Môže to byť jedna z najznevýhodnejších skorých skúseností pri používaní kontinuálneho pozitívneho tlaku dýchacích ciest (CPAP) na liečbu spánkovej apnoe. Ste odhodlaný na liečbu, možno s trochou váhavosti na prvý pohľad, ale v noci sa ocitnete v podvete. Dostaňte svoju masku CPAP, keď idete do postele, ale prebúdza sa uprostred noci a dosť istý: vyrazil.
Môže ležať na vankúš, fúkať vzduch bezúčelne – alebo dokonca cez miestnosť. Ako sa naučíte udržiavať masku CPAP v noci?
Problémy s tlakom, vlhkosťou a komorou
Aj napriek tomu, že môžete spať, stále ste si vedomí toho, že poznáte niečo, čo vás obťažuje. Môžete sa dostatočne prebudiť, aby ste odstránili masku bez toho, aby ste získali plné vedomie. Podobne ako spánok alebo spánok, nesmiete si spomenúť nič na svoje činy, keď sa úplne prebudíte. Môže to byť hlboko zakorenený zdroj frustrácie a zhoršenia, obzvlášť keď sa usilujete o zachovanie liečby. Najpravdepodobnejšou príčinou vytiahnutia masky počas spánku je nesprávne nastavenie tlaku alebo problémy spojené s nepríjemnosťou masky. Ak vás to obťažuje, vyberiete to.
Ak je tlak CPAP príliš nízky alebo príliš vysoký, môžete odstrániť masku, pretože nemôžete dostať dostatok vzduchu alebo kvôli nadmernému úniku.
Vzduch fúkajúci okolo, najmä do očí, môže byť celkom rušivý. Ak je vaša maska CPAP príliš voľná, zhorší sa to. Ak je maska príliš tesná, môže sa vyskytnúť bolesť cez most nosa, nozdry alebo iné tlakové body na tvári. Ak ležiete na svojej strane a maska je rozbitá do tváre, môže to byť dosť nepríjemné, aby ste ju odstránili.
Možno bude potrebné vyskúšať inú veľkosť, štýl alebo typ masky CPAP.
Uistite sa, že je nastavenie tlaku správne. Váš poskytovateľ trvalej zdravotníckej techniky alebo špecialista na spánok si môže stiahnuť dátovú kartu alebo ju získať na diaľku a zhodnotiť, či je nastavenie tlaku dostatočné. Ak spánková apnoe pretrváva v dôsledku nízkeho nastavenia, prebúdza sa kvôli ťažkostiam s dýchaním a môže masku odstrániť. Okrem toho, ak dôjde k nadmernému presakovaniu s výzvou na odstránenie masky CPAP, stane sa to v prehľade údajov. Niekoľko zmien v nastavení tlaku alebo maske môže byť všetko, čo je potrebné na odstránenie problému.
V niektorých prípadoch môže byť užitočné použiť tlakovú rampu. Ak začnete pri spánku spúšťať nižší tlak, možno budete môcť spať hlbšie, kým sa tlak zvýši. Toto je možné vynulovať aj uprostred noci. To môže zabrániť odstráneniu masky. Okrem toho použitie ohriateho zvlhčovača a vyhrievaných hadičiek môže spôsobiť, že skúsenosť je pohodlnejšia tým, že znižuje suchosť v ústach, čo môže zlepšiť zhodu.
Uvažujme o dočasnom užívaní prášok na spanie
Niektorí špecialisti na spánok predpíšu krátky cyklus prášky na spanie na pomoc pri prechode na CPAP.
Na prvý kef sa môže zdať zvláštne, pretože mnohí ľudia so spánkovou apnoe sú príliš ospalí a nemusia mať nespavosť, ale môže to byť skutočne rozumný postup. Väčšina ľudí s nespavosťou spánkovej apnoe sa často prebúdza počas noci alebo zažíva skoré ranné prebudenie. Zvyčajne to nespôsobuje sťažnosti na nespavosť, ale môže to byť hlavne u žien
Liečba CPAP môže spôsobiť, že je ťažšie spadnúť a zaspať, čo je nová skúsenosť pre väčšinu ľudí s nadmernou ospalosťou v rámci spánkovej apnoe. Spacie pilulky môžu minimalizovať vedomie CPAP a znížiť pravdepodobnosť, že zariadenie bude odstránené.
Bežné možnosti by mohli zahŕňať Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata a ďalšie. Obvykle sa neodporúča, aby sa tieto spacie pilulky pokračovali dlhodobo, pretože to vo väčšine prípadov nie je potrebné.
Keďže kvalita spánku sa zlepšuje pomocou terapie CPAP, môže byť tiež dôležité prehodnotiť celkové potreby spánku. Väčšina ľudí potrebuje iba 7 až 9 hodín spánku, aby cítila odpočinok. Nadmerný čas v posteli môže prispieť k nespavosti. Ak máte problémy, pozrite sa na priemerný celkový čas spánku tým, že odpočítate čas strávený prebudením a skrátite čas v posteli, aby ste lepšie odrážali tieto skutočné potreby spánku.
Posledné úsilie sú struny, pásky a opätovné nasadenie masky
Zúfalé časy môžu vyžadovať určité zúfalé opatrenia. Existuje niekoľko ďalších možností, ktoré sa niekedy používajú anekdoticky. Niektorí ľudia používajú držiak na podbradenie, ktorý pomáha udržiavať masku CPAP. Pravé podušky sa najčastejšie používajú na zabránenie dýchania ústami s CPAP, ale môžu pridať ďalšiu vrstvu ochrany, aby sa maska udržala. Ak máte viac vecí na odstránenie, teória ide, môžete sa prebudiť dosť na to, aby ste si uvedomili, čo robíte – a dúfajme zastaviť.
Niektorí ľudia používajú malé množstvo papiera alebo látkovej pásky cez okraj popruhu masky a tváre CPAP. Preto ak je odstránený v noci, ťahanie pásky na koži bude dost bolestivé, aby spôsobilo aj prebudenie.
Okrem toho použitie rukavíc alebo dokonca rúk rukavice by mohlo zabrániť zasiahnuť prsty od odstránenia masky v noci.
Napokon najlepšia voľba pre väčšinu ľudí je takisto najzreteľnejšia: jednoducho ju vložte späť. Ak sa zobudíte v noci a nájdete masku CPAP ležiacu vedľa teba, znova ju aplikujte a reštartujte zariadenie. Postupne sa o to budete držať. To tiež zvýši vaše celkové využitie, ktoré bude mať svoje vlastné výhody. Takže bez ohľadu na to, či ju nájdeš raz alebo pol tucto krát, keď sa zobudíš a uvedomíš si to, vráť to späť. Dôležité je, že ho udržiavajte až do rána, aby ste dosiahli maximálny úžitok.
Word From Verywell
Ak po niekoľkých zmenách pokračujete v snahe používať CPAP toľko, koľko by ste chceli, začnite hovoriť so svojím poskytovateľom zariadenia alebo špecialistom na spánok, aby ste zistili, aké sú vaše najlepšie možnosti na zlepšenie vášho schopnosť udržať masku v noci.
