Antioxidačné doplnky sú často uvádzané ako prostriedok prevencie chorôb a boja proti negatívnym účinkom starnutia. Prirodzene sa vyskytujú v množstve potravín, antioxidantmi sú látky, ktoré pomáhajú zničiť voľné radikály (chemické vedľajšie produkty, o ktorých je známe, že poškodzujú bunky a prispievajú k rozvoju určitých ochorení). Antioxidačné doplnky môžu obsahovať rad rôznych zlúčenín bojujúcich proti radikálom.
Vitamíny v doplnkoch antioxidantov
Antioxidačné doplnky často obsahujú nasledujúce látky, z ktorých všetky sú považované za antioxidanty:
- Beta-karotén
- Luteín
- Lykopén
- Selén
- Vitamín A
- Vitamín C
- Vitamín E
Výhody
Zástancovia antioxidačných doplnkov naznačujú, Váš antioxidačný príjem môže pomôcť predchádzať chronickým ochoreniam, vrátane srdcových ochorení a rakoviny. Ale zatiaľ čo výskum ukazuje, že diéta s vysokým obsahom antioxidantov bohatého na ovocie a zeleninu môže pomôcť chrániť pred chorobami, zostáva nejasné, či antioxidačné doplnky sú rovnako účinné pri prevencii chorôb.
Potenciálna nevýhoda
Existujú niektoré štúdie, ktoré naznačujú, že antioxidačné doplnky môžu predstavovať určité zdravotné riziká. Tu je pohľad na niekoľko z týchto zistení štúdie:
1) Rakovina
Pravidelný príjem doplnkov obsahujúcich beta-karotén môže zvýšiť výskyt rakoviny a úmrtia na rakovinu u fajčiarov podľa systematického preskúmania a metaanalýzy publikovanej v roku 2008.
Rovnaká správa tiež ukázali, že doplnok selénu môže mať u mužov účinok boja proti rakovine, zatiaľ čo doplnok vitamínu E nemá žiadny vplyv na incidenciu a mortalitu rakoviny.
2) Rakovinová terapia
V správe zverejnenej v roku 2008 výskumníci varovali, že pacienti s rakovinou by sa mali vyhnúť používaniu antioxidačných doplnkov počas žiarenia a chemoterapie.
Podľa autorov správy antioxidačné doplnky môžu znížiť protirakovinové účinky terapie.
3) Riziko úmrtia
Použitie antioxidačných doplnkov obsahujúcich beta-karotén, vitamín E a vitamín A môže súvisieť so zvýšeným rizikom úmrtia, a to podľa prieskumu z roku 2007 a metaanalýzy 68 štúdií, ktoré zahŕňali celkovo 232 606 účastníkov. Hoci nebolo spojené zvýšené riziko úmrtnosti s doplnením vitamínu C, výskumníci nenašli žiadny dôkaz o tom, že doplnky vitamínu C zvyšujú dlhovekosť. Doplnok selénu medzitým zrejme znížil riziko úmrtia.
Potreba ďalšieho výskumu
Niektorí lekári tvrdia, že štúdie ukazujúce potenciálne zdravotné riziko pre doplnky antioxidantov boli v návrhu chybné. Napríklad po zverejnení revízie a metaanalýzy z roku 2007, ktorá spájala antioxidačné doplnky so zvýšeným rizikom smrti, výskumní pracovníci Linus Pauling Institute na štátnej univerzite v Oregone uviedli, že štúdia "ignoruje širokú celkovú dôkaz, že prichádza k veľmi protikladným záverom. " Autori štúdie tiež poznamenávajú, že príjem antioxidantov z potravín alebo doplnkov znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, niektorých typov rakoviny, ochorení očí a neurodegeneratívnych ochorení (rovnako ako posilnenie imunitného systému).
Užívanie antioxidantov
Na pomoc pri zvyšovaní spotreby antioxidantov začnite pridávaním potravín bohatých na antioxidant.
Ak hľadáte ďalšie zvýšenie vášho príjmu antioxidantov, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či sú antioxidačné doplnky pre vás správne.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
