Okrem toho, že je relatívne nízkokalorické a nízke carb, najlepšie cukrovinky priateľské dezerty by mali byť :
-
Rýchla a ľahká príprava, ktorá vás zabráni dosiahnuť ešte rýchlejšie menej zdravé riešenie.
-
Vyrobené v malých šaržiach, ktoré udržia zvyšky malé, aby sa vyhli pokušeniu prehnane.
-
Rozmanité, ktoré vám pomôžu zabrániť tomu, aby ste sa nudili svojim jedlom
Ak si užijete sladkú každú chvíľu, môžete sa naučiť pracovať s dezertom v pláne na diabetes.
Tu je 10 návrhov na diabetes-priateľské dezerty, ktoré sa hodia na účet.
1 čokoláda bez cukru s čokoládou bez cukru
Obzvlášť keď je vonku zima, pekný šálka horúcej čokolády vás udrží v teple – rovnako ako uspokojiť váš sladký zub. Táto kombinácia s nízkym obsahom cukru obsahuje iba 60 kalórií a 20 gramov sacharidov.
2 puding bez cukru s pridaním cukru bez šľahačky
Len asi 80 kalórií a 15 gramov sacharidov si môžete vychutnať dezert, ktorý je viac dekadentný ako želatína. Pudink bez cukru prichádza v rôznych bohatých príchutiach, ako je čokoláda a pistácie. Prekryté šľahačkou bez cukru je to vyhovujúci dezert!
3 Želatína bez cukru s vrcholom bez šľahačky s krémom bez obsahu cukru
Bez želatíny bez obsahu cukru s 2 lyžicami alebo bez cukru šľahačkou môže byť považovaný za "voľný dezert". Je obzvlášť zábavné urobiť niekoľko rôznych príchutí želatíny, kocky a urobiť farebné parfaits z vašej želatíny a šľahačkou topping.
4 Čerstvé, sezónne ovocie ponorené do jogurtu
Tenké jogurt mierne s 1-2 lyžičky mlieka pre rýchle ponor. Môžete si nakrájať ovocie na fantastickú prezentáciu alebo podávať ovocie v miske s špičkou na namáčanie. Asi 3/4 šálky ovocia ponoreného do 2 uncí beztučného jogurtu bude len asi 90 kalórií a 19 gramov sacharidov.
5 krémový sendvič s krémom
Použite dva grahamové crackerové štvorce ako "chlieb" a naplňte 1/4 šálky svetla alebo bez cukru šľahané polevy. Zaveďte do plastového obalu a zmrazte. Tento "zmrzlinový sendvič" vás bude stáť okolo 80 kalórií a 10 karbami.
6 Kokosové makaróny
Tento jednoduchý recept môže byť spojený len s niekoľkými zložkami a je veľmi rýchlo pripraviť. Jeden cookie poskytne 76 kalórií a len 3 gramy uhľohydrátov.
7Angel Potravinový tortu na špičke s bez cukru šľahaný krém
Skúste vystrihnúť anjelský potravinový koláč na kusy veľkosti kúskov, ktoré si môžete vyzdvihnúť rukou a ponoriť sa do šľahanej topiny. To robí tento dezert viac snack-ako. Jedna dvanástina anjelského potravinového koláča plus 2 lyžice svetla alebo bez cukru šľahané toppingy poskytujú asi 90 kalórií a 30 gramov sacharidov.
8Zmrazené hrozno a mrazené plátky banánov
Niekedy sú najjednoduchšie nápady najkrajšími. Mrazené hrozno má veľmi jemnú textúru. Môžete ich zmraziť vo vzduchotesnej nádobe alebo v sendvičovom vrecku. Banány by mali byť nakrájané na plátky a položené rovnomerne na vriacky papier s lemovaným voskovým papierom, potom by mali byť premiestnené do vzduchotesnej nádoby po zmrazení. Jeden malý banán alebo 17 hrozna vám poskytne 60 kalórií a 15 gramov sacharidov.
9Zmrazený jogurt s príchuťou dezertov
Zablokujte tie jogurty bez cukor (ako je tvarohový koláč a kľúčový limetkový koláč), ktoré sú ochutené dezertom. Môžete nájsť tieto jogurty pre menej ako 100 kalórií a asi 12 gramov sacharidov.
10Grilované ovocie s vrcholom bez cukru Whipped Topping
Grilovanie zintenzívňuje chuť ovocia. Vyskúšajte hrušky, broskyne alebo nektárinky. Môžete ich grilovať na vonkajšom grile alebo vnútri na elektrickom grilovacom paneli alebo na gril. Uistite sa, že najprv namažte gril s nelepivým sprejom na varenie, aby ste zabránili lepeniu. Nahrejte horúce ovocie s 2 lyžicami alebo bez bielkoviny bez cukru. 2 malé grilované polovice alebo 1 veľká polovica a šľahané topping bude asi 15 gramov sacharidov a 60 kalórií.
