalifornie. BUILT: Toxika … tabak a vaše deti. Prístup: 22. november 2008 od //www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Zdravotný systém Michiganskej univerzity. Bolesť hrdla (faryngitída). Prístup: 22. november 2008 od //www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf
