Potravinové doplnky sú populárne doplnkové alebo alternatívne možnosti liečby pre ľudí s artritídou. Doplnky nie sú určené na diagnostiku, prevenciu, liečbu alebo liečbu chorôb, ale môžu mať určité priaznivé účinky. FDA reguluje ako hotové produkty výživového doplnku, tak diétne prísady. Doplnky stravy sú však upravené v rámci iného súboru nariadení ako bežné potraviny a drogy.
Potravinové doplnky sú upravené zákonom o zdraví a školstve z roku 1994 (DSHEA). Niektoré doplnky sú uznané za vlastnosti, ktoré pomáhajú kontrolovať zápal. Pozrime sa na pekársky desiatok najznámejších protizápalových doplnkov.
Boswellia
Boswellia je strom, ktorý pochádza z Indie. Extrakt Boswellia, tiež nazývaný indický kadidlo, pochádza z gumovej živice kôry stromu. Klasifikovaná ako ayurvedická bylina, očakáva sa, že Boswellia má protizápalové a analgetické vlastnosti. Ako doplnok je k dispozícii vo forme piluliek alebo kapsúl; obvyklá dávka je 300 – 400 mg trikrát denne. Bromelain
Bromelaín je skupina enzýmov rozpúšťajúcich proteíny, ktoré sa nachádzajú v stonke a ovocí ananásu. Bromelaín má protizápalový účinok, ktorý sa vyskytuje, keď mení migráciu a aktiváciu leukocytov (bielych krviniek). Ako doplnok je bromelaín k dispozícii vo forme tabliet a kapsúl; zvyčajná dávka je 500-2000 mg trikrát denne medzi jedlami.
Cat’s Claw
Kočičí pazúr je odvodený od sušenej koreňovej kôry drevnej viniča nachádzajúceho sa v dažďových pralesoch Amazonky v Peru a ďalších častiach Južnej Ameriky. Je k dispozícii vo forme kapsúl, tabliet, tekutých a čajových vrecúšok. Zvyčajná denná dávka je 250 až 1000 mg. Predpokladá sa, že Cat’s claw má protizápalové vlastnosti, ktoré inhibujú TNF (faktor nekrózy nádorov) a môžu stimulovať imunitný systém. Chondroitín
Zatiaľ čo chondroitín je súčasťou ľudského spojivového tkaniva nachádzajúceho sa v kostiach a chrupavkách, v doplnkoch je chondroitín sulfát typicky odvodený z bovinnej trachey alebo bravčových vedľajších produktov. Predpokladá sa, že chondroitín znižuje bolesť a má protizápalové vlastnosti. Doplnok môže tiež zlepšiť funkciu kĺbov a pomalú progresiu osteoartritídy. Je dostupný vo forme kapsúl, tabliet a prášku. Zvyčajne sa užíva 800-1200 mg denne, rozdelených na dve až štyri dávky.
Devil’s Claw
Ďábelský pazúr je trvalý ker, ktorý rastie v južnej Afrike. Krov má svieže listy, červené kvety a malé háčiky, ktoré zakrývajú svoje ovocie. Je to tak názov vzhľadom na vzhľad háčikov. Diabolský pazúr má rozvetvené korene a výhonky. Vedľajšie korene, ktoré vyrastajú z hlavných koreňov, sa nazývajú hľuzy. Korene a hľuzy majú zdravotné výhody, ako sú bolesť-zbavujúce a protizápalové vlastnosti, pomáhajú znížiť kyselinu močovú u pacientov s dnou a ako tráviaci pomôcok. Diabolský pazúr je dostupný v kapsulách, tinktúre, prášku a kvapaline. Zvyčajná dávka je 750-1000 mg trikrát denne.
Rybí olej
Rybí olej doplnky sú odvodené z olejov studenej vody, vrátane makrel, lososa, sleďa, tuniaka, halibuta a tresky.
Rybí olej je zdrojom omega-3 mastných kyselín (EPA a DHA). Omega-3 majú protizápalový účinok blokovaním cytokínov a prostaglandínov. Prípravky z rybieho tuku sú dostupné ako kapsuly alebo mäkké gély. Denná dávka pre reumatoidnú artritídu je 3,8 g EPA a 2 g DHA.
Ľan
Semeno ľanovej rastliny obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Niektorý tuk v ľanovom semieni sa premieňa na EPA a DHA, účinné zložky vo vyššie uvedenom rybacom oleji. Ľanové semeno je dostupné ako kapsuly, olej, múčka alebo múka. Kapsuly sú k dispozícii v množstve 1000 až 1300 mg, ale nie je uvedená žiadna typická dávka.
Zázvor
Zázvor pochádza zo sušeného alebo čerstvého koreňa zázvoru. Ukázalo sa, že má silné protizápalové vlastnosti podobné niektorým NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) alebo inhibítorom COX-2. Zázvor funguje tým, že zabraňuje chemickým látkam, ktoré podporujú zápal. Zázvor je dostupný v kapsulách, extraktoch, prášku, olejoch a čaji. Odporúča sa až 2 g zázvoru v troch rozdelených dávkach denne alebo až 4 šálky čaju denne.
GLA
Kyselina gama-linolénová (GLA) je typ omega 6 mastnej kyseliny, ktorý sa vyskytuje v niektorých rastlinných semenných olejoch, ako je napríklad olej zo dnešnej škorice, olej z čierneho ryže a olej z boráku. Telo môže previesť GLA na protizápalové chemikálie. GLA je k dispozícii v kapsulách alebo vo forme oleja. Zvyčajná dávka je 2 až 3 g denne. MSM MSM alebo metylsulfonylmetán je organická zlúčenina síry, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ovocí, zelenine, zrnách, zvieratách a ľuďoch. Pri spracovávaní potravín sa MSM zničí. Ako doplnok bol MSM predávaný na zníženie bolesti a zápalu spojených s artritídou. MSM je vo forme tabliet, kapsúl, tekutých, práškových alebo topických krémov. Zvyčajná perorálna dávka je 1000-3000 mg denne spolu s jedlom.
Quercetin
Quercetin je chemikália, ktorá sa nachádza v rôznych potravinách, vrátane jabĺk, cibule, čajov, bobúľ a červeného vína. Prirodzene sa vyskytuje aj v niektorých bylinkách. Kvercetín je známy tým, že má protizápalové vlastnosti. Blokuje prozápalové chemikálie, ako sú leukotriény a prostaglandíny. Z dôvodu nedostatočného výskumu neexistuje odporúčaná alebo zvyčajná dávka. Ak chcete vyskúšať quercetin, poraďte sa so svojím lekárom.
Thunder God Vine
Thunder God Vine je odvodený od koreňa kože viniča podobného závodu, ktorý sa nachádza v Ázii. Čínsky bylinný liek bol používaný na liečbu zápalu, bolesti kĺbov a nadmernej aktivity imunitného systému. V USA sú štúdie nedostatočné a nebola stanovená odporúčaná denná dávka pre extrakt.
Turmeric
Turmeric je trvalky, ľalia-ako ker, ktorý rastie predovšetkým v Indii a Indonézii, rovnako ako ďalšie tropické oblasti. Kurkuma korene, ktoré súvisia s rodinou zázvoru, sušené na žltý prášok, kde sa používa v potravinách, kari a ayurvédskej medicíne. Kurkuma je uznávaná za svoje protizápalové vlastnosti. Funguje blokovaním zápalových cytokínov a enzýmov. Je k dispozícii ako kapsuly alebo korenie. Zvyčajná dávka pre kapsuly je 400-600 mg trikrát denne alebo 1 až 3 g práškového koreňa denne.
Čo musíte zapamätať o protizápalových doplnkoch
