Ako prírastok na váhe, tak aj strata hmotnosti môže spôsobiť preskočenie vášho obdobia a pomôcť regulovať obdobie.
Váš menštruačný cyklus je výsledkom komplexnej interakcie medzi vaječníkmi a mozgom. Koordinované zmeny vo vašich hormonálnych hladinách spôsobujú ovuláciu, a ak otehotniete počas dní okolo ovulácie, výsledkom je viac hormonálnych zmien.
Čokoľvek, čo zasahuje do tejto interakcie, môže zabrániť ovulácii vášho tela. Ak vynecháte ovuláciu, preskočíte normálnu dobu.
Čo sa stane s vaším obdobím, keď máte výraznú fluktuáciu vo vašej hmotnosti, závisí od toho, od akej váhy začínate. Napríklad, ak začínate s normálnou hmotnosťou, prírastok alebo zníženie hmotnosti môže spôsobiť preskočenie vášho obdobia. Zatiaľ čo, ak ste podváha alebo veľmi nadváha a nie menštruácia, získať váhu alebo znížiť hmotnosť pravdepodobne znova začne vaše pravidelné obdobie.
Účinky získania hmotnosti pri normálnej hmotnosti
Ak máte BMI s normálnym rozmedzím a priberáte váhu, je možné, že môžete preskočiť svoje obdobie. Neexistuje žiadne definované množstvo prírastku hmotnosti, ktoré by malo za následok zmeškané obdobie, ale čím je výnos a kratší čas, kedy sa to stane, tým je pravdepodobnejšie, že vaše obdobie bude ovplyvnené. Zvyšovanie zásob tuku vášho tela (tzv. Tukového tkaniva) vedie k hormonálnej nerovnováhe, ktorá môže zastaviť ovuláciu.
Čím väčší je Váš BMI (zvyčajne v rozsahu obezity> 35), tým je pravdepodobnejšie, že budete chýbať vaše obdobie. Je možné, že úplne zastavíte krvácanie – stav nazývaný sekundárna amenorea. Je tiež možné, že môžete mať nepravidelné necyklické krvácanie alebo abnormálne krvácanie z maternice. Zvyčajne, keď máte veľmi nadváhu, toto nepravidelné krvácanie môže byť veľmi ťažké.
Účinky získania hmotnosti pri začiatku podváhy
Ak máte podváhu, je pravdepodobné, že nebudete mať svoje obdobie. Typicky obmedzenie kalórie nadmerné cvičenie alebo choroba sú za vašim nízkym BMI. Sú to stresory na vašom tele, ktoré spôsobujú hormonálne zmeny, ktoré ovplyvňujú ovuláciu. To tiež spôsobuje veľmi nízku hladinu estrogénu, čo je zvlášť zlé pre vaše zdravie kostí. Pri náraste hmotnosti znižujete stres vášho tela. To umožňuje, aby vaše telo opäť ovulovalo a v dôsledku toho menštruovalo. Taktiež obnovuje produkciu estrogénu vo vašom tele a chráni vaše kosti
Účinky straty hmotnosti pri normálnej hmotnosti
Rovnako ako prírastok hmotnosti, nie je definované o strate hmotnosti, ktoré vedie k zmeškaniu obdobia, keď sa začína normálna hmotnosť , Čím viac stratíte váhu a čím rýchlejšie stratíte, tým pravdepodobnejšie bude ovplyvnené vaše obdobie. Obmedzenie kalórií a namáhavé cvičenie, ktoré zvyčajne vedú k rýchlemu úbytku hmotnosti, spôsobujú stresovú reakciu v tele, ktorá mení hladiny hormónov a prerušuje ovuláciu a spôsobuje, že vám chýba čas. Ako bolo uvedené vyššie, výsledkom je nízka hladina estrogénu vo vašom tele, ktorá je zvlášť škodlivá pre vaše zdravie kostí.
Účinky straty hmotnosti pri začínajúcej nadváhe
Ak máte výrazne nadváhu, najmä ak je váš BMI> 35, je pravdepodobné, že pravidelne nedostávate svoje obdobia. Vaša zvýšená tuková hmota alebo tukové tkanivo produkuje extra estrogén, ktorý je čiastočne zodpovedný za problémy s ovuláciou a zmeškanými obdobiami. Nadbytok estrogénu súvisiaci s obezitou môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka a maternice. Zníženie hmotnosti obnoví vaše pravidelné obdobie a upraví nadbytok estrogénu.
Pravidelné obdobie je dobrým indikátorom relatívnej hormonálnej rovnováhy vo vašom tele. Obe extrémy, že sú veľmi podváha alebo veľmi nadváha, vedú k hormonálnej nerovnováhe, ktorá zastavuje vaše periódy a v priebehu času môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Môžete opraviť hormonálnu nerovnováhu tým, že získate alebo stratíte váhu, aby ste dosiahli zdravý BMI. To by malo opätovne spustiť ovuláciu a vaše periódy.
Udržanie ideálnej telesnej hmotnosti alebo zhruba BMI v normálnom rozsahu (18,5-24,9) je jedným z najdôležitejších krokov pri dosahovaní dobrého zdravotného stavu.
Ak začínate na plán získať alebo schudnúť, je to dobrý nápad stretnúť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, odborníkom na výživu a možno aj s osobným trénerom. Váš cieľ by mal byť strácať tuk, nie štíhle telesnú hmotnosť, ak máte nadváhu a získať štíhlu telesnú hmotu, nielen tuk, ak máte podváhu. Urobte zmeny životného štýlu, ktoré vydrží zvyšok vášho života.
