Osteoporóza je hlavnou zdravotnou hrozbou pre 44 miliónov Američanov, z ktorých 68% tvoria ženy. Pri osteoporóze dochádza k strate kostného tkaniva, ktorý zanecháva kosti menej husté a náchylné na zlomeninu. Môže to mať za následok stratu výšky, silnú bolesť chrbta a deformáciu. Osteoporóza môže poškodiť schopnosť osoby chodiť a môže spôsobiť dlhodobú alebo trvalú invaliditu.
Osteoporóza je tiché ochorenie, ktoré sa často dá predchádzať. Ak však nie je detekované, môže postupovať mnoho rokov bez symptómov, kým nedôjde k zlomenine. Osteoporóza je diagnostikovaná testom kostnej minerálnej hustoty (BMD), bezpečným a bezbolestným spôsobom na zistenie nízkej hustoty kostí.
Rizikové faktory rozvoja osteoporózy zahŕňajú:
- slabosť alebo malý rám
- rodinná anamnéza osteoporózy
- postmenopauzálny alebo s predčasnou menopauzou
- abnormálna absencia menštruačného obdobia
- dlhodobé užívanie určitých liekov, ako je prednizón
- nízky príjem vápnika
- fyzická nečinnosť
- fajčenie
- nadmerný príjem alkoholu
Aj keď neexistuje žiadna liečba, niekoľko liekov a liekových možností sú schválené na prevenciu a liečbu osteoporózy. Navyše diéta bohatá na vápnik a vitamín D, pravidelné telesné váhy a zdravý životný štýl môžu zabrániť alebo zmierniť účinky tejto choroby.
Osteoartritída
Osteoartritída je bolestivé, degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré často zahŕňa boky, kolená, krk, spodnú časť chrbta alebo malé kĺby rúk.
Osteoartritída sa zvyčajne vyvíja v kĺboch, ktoré sú zranené opakovaným nadbytkom pri výkone určitej práce alebo obľúbeného športu alebo z prenose nadbytočnej telesnej hmotnosti. Nakoniec toto zranenie alebo opakovaný náraz potlačí alebo odtiahne chrupavku, ktorá tlmí konce kostí do kĺbu tak, že kosti sa trie spolu, čo spôsobí pocit mriežky.
Flexibilita kĺbov sa zmenšuje, kostné ostrohy sa vyvíjajú a kĺb sa napína. Zvyčajne prvým príznakom človeka s osteoartrózou je bolesť, ktorá sa zhoršuje po cvičení alebo nehybnosti.
Podobné mená, veľmi rozdielne stavy
Zatiaľ čo osteoporóza a osteoartritída sú dve veľmi odlišné zdravotné stavy s málo spoločným, podobnosť ich názvov spôsobuje veľkú zámenu. Tieto stavy:
- rozvíjať inak
- sú spojené s rôznymi príznakmi
- sú diagnostikované a liečené inak
Aj keď je možné mať osteoporózu aj artritídu:
- štúdie ukazujú, že ľudia s osteoartrózou sú menej pravdepodobné, že rozvinú osteoporózu.
- ľudia s reumatoidnou artritídou môžu mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku osteoporózy, najmä ako sekundárny stav liečiv používaných pri liečbe.
- Prečítajte si viac informácií o spojení s reumatoidnou artritídou a osteoporózou.
Cvičenie
Osteoporóza a artritída zdieľajú mnoho stratégií zvládania. Pri jednej alebo obidvoch podmienkach ľudia profitujú z cvičebných programov vhodných pre artritídu, ktoré môžu zahŕňať fyzickú terapiu a rehabilitáciu. Vo všeobecnosti sú vhodné cvičenia, ktoré kladú dôraz na strečing, posilňovanie, držanie tela a rozsah pohybu, ako napríklad:
- nízky dopad aerobik
- chôdza
- plávanie a vodné cvičenie
- tai chi
- nízka stresová jóga
Ľudia s osteoporózou musia dbať na to, ktoré zahŕňajú ohýbanie dopredu z pásu, krútenie chrbtice alebo zdvíhanie ťažkých váh. Ľudia s artritídou musia kompenzovať obmedzený pohyb artritických kĺbov. Vždy skontrolujte u svojho lekára, či určité cvičenie alebo cvičebný program je bezpečný pre vašu konkrétnu zdravotnú situáciu.
Podpora bolesti
Všetci s artritídou budú v určitom čase používať stratégie na zmiernenie bolesti. To nie je vždy pravda pre ľudí s osteoporózou. Ľudia s osteoporózou zvyčajne potrebujú úľavu od bolesti, keď sa zotavia z zlomeniny.
V prípadoch ťažkej osteoporózy s viacnásobnými zlomeninami chrbtice sa môže kontrola bolesti stať súčasťou každodenného života. Bez ohľadu na príčinu sú stratégie na zmiernenie bolesti podobné u ľudí s osteoporózou, osteoartritídou a reumatoidnou artritídou.
