Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 58 Fat 0gKarbov 15gProtein 1g Zobraziť výživu Štítok Skryť výživu Štítok
| Výživa Fakty | |
|---|---|
| Podávanie: 4 (1/2 šálky) | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 58 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 0g | 0% |
| Nasýtené tuky 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 3mg | 0% |
| Celkový uhľohydrát 15g | 5% |
| Dietní vláknina 2g | 7% |
| Celkový cukor 11g | |
| Obsahuje 0g pridaných cukrov | 0% |
| Proteín 1g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 29mg | 2 % |
| Železo 0mg | 0% |
| Draslík 199mg | 4% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko výživné látky v jedálnom servírení prispievajú k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(3 hodnotenia) Celkový čas 10 min
Prep 10 min, Cook 0 min
Porcie 4 (1/2 šálky)
Prirodzene, keď hľadáte uspokojiť svoj sladký zub. Tento ľahký ovocný šalát spája chuť vášho obľúbeného ovocia. Citrusový a mátový obväz, vyrobený z čerstvých lisovaných citrónov a limetiek, spája celé jedlo spolu. Aký ďalší dezert vám môže poskytnúť toľko vlákniny, antioxidantov a bez cukru, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu?
Ingrediencie
- 2 klementínky, olúpané a každý kus nakrájame na 3 kusy
- 1/2 šálky čerstvých jahôd, nakrájané na kocky
- 1/4 šálky hrozna, nakrájané na polovicu
- 1/2 šálky papája, nakrájané na kocky
- 1/2 šálky ananás, šťava z 1 citróna
- šťava z 1 limetky
- 20 mätových listov, nasekané
- Príprava
Zmiešajte všetky zložky vo veľkej miske. Chill pred podávaním.
- Zmeny a náhrady prísad
Tento recept nemá žiadne pravidlá – môžete vymeniť všetky ovocie v rovnakom množstve. Použite svoje obľúbené alebo použite zvyšné ovocie z chladničky. Každé ovocie ponúka svoj vlastný profil jedinečných antioxidantov a chutí. Nebudete sa predávať sami o krátkej výžive, ak vymeníte nejaké.
Varenie a servírovanie tipy
Tento ovocný šalát sa najlepšie podáva studený a čerstvý.
Ak nebudete slúžiť celej šarži, zvážte menej, aby ste vynechali zvyšky.
Je na vás, či chcete nechať tenkú klementínovú pokožku pred zmiešaním s iným ovocím. Odlupovanie jednotlivých segmentov je časovo náročné, takže sa nemusíte starať o to, aby jednotlivé kože opúšťali.
