Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 63Fat 4gKarby 8gProtein 1g Ukážka výživy Štítok Skryť výživu Štítok
| Nutričné fakty | |
|---|---|
| Podiel: 6 | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 63 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 4g | 5% |
| Nasýtené tuky 3g | 15% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 3mg | 0% |
| Celkový uhľohydrát 8g | 3% |
| Dietní vláknina 1g | 4% |
| Celkový obsah cukru 6g | |
| Obsahuje 0g pridaného cukru | 0% |
| Proteín 1g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 6mg | 0% |
| Železo 0mg | 0% |
| Draslík 136mg | 3% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko výživnej látky v jedálni prispieva k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(8 hodnôt) Celkový čas 5 min
Prep 5 min, Varenie 0 min
Porcie 6
V horúcich dňoch je studená liečba presne to, čo nariadil lekár – najmä keď je to zdravé a ľahko sa vyrába ! Niektoré popsicles sú vyrobené len s cukrom, čo môže spôsobiť, že vaša hladina cukru v krvi je špička, takže ste neskrotný a hladný neskôr. Získajte opravu s ovocím plnené popsicle miesto.
Tieto zdravé tropické mango popsicles sa vyrábajú so skutočným banánom a mangom s krémovým kokosovým mliekom. Majú vlákninu, draslík a bez prídavku cukru. Jediné, čo musíte urobiť, je spojiť všetko a zmraziť. V priebehu niekoľkých hodín budete mať lahodné, lepšie na vás lyžice a dokážete poraziť letné horúčavy a zároveň sa budete cítiť skvelo.
Ingrediencie
- 1 veľké mango, olúpaný a nakrájaný na kocky
- 1 veľký zrelý banán, olúpané a nakrájané na plátky
- Juice z 1 vápna
- 1/2 šálky konzervované svetlo kokosového mlieka
Príprava
- Všetky zložky v mixéri alebo kuchynský robot až do hladkej.
-
Nalejte do formy s plesňou, vložte tyčinky a zmrazte najmenej 6 hodín alebo až kým nebudete pevné.
Zmeny a náhrady zložiek
Ak chcete, použite akékoľvek mlieko namiesto kokosového mlieka.
Ak používate zmrazené mango, rozmrazte pred zmiešaním.
Varenie a servírovanie Tipy
Rozmrazte niekoľko minút alebo spustite plesňu pod teplou vodou predtým, než odstránite škvrny z foriem.
Po zmrazení sa môžu odstrániť z formy a umiestniť do plastového vrecka medzi listy voskovaného papiera alebo pergamenu v mrazničke.
