Pre mnohých ľudí môže chrápanie alebo spánkové apnoe horšie, keď ležíte na chrbte. Ak chcete túto situáciu napraviť, sú k dispozícii zariadenia, ktoré vám môžu pomôcť počas spánku udržať polohu na vašej strane. Jednou z takýchto možností je Zzoma Positional Therapy. Čo je Zzoma polohový terapeutický prístroj a ako môže predpisový pás pomôcť lepšie spať tým, že vyrieši chrápanie a spánkové apnoe?
Čo je Zzoma pozičná terapia?
Zzoma je zariadenie vyrobené spoločnosťou 2Z Medical na liečbu miernej až stredne ťažkej spánkovej apnoe. Je k dispozícii len na predpis. Zariadenie je veľký penový blok pokrytý umývateľnou vonkajšou textíliou, ktorá je umiestnená na tele pomocou popruhu na suchý zips. Jeho vonkajší povrch je nerovný, s veľkou vyvýšenosťou, ktorá, keď je nasmerovaná cez chrbát, neumožňuje zostať v tejto polohe. Budete skákať tam a späť a tlak vás môže povzbudiť k tomu, aby ste sa počas spánku obrátili na svoje boky.
Prístroj je určený na to, aby bol umiestnený tak vysoko ako na hrudníku, pričom popruh sedel priamo pod vašimi rukami. Nie je určený na nosenie v páse. Zostane najlepšie, ak budete pod spaním nosiť bližšie bavlnenú košeľu.
Vonkajšia tkanina sa môže vyčistiť. Mala by sa ručne omyť studenou vodou a jemným čistiacim prostriedkom a nechať sa uschnúť na vzduchu.
Kto by mohol využiť Zzoma?
Táto liečba je najlepšia pre ľudí, ktorí majú spánkovú apnoe, ktorá je jednoznačne pozitívna. Ak ste mali diagnostickú štúdiu spánku, ktorá dokazuje spánkovú apnoe, ktorá sa vyskytuje iba vtedy, keď ste na ležaní alebo ležali na chrbte, môže to byť pre vás atraktívna možnosť. Neodporúča sa na liečbu ťažkého spánkového apnoe.
To bude len pracovať na zníženie času, ktorý strávite na chrbte, a ak máte ešte výrazné spánkové apnoe, keď ležia na vašej strane, nebude to opraviť. Tiež znižuje riziko chrápania, ak sa vyskytuje predovšetkým na chrbte.
Riziká a alternatívy k Zzome
Nemusí to byť najlepšia liečba, ak trpíte bolesťou chrbta, keď spíte na svojich stranách. Keď je zariadenie zaistené na mieste, nebudete sa ľahko pohybovať cez chrbát a namiesto toho sa budete musieť prevrátiť na žalúdku. Ak máte fyzické obmedzenia alebo podmienky, ako je Parkinsonova choroba, vaše pohyby môžu byť ďalej obmedzené zariadením na mieste. Nepoužívajte ďalej, ak sa objavia bolesti alebo nepríjemné pocity.
Vo všeobecnosti sa odporúča vyskúšať prístroj 2 týždne predtým, než posúdite, či je pre vás účinný. Počas tohto nastavovacieho obdobia sa môže vyskytnúť nejaká nespavosť, najmä ak ste predtým spali na chrbte. Možno bude potrebné posúdiť jeho účinnosť štúdiou spánku.
Alternatívou k nákupu Zzoma Positional Therapy je šitie tenisovej loptičky do zadnej časti starého trička. Môžete tiež skúsiť nosiť batoh do postele. Rovnako to bude nepríjemné, ak sa nakloníte na chrbát a pomôžete spať na vašich stranách.
Možno budete môcť zlepšiť umiestnenie pomocou vankúšov. Naviac, zvýšenie hlavy lôžka na 30 stupňov môže byť užitočné pri znižovaní rizika chrápania a spánkového apnoe.
Ak vaše príznaky pretrvávajú aj napriek používaniu Zzomy, môžete si vyžiadať iné spôsoby liečby spánkového apnoe, ako je kontinuálny pozitívny tlak dýchacích ciest (CPAP) alebo perorálny prístroj. Tieto symptómy môžu zahŕňať: pretrvávajúcu nadmernú dennú ospalosť, svedectvo o apnoe, prebúdzanie alebo prehánanie, alebo ťažké chrápanie. Buďte v kontakte s predpisujúcim lekárom o účinnosti liečby a diskutujte o ďalších dostupných možnostiach.
