Pravdepodobne ste počuli o chiropraktiek vykonávajúcich spinálnu manipuláciu alebo masáž pre ľudí s bolesťou hlavy – ale robia tieto procedúry? Na základe vedeckých dôkazov niektoré z nich robia, ale závisia od typu poruchy hlavy, ktorú človek má.
Ktoré chiropraktické terapie uľahčujú migrény
Vedecký výskum naznačuje, že chiropraktické terapie ako masáž a manipulácia s spinálmi môžu byť užitočné pri zvládaní migrény, a to ako epizodickej, tak aj chronickej.
Keď premýšľate o masáž , pravdepodobne si myslíte o švédskej masáži – najbežnejšej masážnej metóde, ktorá zahŕňa svalové hnetenie, valcovanie a aplikáciu hlbokého tlaku. ▶ Pre migrény sa zistilo, že týždenné neuromuskulárne masáže zamerané na spúšťacie body v oblasti chrbta, ramena, krku a hlavy sú užitočné. Účelom tohto typu masáže je upokojenie pevných svalov, kde môžu byť nervy komprimované, uvoľňovacie uzliny (spúšťacie body) vo svaloch, o ktorých sa predpokladá, že sú zdrojom bolesti, a zabezpečujú dobrý tok krvi do svalov, aby boli zdravé.Spinálna manipulácia
znamená, že chiropraktik alebo iný vyškolený zdravotnícky pracovník, ako je fyzikálny terapeut alebo osteopatický lekár, používa ruky alebo zariadenie na aplikáciu kontrolovanej sily na špecifický kĺb chrbtice. Keď je táto sila aplikovaná, môže osoba počuť zvuk. Pre bolesti hlavy, krčnej chrbtice (krku) je oblasť chrbtice, na ktorú sa zameriava chiropraktik.
Režimy manipulácie s miechom u osoby s migrénou sa môžu vyskytnúť jeden až dva krát týždenne počas dvoch mesiacov.Na rozdiel od masáže, ktorá je vo všeobecnosti bezpečnou, neškodnou terapiou, existujú určité vážne riziká spojené s manipuláciou chrbtice s hornou chrbticou. Tieto riziká zahŕňajú:
mŕtvica
krvácanie
- hernia disku
- kompresia nervu
- Preto je dôležité dôkladne prediskutovať všetky liečebné postupy, ktoré uvažujete najskôr s vaším lekárom o primárnej starostlivosti alebo so špecialistom na bolesť hlavy.
- Okrem masáže a spinálnej manipulácie s migrénami sa zistilo, že
multidisciplinárna starostlivosť
, ktorá kombinuje fyzikálnu terapiu, relaxačné techniky, stresové riadenie a diétne poradenstvo, je účinná pri znižovaní bolesti, frekvencie, trvania a postihnutia migrény. Zaujímavé je, že cvičenie používané samostatne (či už je to aeróbne cvičenie, krčný rozsah pohybových cvikov alebo celoplošný strečing) nebolo presvedčivo preukázané ako prospešné pre ľudí s migrénami.To naznačuje, že kombinácia terapií uľahčuje migrény – holistickejší prístup, ktorý zohľadňuje telo, myseľ a životný štýl osoby. Ktoré chiropraktické terapie uľahčujú bolesti hlavy
Pre epizodické bolesti hlavy typu napätia (tie, ktoré sa priťahujú, napäté bolesti hlavy), manipulácia s chrbticou nebola užitočná. Za týchto okolností môže byť manipulácia s chrbticou užitočná pre ľudí, ktorí trpia chronickými bolesťami napätia, hoci vedecké dôkazy, ktoré ich skúmajú, sú stále nepresvedčivé.
Jedna chiropraktická terapia, ktorá môže byť účinná pri liečbe epizodických aj chronických bolesti s napätím, je
mobilizácia craniocervikálneho priestoru s nízkym zaťažením
. Pri tejto intervencii sa na kĺby krku aplikuje jemnejšia sila ako pri šupinovej manipulácii, čo umožňuje rytmický pohyb cervikálnych segmentov. Stretching je tiež zvyčajne súčasťou tejto intervencie.V jednej štúdii v
Cefalalgia
sa zistilo, že odporový systém cvičení Thera-Band (forma kraniocervikálnej mobilizácie) znižuje frekvenciu, intenzitu a trvanie bolesti hlavy. Účastníci vykonávali cvičenia denne počas šiestich týždňov, po ktorých nasledovali dvojtýždňové cvičenia počas 6 mesiacov. Výsledky tejto štúdie (6 mesiacov) sú sľubné v tom, že tento zásah poskytol úľavu po celú dobu trvania liečby. Ktoré chiropraktické terapie uľahčujú cervikogénne bolesti hlavyCervikogénna bolesť hlavy, nezvyčajný typ bolesti hlavy, sa predpokladá, že pochádza zo základného krku. Ľudia s cervikogénnymi bolesťami hlavy často opisujú jednostrannú bolesť hlavy, ktorá začína v zadnej časti hlavy a potom sa pohybuje dopredu. Zvyčajne sa spája s rovnakou bolesťou v ramenách a ramenách. Bolesť sa zhoršuje buď vonkajším tlakom, alebo určitým polohovaním krku po dlhšiu dobu.
Spinálna manipulácia
sa odporúča pre cervikogénnu bolesť hlavy, dvakrát týždenne počas troch týždňov, zatiaľ čo
kĺbová mobilizácia v krku sa odporúča pre osem až dvanásť sedení počas 6 týždňov. Cvičenie s ohybom hlbokého krku môže tiež zmierniť príznaky cervikogénnej bolesti hlavy, ale je potrebné vykonať denne počas šiestich týždňov. Príklad hlbokého flexe cvičenie je ten, v ktorom človek ležal na podlahe a robí sériu bradaviek a následne kývnutím hlavy. Tieto cvičenia (svalové kontrakcie) sa zvyčajne vykonávajú v desaťsekundových intervaloch, po ktorých nasleduje desať sekúnd odpočinku na 15 opakovaní. Tieto cvičenia nakoniec pretiahnu dlhotrvajúci capitis a colili, hlboké krčné flexorové svaly, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore krku. Slovo od Verywell
Liečba migrény alebo poruchy hlavy je náročná úloha. Ale tým, že pracujete so svojím lekárom, udržujete otvorenú myseľ a dôverujete svojmu inštinktu, už ste dobrý štart. Nakoniec je pravdepodobné, že kombinácia terapií uľahčí bolesť hlavy – a zistenie, že správna kombinácia bude vyžadovať určitú trpezlivosť, vytrvalosť a trochu pokusu a omylu.
