Väčšina ľudí, ktorí žijú s roztrúsenou sklerózou, pocítilo aspoň trochu času. V skutočnosti by mnohí pravdepodobne povedali, že trávia veľké časti svojich dní a cítia sa úplne hrozné. Pre niektorých, ich "dobré dni" by stále inšpirovali ľudí bez MS, aby zavolali chorých do práce a ležali v posteli.
Ale môže byť ťažké vyjadriť, ako veľmi sa cítite alebo váš strach, obavy a / alebo frustrácie nad vašou chorobou voči ostatným.
Iné často jednoducho nemôžu pochopiť, aké to je naozaj ťažké. To môže viesť pocity osamelosti a izolácie od tých, ktorí nás milujú.
Aká je teda riešenie? Čo robíte, keď sa cítite zle, ale nechcete ľutovať? Keď sa chcete cítiť lepšie, ale viete, že sa v najbližšej budúcnosti nestane (aspoň fyzicky)?
Tu je niekoľko tipov, ako prekonať niektoré z najhorších častí MS: Tip # 1: Nikdy porovnávať
Áno, je pravda, že existuje veľa ľudí, ktorí nemusia riešiť MS, ktorí sa zdajú byť aby ste vystúpili z "scot-free", zatiaľ čo musíte strategicky plánovať, ako dostať dostatok odpočinku na to, aby fungovalo celý deň. Je tiež veľmi pravda, že je mnoho ľudí horšie, než sme kedykoľvek, z dôvodu zdravia alebo iných dôvodov.
Ale porovnávať sa s ľuďmi na oboch stranách "trpezlivého spektra" nie je produktívny. Svet je kruté miesto. Niet pochýb o tom, že niektorí ľudia majú o túto tvrdosť viac chuti ako ostatní, a to z veľkej časti mimo neho.
Jeden spôsob, ako zmysluplniť nejaký z nich, je robiť to, čo môžete, aby ste zmiernili utrpenie (vlastné alebo iné) prostredníctvom malých gest alebo dočasných "nápravných opatrení" alebo dokonca hlasných výkrikov. Zameranie na "prečo", najmä na "prečo ma?" Alebo "prečo nie ja?" Pravdepodobne nebude užitočné.
Tip # 2: Objavte malé dobré veci
Aká je vaša obľúbená príchuť Jelly Belly?
Aký bol tvoj pomyselný priateľ, keď si malá? Aký je váš obľúbený citát? Ak by si teraz mohol objednať akýkoľvek dezert, čo by to bolo? Aké je najzábavnejšie meno psa, ktoré ste kedy počuli? Občas je život šedý, ale v každej existencii sú lesklé škvrny. Urobte nejaký čas na lov po nich a možno vás prekvapí, čo nájdete.
Napríklad skúste ísť tak ďaleko, ako prísť s obľúbenou pamäťou alebo duševným obrazom, aby ste vo vašej temnej dobe zavolali. Pre mňa, v hlave prstov mojej dvojčatky, má "fotku", keď mala šesť mesiacov – 20 z nich, ružová a dokonalá. Táto pamäť mi dostala infúzie, injekcie, objímanie na MS a MRI a urobila tieto veci o niečo príjemnejšou a o niečo ľahšie vydrží.
Tip # 3: Choďte dopredu a nechajte sa zmätený alebo smutný (alebo čokoľvek). Len sa uistite, že sa zastavíte na nejakom mieste
Tí z nás s MS (a našimi rodinami a blízkymi) sme dostali ranu s našimi MS diagnózami.
Nie je pochybnosti o tom. Nikto by nemal očakávať, že absorbuje situáciu, ktorá mení naše životy, našu budúcnosť, naše sny a niekedy ho niekedy trpieť.
To je povedané, skúste kopať hlbšie a zápasiť s vašimi emóciami, aby ste s nimi žili produktívne, skôr ako ich ignorovať.
Pamätajte si, že vy alebo váš milovaný nie je sám v ich negatívnych emóciách – a je v poriadku, aby ste neboli odvážni po celú dobu, aby plakali, keď to bolí, aby kričali, keď by to mohlo pomôcť zmierniť nejaký stres.
S tým, je tu rozdiel v pocit smutku na krátku dobu a depresiu. Depresia je veľmi reálny príznak MS. Ak máte MS a cítite veľmi smutné alebo nemáte záujem o veci okolo seba, potrebujete pomoc. Depresia je bežná u MS a môže sa liečiť účinne.
Tip # 4: Nájdite "milosť" v pocitoch "
Keď sa cítite obzvlášť zle, je ťažké nedovoliť, aby vaša myseľ pretekala o hodinu, mesiac, rok, desať rokov a divila sa, stále sa budem cítiť to?
Mám pocit, že je horšie? "Je tiež ťažké začať hľadať dôvod na pocit zlého: Je to relaps? Pokračujem? Je moje liečba už nefunguje? Mala by som tento liek zastaviť / začať / zmeniť? Čo robím zle?
V týchto prípadoch skúste zapojiť sa do uvoľňujúceho lieku, ako je napínanie, ľahká jóga alebo meditácia – jednoducho stále fyzicky, mentálne a emocionálne. Dať si mini-dovolenku z chaosu života môže robiť zázraky pre vašu dušu a dať dúfam, že vám trochu pokoj.
Tip # 5: Nechajte svoje "ísť" osobe
Je dôležité mať svojho priateľa alebo člena rodiny, ktorému môžete povedať, čo sa cítite (fyzicky a emocionálne) na bezpečnom mieste, ktoré vám môže dať silu opustiť pocity v tomto mieste a ísť robiť večeru pre vaše rodiny alebo pomôcť s domácou prácou.
Slovo od Verywell
