Diagnóza Alzheimerovej choroby alebo inej demencie je životná zmena. Neexistuje žiadny jasný plán pre navigáciu kurzu, ale existujú aj niektoré pasce, ktoré sa majú vyhnúť pozdĺž cesty, ktoré vám môžu pomôcť lepšie zvládnuť. Zvážte tieto 10 vecí, aby ste prestali robiť, ak máte Alzheimerovu chorobu.
Stop Blaming Yourself
Život v minulosti nikomu nepomôže, hlavne ak je to urobené v postoji ľútosti alebo negatívneho zamerania.
Zaujíma vás, čo ste mohli urobiť inak, aby ste sa vyhli demencii, nemení realitu. Zameriava sa tiež na veci, ktoré nemôžete ovládať, ako minulosť alebo vaša genetika, skôr ako to, čo môžete ovládať, ako je zdravé a naplnené bývanie. Obviňovanie sa spotrebuje energiu, ktorú potrebujete pre každodenné rozhodnutia a život.
Osloboďte sa od hry viny: Alzheimerova choroba nie je vaša chyba.
Nechajte sa nechať vymedziť Alzheimerovou chorobou
Nevpadajte do pasce myslenia o svojej hodnote, pretože človek je založený na tom, že má dokonalú pamäť. Hoci môžete mať demenciu, zostávate jedinečne nadanú osobu, ktorej život je viac ako len Alzheimerova choroba. Možno budete musieť jemne pripomenúť sami seba a ostatným o tom niekedy. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť iným pochopiť to v budúcnosti, je napísať kúsky vášho príbehu alebo použiť fotografie na zdieľanie toho, kto ste s ostatnými.
Prestaňte predpokladať, že ste omylom o všetkom
Vaša pamäť nemusí byť skvelá a občas sa môže stať, že sa vaše fakty zmätkujú, ale nechcú sa odovzdať všetkým kontrolám Alzheimerovej chorobe.
Vedzte, že existujú aj časy, keď budete mať pravdu. Rovnováha vedomostí o vašich deficitoch s týmito poznatkami. Môžete tiež vyskúšať niektoré pamäťové techniky, ktoré vám pomôžu spomenúť alebo sledovať informácie, čo vám umožní trochu viac nezávislosti.
prestať byť rozpačitý a izolovať sa
Pretože máte Alzheimerovu alebo inú demenciu, neznamená to, že by ste mali prestať komunikovať s ostatnými.
Odstúpenie z dôvodu, že nechcete, aby ostatní videli, či si pamätajú upchávky alebo si všimli ťažkosti pri hľadaní správnych slov, je zrozumiteľná, ale nie užitočná reakcia. Možno budete chcieť urobiť čokoľvek, aby ste sa vyhli trápeniu seba, ale tento nedostatok sociálnej interakcie môže prispieť k depresii, ktorá môže ďalej zdaniť vašu pamäť. Neodstraňujte ostatným darček tráviť čas s vami.
Zastavte premýšľanie Môžete to urobiť sám
Nie ste ostrov a nemusíte sa snažiť byť jedným. Odolať pomoc alebo podpora od iných môže váhať vás aj vašich blízkych. Zdieľajte svoje zápasy s niekým iným, choďte na prechádzku s priateľom alebo sa pripojte k skupine s podporou demencie. Buďte ochotní umožniť iným, aby vás povzbudzovali a pomáhali, a akceptujte niektoré z dostupných zdrojov komunity. Áno, môžete byť silní, ale túto silu môžete zvýšiť spojením sa s ostatnými v tejto bitke, namiesto toho, aby ste bojovali sami.
Prestaňte žiť v popieraní
Predstieranie alebo ignorovanie vašich príznakov demencie to nepomôže odísť. Čím skôr dostanete presnú diagnózu, tým skôr môžete byť aktívny pri liečbe. Existujú niektoré reverzibilné príčiny zmätenosti a straty pamäti, ako je nedostatok vitamínu B12 alebo hydrocefalus normálneho tlaku, takže dôležité hodnotenie je dôležité.
S vašou diagnózou môžete začať liečbu skôr a tiež by ste mohli povzbudiť, aby ste boli úmyselní vo svojom živote. Môžete napríklad zvážiť, ako môžete vytvárať spomienky s blízkymi, ospravedlňovať sa tam, kde potrebujete, a odpustiť tým, ktorí vás ublížili.
Zastavenie oneskoreného plánovania do budúcnosti
Odstránenie tvrdých rozhodnutí by mohlo byť dnes jednoduchšie, ale z dlhodobého hľadiska vám to nepomôže. Rozhodnite sa, kto vám chce pomôcť s lekárskymi rozhodnutiami a označte túto osobu za zdravotnú plnú moc. Vykonajte to isté pre financie tým, že požiadate niekoho, aby slúžil ako vaša finančná plná moc.
Vyskúšajte svoje možnosti a oznámte svojim blízkym svoje preferencie, ak potrebujete viac pomoci a nemôžete žiť nezávisle. Jedným spôsobom, ako môžete ovládať niektoré z budúcich problémov, je určiť, ako by ste chceli, aby sa s nimi zaobchádzali.
Navyše si uvedomte, že dáte svojim blízkym darček tým, že ste ochotní jasne hovoriť o svojich voľbách a preferenciách, aby o nich nemuseli hádať v budúcnosti.
Zastavte sebakutralizáciu alkoholom alebo drogami
Umoľňovanie vašich žalostí alebo deformácia reality vám môže krátko prinútiť, aby ste sa cítili lepšie, ale váš problém bude ešte horšie. Kombinácia zneužívania látok s demenciou spolu s predpísanými liekmi je recept na katastrofu. Vašou najlepšou stávkou pre kvalitu života je fyzické cvičenie, duševné cvičenie, lieky, ktoré môžu spomaliť progresiu demencie predpísanú lekárom a sociálnu interakciu.
Zastavte darovanie
Zatiaľ čo depresia môže byť zrozumiteľnou reakciou na diagnózu Alzheimerovej choroby, neodovzdajte sa skôr, než budete musieť. Devalvácia vášho života, vzdanie sa a odchod demencie bez boja je smutný spôsob, ako čeliť tomuto nepriateľovi. Ak máte pocit depresie alebo úzkosti, požiadajte svojho lekára, aby vám pomohol antidepresívum alebo liekom proti úzkosti.
Tiež urobte každý deň cieľ robiť jednu vec, ktorú nemáte pocit, že by ste robili, ako napríklad volanie kamarátovi alebo pomoc blížnemu, aby si zahrával jej listy. Tak ťažké, ako začať, budete pravdepodobne cítiť povzbudení neskôr.
Zastavte všetko vážne
Alzheimerova choroba je vážna; všetci to vieme. Ale nemusíte na svoj zmysel pre humor, keď na ne reagujete. Staré príslovie "Smiech je dobrý liek", bolo opakovane vedecky dokázané. Takže využite príležitosť sledovať komédiu v televízii, prečítať si knihu vtipu a byť ochotný sa smiať sami seba a s ostatnými.
Vychutnajte si každý deň to, čo vám prinieslo. Jednoduchšie povedané ako urobené, ale pripomienka pre všetkých z nás, demencia alebo nie.
