Počiatočné symptómy spojené s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) môžu byť vyvolané udalosťou, ktorá sa rozrušuje, ale účinky môžu pretrvávať mesiace alebo dokonca roky. Účinky PTSD na spánok môžu byť hlboké a pohybujú sa v rozmedzí od nespavosti po nočné mory. Čo je PTSD? Ako ovplyvňuje PTSD spánok? Získajte informácie o tejto situácii a niektorých možnostiach liečby.
Čo je to PTSD?
Posttraumatické stresové poruchy (PTSD) je psychologický stav, ktorý začína po traumatickej udalosti a je charakterizovaný opakovanými neželanými opakovanými zážitkami udalosti. Bežné pocity, ktoré sa vyskytujú v reakcii na traumu – vrátane strachu, bezmocnosti a hrôzy – môžu pretrvávať a viesť k nežiaducim následkom.
Vo všeobecnosti by podnecujúca trauma PTSD bola niečo, čo by skoro každý, kto zažije, by bol veľmi znepokojujúci. Môže to byť život ohrozujúce, ako násilný útok s fyzickým zranením, sexuálnym útokom alebo vážnou dopravnou nehodou. V iných prípadoch môže udalosť náhle zmeniť život rôznymi spôsobmi, napríklad náhlou smrťou blízkej osoby. Epizódy môžu byť opakované udalosti, ako napr. Vystavenie poškodeniu vo vojenskom boji alebo domácom násilí.
V dôsledku týchto expozícií je normálne krátko mať úzkosť, opakujúce sa myšlienky o udalosti a nespavosť.
To môže trvať niekoľko dní po počiatočnej udalosti. Niekedy však pocity pretrvávajú. Ak príznaky spôsobujú zhoršenie denných funkcií, napríklad schopnosť chodiť do práce a starať sa o vašu rodinu, rovnako ako pocity nereality alebo problémy s pamäťou (niečo nazývané disociácia), môže sa to nazvať akútnou stresovou poruchou.
Mnohokrát sa tieto symptómy zmenšujú počas niekoľkých týždňov. Ak trvajú, ako u 10 až 30% ľudí po traumatickej udalosti, výsledná dysfunkcia a strach môžu byť diagnostikované ako PTSD.
Symptómy PTSD sú rozdelené do troch skupín: opätovné skúsenosti, vyhýbanie sa a hyperarúzie. Bežné príznaky zahŕňajú:
- znovu prejavujú príznaky: spomienky, obrázky, myšlienky, vnímanie, sny, nočné mory, opätovné oslepovanie, ilúzie, halucinácie alebo flashbacky.
- Vyhnúť sa príznakom: vyhýbanie sa upomienkam na trauma, vrátane myšlienok, pocitov, rozhovorov, aktivít, miest, ľudí, odlúčenie, odcudzenie.
- Hyperarousálne príznaky: nespavosť, podráždenosť, rozhnevané výbuchy, ťažkosti s koncentráciou, hypervigilancia alebo zvýšená odozva na prekvapenie.
Ak tieto príznaky trvajú od 1 do 3 mesiacov, považuje sa to za akútnu PTSD. Ak trvajú dlhšie ako 3 mesiace, považujú sa za chronické PTSD. Odhaduje sa, že PTSD postihuje 7-8% ľudí v určitom okamihu ich života. Vyskytuje sa dvakrát tak často u žien, väčšinou v súvislosti s domácim násilím a sexuálnym útokom. Často postihuje tých, ktorí sú vystavení bojovým situáciám. Môže sa vyskytovať spolu s depresiou.
Účinky PTSD na spánok zahŕňajú nočné mory, nespavosť
Existujú jednoznačné účinky PTSD na spánok. Niektoré prieskumy naznačujú, že 70% ľudí s PTSD má sťažnosti na spánok, najčastejšie nespavosť a nočné mory.
Poruchy, ktoré sa vyskytujú v spánku, často súvisia so základnými príznakmi PTSD. Nadmerná hyperarúzia môže mať za následok extrémnu hypervigilanciu a paranoiu. Napríklad, ak sa obávate, že vás napadnú v spánku, môžete ľahko spať a byť si vedomý každého vrúbľovania v dome počas noci. Táto úzkosť môže viesť k pretrvávajúcej nespavosti. Môže tiež súvisieť s izolovanou paralýzou spánku.
PTSD môže tiež spôsobiť prekážky a nočné mory. Tieto epizódy pozostávajú z opätovného prežívania traumatických udalostí.
Môžu byť celkom živé a často sa znova spomínajú na prebudenie. Môžu viesť k pohybom alebo dokonca k akcii počas spánku a prechodu k bdenia. Môže to mať za následok násilné alebo dokonca zraniteľné správanie. Tam môže byť sleeptalkinging. Okrem toho sa môžu objaviť halucinácie počas prechodu na alebo od spánku.
Mnoho ľudí s PTSD užíva alkohol, aby sa vyrovnal s ich strachom. Použitie alkoholu môže spôsobiť prerušenie dýchania počas spánku, najčastejšie sa prejavuje ako spánková apnoe.
Keď sa spánok ľudí s PTSD hodnotí v laboratóriu spánku, nezaznamenajú sa žiadne významné abnormality. Môžu sa vyskytnúť zvýšené pohyby, dýchanie nespavené spánkom alebo fragmentácia spánku REM, ale zistenia sú nekonzistentné a je potrebná ďalšia štúdia.
Liečba problémov so spánkom v PTSD
Existujú účinné liečebné postupy pre symptómy PTSD vrátane účinkov na spánok. Tie môžu zahŕňať lieky, ako aj terapiu.
Ako súčasť toho je veľmi dôležité liečiť akékoľvek iné psychiatrické stavy. Môžu zahŕňať depresiu, úzkosť, panickú poruchu, zneužívanie alkoholu alebo návykových látok. Účinné lieky na tieto problémy môžu zahŕňať selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (sertralín, paroxetín), tricyklické antidepresíva a inhibítory monoaminooxidázy. Obzvlášť užitočné pri liečbe nočných mozgov spojených s PTSD je prazosin. Okrem toho sa môžu použiť lieky ako olanzapín, risperidón a kvetiapín. Okrem použitia liekov je psychoterapiou s psychológa alebo psychiatrom účinná primárna alebo komplementárna liečba.
Slovo od Verywell
Ak máte problémy s spánkom súvisiace s PTSD, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o možnostiach liečby. To jednoznačne nie je podmienkou, že musíte trpieť sami.
