Slnečný deň zvyčajne prináša teplo a fandenie. Ale môže tiež spôsobiť bolesti hlavy, ak sa neprijmú opatrenia. Poďme sa bližšie pozrieť na to, ako tieto krásne slnečné lúče môžu buď pomôcť, alebo poškodiť vaše bolesti hlavy.
Slnečné svetlo môže zhoršiť vaše bolesti hlavy Zdravie
Slnečné svetlo sám o sebe je migréna spúšť, ako ukázal malá štúdia v európskej neurológie. V tejto štúdii ľudia s migrénami v minulosti z lekárskej kliniky v Turecku vyvinuli migrény po vystavení slnečnému žiareniu.
Pacienti v priemere vyvinuli migrénu päť až desať minút po expozícii slnečného žiarenia v lete a po 60 minútach slnečného žiarenia v zime.
Deprivácia vody môže zhoršiť Vašu bolesť hlavy Zdravie
Ak vaše telo je zbavené vody, môžete vyvinúť migrénu alebo dehydratáciu hlavy, ktorá sa podobá bolesti hlavy.
Takže zatiaľ čo v letnej sobotu môžete vychutnať teplé slnko, je dôležité piť dostatok vody – minimálne 6 až 8 pohárov denne (a viac, ak sa vyvíjate a / alebo potenie).
Tepelná expozícia môže zhoršiť Vašu bolesť hlavy Zdravie
Byť vystavený slnečnému žiareniu môže byť nebezpečný.
Existujú dva druhy ochorení súvisiacich s teplom:
- Vyčerpanie tepla
- Heatstroke
Heatstroke je zdravotná pohotovosť, ktorá zahŕňa hypertermiu a neurologické abnormality, ako sú záchvaty alebo problémy s koordináciou.
Úbytok tepla a vyčerpanie tepla sú spojené s bolesťou hlavy, hoci bolesť hlavy špecificky súvisiaca s vystavením teplu nie je klasifikovaná alebo kódovaná sama od spoločnosti International Headache Society.
Tiež vystavenie teplu môže byť špecifickým spúšťačom pre nové denné pretrvávajúce bolesti hlavy, čo znamená, že vaše epizodické alebo raz bdelé bolesti hlavy sa môžu premeniť na chronické a každodenné.
Všetko povedané, ak máte v pláne byť na slnku, prosím hydrát a nájsť nejaký tieň. Samozrejme, ak vy alebo niekto v okolí máte nejaké príznaky tepelného úderu, obráťte sa na pomoc 911.
Ako Vitamín D môže pomôcť Vášmu bolesti hlavy
Ultrafialové svetlo zo slnka je dôležitým zdrojom vitamínu D. Aj keď tam Existuje niekoľko dôvodov, prečo ľudia môžu mať nedostatok vitamínu D, pretože sú vystavené nízkej hladine slnečného svetla.
Ľudia s nedostatkom vitamínu D sú náchylní na stav nazývaný osteomalacia, ktorý spôsobuje, že vaše kosti zmäknú a vedú k difúznej bolesti kostí.
S tým môžete byť prekvapení, že nedostatok vitamínu D môže byť spojený s bolesťami hlavy, ako s migrénami, tak s bolesťami napätia. V skutočnosti autori jednej štúdie v Annals indickej akadémie neurológie navrhujú, že chronické bolesti hlavy s napätím typu s nedostatkom vitamínu D niekedy môžu byť spôsobené osteomaláciou lebky.
Zapamätajte si, že odkaz alebo združenie neznamená, že jeden spôsobuje druhú. Väčšie, randomizované kontrolované štúdie zamerané na vzťah medzi nedostatkom vitamínu D a bolestiami hlavy by boli užitočné.
Napokon, zatiaľ čo slnko je výborným zdrojom vitamínu D, poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom a najbezpečnejšom zdroji vitamínu D, ak ste nedostatočný. Prílišné slnečné svetlo môže byť nebezpečné, najmä preto, že zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. Možno vám odporučí ústny doplnok alebo výživové doplnky.
Slovo od Verywell
Zatiaľ čo mnohí z nás sa tešia na teplo a relaxáciu dlhých letných dní, dávajte pozor na teplo a potenciál jeho škody.
Používajte opaľovací krém, udržiavajte chladné a pijte dostatok vody. Je tiež dobrý nápad hovoriť so svojím lekárom o tom, ako sa ďalej chrániť pred horúčavou, najmä ak ste náchylní na bolesti hlavy.
