Nežiaduce lieky na osteoartrózu získali popularitu. Ak nechcete užívať lieky na predpis, aby ste zvládli Vašu osteoartrózu z dôvodu možných vedľajších účinkov, interakcií s liekmi a výdavkov, preskúmajte tieto možnosti.
Existuje 16 neliečených liekov na osteoartrózu bedrového a kolenného kĺbu podľa usmernení American College of Rheumatology (ACR). Pozorne si zvážte každý z nich a poraďte sa so svojím lekárom.
Vzdelávanie pacientov
Dôležitosť učenia sa všetkého, čo môžete o osteoartróze, nemožno dostatočne zdôrazniť. Musíte pochopiť svoju chorobu, aby ste mohli sledovať to, čo vám povedal lekár, vedieť, aké otázky by ste sa mali pýtať a rozpoznať významné zmeny v priebehu ochorenia. Členovia rodiny, blízki priatelia a opatrovatelia by mali byť spolu s vami vyškolení o vašom stave.
Samosprávne programy
Manažment osteoartrózy nie je len v rukách vášho lekára. V skutočnosti existujú programy self-management špeciálne navrhnuté tak, aby vám pomohli zvládnuť váš stav.
Samosprávne programy sa zameriavajú na poskytnutie zručností a techník, ktoré potrebujete na lepšiu liečbu artritídy. Medzi prvky môžu patriť riadenie bolesti, relaxačné techniky, riadenie stresu a pravidelné cvičenie; samospráva môže byť vyučovaná individuálnymi inštrukciami, čitateľskými materiálmi alebo triedami.
Smer je navrhnutý tak, aby vám pomohol sami pomôcť.
Personalizovaná sociálna podpora prostredníctvom telefonického kontaktu
Ďalším cenovo výhodným prístupom, ktorý nie je liečivý, pre pacientov s osteoartrózou je priama sociálna podpora alebo podpora pravidelným telefonickým kontaktom. "Štúdie výsledkov mesačných telefonátov vyškolených nepedikovaných pracovníkov s cieľom diskutovať o problémoch ako sú bolesti kĺbov, lieky a dodržiavanie liečby, toxicita liekov, dátum ďalšej plánovanej návštevy a prekážky pri udržiavaní klinických funkcií ukázali mierne až veľké zlepšenie v bolesti a funkčnom stave bez výrazného nárastu nákladov ", podľa ACR.
Hmotnosť Strata Ak Nadváha
Nadváha ľudí sú vo vysokom riziku rozvoja osteoartrózy, najmä kolennej osteoartrózy. Štúdie nepretržite ukazujú, že ženy s nadváhou majú štvornásobné riziko a muži s nadváhou majú päťnásobné riziko rozvoja kolennej osteoartritídy v porovnaní s ľuďmi s normálnou telesnou hmotnosťou. Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia s nadváhou majú tiež vyššie riziko rozvoja osteoartrózy bedrového kĺbu, hoci korelácia nie je taká silná, ako je to pri kolennej osteoartritíde. Je zrejmé, že váha je pod kontrolou. Výskumníci poukazujú na silné odôvodnenie, že redukcia hmotnosti u pacientov s osteoartrózou s nadváhou v kolene môže oneskoriť progresiu ochorenia, znížiť príznaky, zlepšiť funkciu a znížiť vplyv komorbidít (súbežné ochorenia).
Aeróbne cvičebné programy
Aeróbne cvičenie funguje vo veľkých svaloch v nepretržitom, ale rytmickom pohybe. Plávanie, prechádzky a bicyklovanie sú príkladmi aeróbneho cvičenia. Pri vykonávaní aeróbneho cvičenia krvné pumpy prechádzajú srdcom rýchlejšie a silnejšie. Aerobic cvičenie, ktoré je nevyhnutné pre dobré celkové zdravie, pomáha vášmu srdcu, pľúcam a svalom pracovať efektívnejšie.
Podľa Nadácie pre artritídu: "Tým, že sa aeróbne cvičenie stane bežnou súčasťou vašej rutiny, môžete zlepšiť vytrvalosť a spánok, znížiť účinky stresu, posilniť kosti a kontrolovať hmotnosť."
Fyzikálna terapia
Mnoho pacientov považuje fyzickú terapiu za nevyhnutnú súčasť liečby artritídou. Fyzikálna terapia môže pomôcť pacientom vyrovnať sa s bolesťou a postihnutím spôsobeným artritídou. Pretože neexistuje liek na artritídu, liečba sa zameriava na manažment ochorení.
Lekár a fyzikálny terapeut pacienta spolupracujú na definovaní cieľov fyzickej terapie. Vstup pacienta je tiež potrebný.
Cvičenie s rozsahom pohybu
Rozsah pohybových cvičení je jemné cvičenie, ktoré pohybuje každý kĺb čo najďalej vo všetkých smeroch. Tieto cviky je potrebné vykonať denne, aby pomáhali udržiavať kĺby plne mobilné a zabraňovali stuhnutiu a deformáciám.
ROM (cvičenie s rozsahom pohybu) sú obzvlášť dôležité pre pacientov s artritídou, ktorí majú kvôli intenzívnej bolesti proti zápalu tendenciu nechcú pohybovať bolestivými kĺbmi. Je to predstava niektorých ľudí, že bežné každodenné aktivity berú kĺby v plnom rozsahu, ale to nie je prípad.
Cvičenie posilňujúce svaly
Zatiaľ čo aeróbne cvičenie má veľa vynikajúcich zdravotných výhod, ako je udržiavanie srdca a pľúc a zvyšovanie kardiovaskulárnej kondície, nevytvára silné tréningy svalov.
Posilnenie cvičení môže pomôcť udržať alebo zvýšiť svalovú silu. Silné svaly pomáhajú podporovať a chrániť kĺby postihnuté artritídou.
Asistujúce zariadenia pre ambuláciu
Sú k dispozícii pomocné zariadenia, ktoré môžu pomôcť uľahčiť ťažkosti spôsobené artritídou. Pomocné zariadenia sa môžu pohybovať od jednoduchých nástrojov alebo prístrojov po motorové zariadenia. Pomôcky pomáhajú ľuďom s fyzickými problémami prekonať mnoho obmedzení, ktoré im spôsobuje ich stav vrátane chôdze. Biča a chodítka sú obľúbené pomocné zariadenia.
Patellar Taping
Koleno páskovanie je aplikácia a umiestnenie pásky na vyrovnanie kolena v stabilnejšej polohe. Vylepšené zarovnanie môže znížiť stres a namáhanie mäkkých tkanív, ktoré obklopujú koleno a zlepšujú symptómy osteoartritídy. Presná poloha pásky je dôležitá pre vyloženie alebo odstránenie bremena z určitých komponentov kolena.
Vhodná obuv
Pri nákupe na topánky, nie je to všetko o štýle, najmä ak máte osteoartrózu. Vaša voľba obuvi môže ovplyvniť zaťaženie alebo stres na kolennom kĺbe a následne ovplyvniť osteoartrózu kolena.
Bočnicové vložky
Vnútri topánky sa nosí bočná klinová stielka. Je tenšia pri priehlavku a silnejšia na vonkajšom okraji nohy. Uhol postrannej klinovej stielky môže byť prispôsobený jednotlivým pacientom.
Laterálne klinové vložky menia kolennú biomechaniku počas chôdze tým, že redukujú to, čo je známe ako krvný krútiaci moment (krútenie kolena smerom dovnútra). Zvýšené zaťaženie cez kolenný kĺb je spojené s vývojom kolennej osteoartritídy.
Opierky
Kolenné výstuhy sú ďalším spôsobom, ako poskytnúť stabilitu, podporu a úľavu od bolesti u pacientov s kolennou osteoartrózou. Mali by ste zvážiť vyskúšanie kolennej ortézy, aby ste zistili, či existuje znateľný prínos. Kolenná ortéza by bola doplňujúcou liečbou, ktorá by sprevádzala akékoľvek iné ošetrenia, ktoré sa používajú. Kolenné závesy by nemali nahrádzať iné možnosti liečby.
Pracovná terapia
Väčšina pacientov s osteoartrózou by chcela byť aktívna, ale príliš často sa stáva, že niečo sa stáva tým, či je to bolesť, únava alebo skutočné bariéry v domovoch alebo spoločenstvách ľudí. Pracovná terapia môže odstrániť tieto bariéry a podporiť wellness u ľudí s osteoartrózou bedrového a kolenného kĺbu.
Ochrana kĺbov a ochrana energie
Ochrana kĺbov môže znížiť stres na artritických kĺboch a znížiť bolesť. Niekoľko zásad spoločnej ochrany, ktoré, ak budú dodržané, pomôžu zachovať energiu a zachovať spoločnú funkciu. Poradenstvo je jednoduché, ale musíte mať na pamäti správne pohyby a rozpoznať signály tela.
Pomôcky pre aktivity denného života
Obmedzenia spôsobené osteoartritídou môžu ovplyvniť každodenné životné aktivity. Je to jeden z najnáročnejších aspektov života s osteoartrózou. Mnoho pomôcok pomáha kompenzovať špecifické obmedzenia.
Body, na ktoré si spomeniete
Lieky na liečbu osteoartritídy, ktoré nie sú liečivé, sa zameriavajú na výučbu o ochorení, posilnenie vášho tela, zvládanie symptómov, ochranu vašich kĺbov a prekračovanie vašich obmedzení. Nežiaduce liečby môžu dobre fungovať v kombinácii. Informujte svojho lekára o tom, čo je pre vás vhodné.
