Spisovateľ Norman Cousins povedal: "Lieky nie sú vždy potrebné, ale viera v ozdravovanie vždy je." Ako pacient s štítnou žľazou, vaša viera a váš plán na dosiahnutie dobrého stavu a udržanie sa dobre budú vždy kľúčovou súčasťou vášho celkového zdravia.
Pre väčšinu z nás nie je žiadna magická pilulka, ktorá by zaručila, že budeme môcť dobre žiť s ochorením štítnej žľazy. Tajomstvo je skôr prístup, ktorý spája vedu a umenie žiť dobre.
Je vždy dôležité mať správneho lekára a dostať sa na správnu liečbu. To je nevyhnutné. Veda o živote sa tiež opiera o vyriešenie akýchkoľvek iných hormonálnych alebo chemických nerovnováh a zdravotných problémov, ktoré by sa mohli dostať do cesty. Za to vám vezme dlhú cestu produktívne partnerstvo s opatrnými, inteligentnými zdravotníkmi.
Pokiaľ ide o umenie žiť dobre, to otvára celý ďalší svet príležitostí. Môžete preskúmať alternatívne terapie a integrovať ich do celkovej liečby, naučiť sa rozvíjať pozitívny postoj, vybrať si potraviny na vyživovanie mysle a tela alebo naučiť sa, ako posilniť sami seba posunúť dopredu vo vlastnom mene.
V konečnom dôsledku úspech začína základnou vierou vo vašej vlastnej obnove. Áno, problémy so štítnou žľazou nemusia byť jednoduché úplne vyriešiť a áno, mnohí lekári nemusia investovať veľa energie, aby vám pomohli čeliť problémom, ktorým je problém … ale nechajte to za sebou.
Musíte mať vieru a veríte, že sa môžete zotaviť a pokračovať v živej práci.
Poďme sa pozrieť na niektoré z rôznych prístupov, ktoré vám pomôžu žiť dobre.
Nájdite správnu liečbu štítnej žľazy ❑ Či už máte Gravesovu chorobu a zvažujete zásluhy antityroidných liekov, rádioaktívneho jódu (RAI) a operáciu, alebo ste hypotyreóza a porovnávate levothyroxín, terapiu T4 / T3 a prirodzenú liečbu štítnej žľazy , je dôležité pracovať na hľadaní správnej liečby.
Antitiroidné lieky nemusia kontrolovať Vašu hypertyroidizmus alebo spôsobovať vedľajšie účinky, zatiaľ čo RAI alebo chirurgia by vyriešili veci ľahšie.
Nájdenie správnej liečby alebo lieku v správnom dávkovaní nie je pre všetkých žiadnym automatickým procesom a môže vyžadovať určité experimentovanie a trpezlivosť. Je to skúšobný a chybový proces. Možno budete musieť prechádzať tento proces pravidelne, ale stojí za to, aby ste sa uistili, že dostanete správny liek a dávkovanie, ktoré potrebujete.
Nájdite veľkého lekára (a zbavte sa zlého)
Správny lekár je dôležitá – takmer nevyhnutná súčasť života dobre. Pravdepodobne môžete žiť aj napriek svojmu lekárovi, ak naozaj nemáte inú možnosť ako pracovať s doktorom z HMO, s ktorým ste slepý, alebo jediným endokrinolónom do vzdialenosti 500 míľ. Ak máte na výber, jedným z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, je nájsť skvelého lekára a zanechať tie zlých.
Vzdelávajte sa o chorobe a zdraví štítnej žľazy
Nemôžeme dostatočne zdôrazniť, aké dôležité je, aby ste naozaj rozumeli chorobe štítnej žľazy. Musíte si to vziať na seba, aby ste pochopili, čo sa deje, takže môžete požiadať o správne otázky, porozprávať sa o možnostiach so svojím lekárom a nájsť iného lekára, ak váš nedáva zmysel.
Pomôžte vzdelávať ostatné
Jedna dôležitá vec, ktorej každý môže mať ochorenie štítnej žľazy, je pomôcť vychovávať ostatných a napraviť bežné mylné predstavy o stave.
Napríklad len málo ľudí vie o hypotyreóze veľa, okrem nespravodlivého charakterizovania ako "choroby, ktorá robí ženy stredného veku tuku". Táto nespravodlivá, nepresná charakterizácia je súčasťou toho, prečo je ochorenie tak často prehliadané a nedostatočne diagnostikované lekármi, a prečo je tak málo záujem o nájdenie lepšej liečby a liečby. Časť životnej pohody zabezpečuje, aby ostatní pochopili a robili vašu úlohu, aby zvýšili povedomie.
Keď narazíte na chýbajúce pochopenie alebo mylné predstavy, venujte si čas na vysvetlenie situácie. Môžete dokonca chcieť začať svoju vlastnú lokálnu skupinu na podporu štítnej žľazy, ktorá pomôže ostatným pacientom so štítnou žľazou.
Buďte obaja aj trpezliví
Aj pri najlepších liečebných postupoch alebo správnom lieku nemôžete očakávať zázraky cez noc, takže trpezlivosť je nevyhnutná vo všetkých fázach liečby. Trpezlivosť však neznamená nečinnosť. Jedným z najťažších aspektov chronického ochorenia, akým je hypotyreóza, je potreba byť súčasne pacientom aj pretrvávajúcim. Nemôžete sa vzdať snažiť nájsť správne odpovede, správneho lekára alebo správnu liečbu.
Okolo sami s osobnou podporou
Jedným z aspektov, ako dobre žijete s akoukoľvek chronickou chorobou, je obklopenie s podpornými ľuďmi. Manželia, rodinní príslušníci, priatelia, deti, spolupracovníci, členovia podporných skupín – všetci môžu zohrať úlohu pri podpore vášho návratu k dobrému zdraviu. Posledná vec, ktorú potrebujete, je niekto, kto neverí, že ste chorý, robíte zo seba radosť, alebo vám nerozhodne, keď sa necítite dobre.
Niektorí z najlepších manželov a priateľov sú tí, ktorí si dávajú čas na pochopenie ochorenia štítnej žľazy, aby vás mohli porozumieť. Povzbudzujte svojho priateľa, partnera alebo manžela, aby s vami navštívili lekára, položili otázky a zistili, čo prechádzate. Bude ťažké časy pochopiteľné.
Existuje veľa podporných skupín on-line, a niektorí iní, ktorí môžu pomôcť. Buďte však opatrní, aby ste neboli súčasťou podpornej skupiny, ktorá sa zameriava výlučne na symptómy s vylúčením riešení. Nechcete, aby skupina, ktorá má konkrétnu agendu, t.j. kúpiť konkrétne doplnky alebo skupinu, ktorá má zaujatosť alebo pravidlo, ktoré bráni diskusii o všetkých vašich možnostiach. Existujú napríklad niektoré podporné skupiny online, kde moderátori odrádzajú alebo dokonca zabraňujú diskusii o prírodných a alternatívnych liečebných postupoch. Nezabudnite si pred vstupom skontrolovať skupiny.
Nenechajte sa obávať, aby ste sa držali pre seba
Módne slovo pre toto je "posilnenie", ale nazývame to, čo to je – je schopný držať sa pre seba s lekármi a zdravotníckymi profesionálmi. To je absolútne nevyhnutná zručnosť pre každého, kto má chronický zdravotný problém, pretože budete stráviť nejaký čas s lekármi. Žiadny bod strávený časom a peniazmi je prednášaný alebo pokrytý lekárom. Naučte sa držať sa pre seba, hovorte a povedzte svoj pokoj.
Môžete čeliť odporom od tvrdohlavých alebo starých lekárov, ale je to váš život a vaše zdravie.
Integračný lekár Dr Don Michael má nejakú radu:
Povedal som všetkým svojim pacientom: "Neverte, že žiadny dokument slepý, dokonca ani ja, počúvajte, položte otázky, priveďte priateľa alebo príbuzného alebo manžela / manželku, váš mechanik, nebojte sa ísť inde.To nie je váš rodič, nie ste malé dieťa a vy si zaslúžite úctu a odpovede. " Po tom, čo som stratil matku, brata a asi 20 rokov svojho života nediagnostikovanému, neliečenému hypotyreóze, som naozaj pocit, že toto je boj o naše životy. Neberte žiadnych zajatcov, bojujte, ako váš život závisí na tom … to robí.
Počúvajte a dôverujte svojmu vlastnému telu
Počúvanie a dôverovanie vlastného tela a inštinktov je dôležitou súčasťou života. To môže byť ťažké, ak ešte nie ste diagnostikovaný a opakovane vám to hovorí "je to vo vašej hlave", alebo "nie je to vaša štítna žľaza."
Ak počúvate svoje telo a dôverujete svojim vlastným inštinktom, pravdepodobne sa stanete celkom dobrí na sledovaní vlastných hladín štítnej žľazy.
Vytvorte určitú perspektívu a pozrite sa za problém štítnej žľazy
Keď máte stav ako ochorenie štítnej žľazy, ktoré môže ovplyvniť toľko aspektov vášho zdravia, existuje tendencia dostať sa do extrému. Niekedy budete chcieť obviňovať všetko od najnovšej bolesti zubov až po nahromadené nehty na štítnej žľaze.
Môžete skončiť zdvíhanie štítnej žľazy na úroveň dôležitosti, ktorá vás vedie k presvedčeniu, že ladenie štítnej žľazy liečba je liek-všetko pre všetko. A ak to nefunguje, môžete skončiť cítiť pocit beznádeje. To je obdobie, keď je užitočné urobiť krok späť, keď terapia zlyhá a pozrieť sa na rôzne vzájomne súvisiace funkcie tela pred tým, ako predpokladá, že štítna žila je jadrom všetkých problémov.
Znížte stres vo vašom živote
Stres má veľký vplyv na chronické zdravotné problémy ako je ochorenie štítnej žľazy. Stres zhoršuje hypertyroidizmus a mení vašu telesnú potrebu hormónu štítnej žľazy pri hypotyreóze, čo nie je vždy možné dosiahnuť v pevnej dávke. Stres tiež generuje mozgové chemické látky, ktoré prispievajú k depresii, úzkosti a ďalším chorobám. Keď znižujete stres, spôsobujete zmeny v mozgu a imunitnom systéme, ktoré skutočne zvyšujú schopnosť bojovať proti chorobám.
Pozrite sa na rôzne stresory vo vašom živote s ohľadom na zníženie alebo odstránenie čo najviac. Cvičenie, praktiky mysle a tela ako jóga a T’ai Chi, hlboké dýchanie, meditácia, relaxačné pásky a modlitba môžu byť veľmi účinné. Je dôležité nájsť metódy, ktoré pre vás pracujú a aktívne ich praktizovať, a súčasne odstraňovať alebo znižovať tie stresové faktory, ktoré môžete ovládať.
Ďalším hlavným zdrojom fyzického stresu nie je dostatok spánku. Mnohí z nás dostanú oveľa menej ako odporúčané sedem až osem hodín za noc a skončia sa vyčerpané a vyčerpané. Spánok je dôležitý spôsob, ako pomôcť obnoviť funkciu imunitného systému a ak máte kompromis v spánku, rozhodne to pridáte do úrovne stresu.
Cvičenie
Cvičenie má toľko pozitívnych prínosov pre každého, vrátane pacientov s ochorením štítnej žľazy, ktoré by malo byť zahrnuté v každom wellness úsilí. Pokiaľ sa nesnažíte schudnúť, typ cvičenia nie je taký dôležitý ako jednoducho začlenenie nejakej každodennej činnosti do vášho života. Záhradníctvo, tanec, domáca práca – všetko možno považovať za cvičenie. Ale je pravdepodobné, že sa na to budete držať, ak je to práve aktivita, ktorú skutočne tešíte. A pamätajte, že každé cvičenie je pomoc. Či už je to niečo úplne uvoľňujúce ako tai chi alebo joga alebo je to maratón beží, nájdi cvičenie, ktoré sa vám páči, že môžete robiť pravidelne.
Udržujte zmysel pre humor
Doris Lessing napísal: "Smiech je z definície zdravý." Mala pravdu. Pocit humoru má dlhú cestu pri zvládaní choroby.
William F. Fry., M.D. z Stanfordskej univerzity, odborník za posledných tridsať rokov na fyziologické účinky humoru, povedal, že verí, že smiech môže v skutočnosti spôsobiť fyzické zmeny, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť. Predpokladá sa, že smiech spôsobuje, že mozog uvoľňuje hormóny, ktoré spôsobujú uvoľňovanie endorfínov, prirodzených liekov proti bolestiam tela. Štúdie ukázali, že smiech môže skutočne zlepšiť imunitný systém. Nakoniec humor pôsobí ako kritická očkovacia látka, chráni váš emočný a duševný imunitný systém a pomáha chrániť vaše telo pred účinkami stresu, najmä kvôli dlhodobej chronickej chorobe.
Udržujte pozitívny postoj a vyhliadky
Pozitívny emocionálny stav môže skutočne pomôcť odvrátiť choroby a dokonca predĺžiť život, podľa výskumu. Teória spočíva v tom, že čím je optimistickejšia osoba, tým menej stresu sa v priebehu času dostáva do tela. Keď je nedostatok stresu, telo sa darí, je schopné lepšie odvrátiť infekciu a má viac zdrojov, aby sa venovalo hojeniu.
Cieľom je naozaj žiť dobre
Nakoniec, dobre žije s ochorením štítnej žľazy znamená rozhodnúť, že budete osoba, ktorá cestuje životom, stúpa nad stav štítnej žľazy. Možno sa nakoniec naučíte žiť s tým, pracovať okolo, dokonca obrátiť alebo vyliečiť, ale nejako budete žiť dobre.
Časť živej studne je tiež realistická. Dokonca aj keď nemôžete byť vyliečení, môžete sa snažiť byť uzdravený.
Len vy môžete rozhodnúť, či ste skutočne urobili všetko, čo môžete urobiť, a čo je dôležitejšie, chcete urobiť – cítiť sa lepšie. Iba vy sa môžete rozhodnúť, či ste skutočne dostali dostatok času, vyskúšali ste dostatočné množstvo rôznych liekov na trávenie štítnej žľazy, videli každého praktizujúceho, ktorý ste mohli skúmať, diéty od nízkych až po nízkotučné až nízke, ktoré sa zaoberajú aspektmi chronického ochorenia mysle a tela , a tak ďalej.
Ale ak ste skutočne urobili všetko, čo osobne môžete urobiť, potom ďalším krokom je prijatie a pokračovanie. Rozhoduje sa, že je čas zamerať sa na uzdravenie, namiesto toho, aby bol vyliečený.
Jediná osoba, ktorá vám môže dať povolenie nechať ísť a pokračovať, ste vy. Ale prosím, vedzte to, že keď ideme ďalej, mnohí z nás idú vedľa vás.
Upsať a klesať v zdraví môže byť vždy pre tých z nás s ochorením štítnej žľazy, ale je tu jedna vec, ktorú sa nedá zmeniť žiadna pilulka alebo endokrinológ alebo bylinka, a tak sa rozhodneme žiť svoj život a či nás kontroluje naše zdravie, alebo naopak. Máte vo vás v sebe silu žiť dobre.
