Osobné školenie môže byť vynikajúcim zdrojom, či ste začiatočník alebo skúsený cvičiteľ. Dobrý tréner vám môže pomôcť zistiť, čo robiť s vaším časom, naučiť vás, ako cvičenie správnym spôsobom a poskytovať zodpovednosť a motiváciu.
Ale osobné tréning je niečo ako manželstvo a ako manželstvá nie každý osobný tréningový vzťah funguje.
Nasledujú len niekoľko problémov, ktoré môžu prísť, ale vždy so svojím trénerom hovorte o všetkých problémoch, ktoré máte. Ak to nemôžete vyriešiť, môže to byť čas nájsť iného trénera.
1Váš tréner je vždy neskoro alebo na vás zrusie.
Núdzové situácie sa stávajú každému a je nevyhnutné, aby niektoré stretnutia mohli byť zrušené. Ale ak ste si všimli, že váš tréner zruší viac schôdzok, než je držiteľom alebo je vždy neskoro (bez toho, aby si to vyhradil), porozprávajte sa s ním a povedzte mu jeho obavy.
Ak sa vám to páči nepríjemné, snažte sa to nechať príležitostne a povedzte niečo ako: "Viete, že naozaj musím byť v práci v určitej dobe. Ak tento čas nefunguje, môžeme nájsť riešenie? "
Ak neurobí nejaké zmeny alebo nepotvrdí svoje chyby, môže to byť čas pokračovať.
2Váš tréner nevracia telefónne hovory alebo e-maily.
Váš tréner nie je len mal ísť počas vašich zasadnutí, mal by tam byť aj vtedy, ak máte otázky alebo problémy mimo plánovaných schôdzok.
Komunikácia je kľúčová, či už nastavujete schôdzky alebo kladiete otázky o tréningoch.
Ak váš tréner neodpovedá, porozprávajte sa s ňou a požiadajte o primeraný čas odozvy (povedzme 24-48 hodín). Mohli by ste povedať niečo ako: "Poslal som vám e-mail o mojom cvičení a ja som sa nepočul späť. Chcel som sa uistiť, že dostanete moje e-maily."
Ak stále nedostanete to, čo potrebujete, môže byť čas prejsť ďalej.
3Váš tréner vám nedáva plnú pozornosť.
Ak váš tréner preruší váš tréning, aby ste sa rozprávali so svojimi kamarátmi v telocvični, zoberte si náhodné telefonáty alebo sa vám nepodarí počas tréningu venovať pozornosť, je to otázka, o ktorej je potrebné diskutovať hneď.
Niekedy sú prerušenia nevyhnutné a nie každý tréner bude stále v jeho najlepšom čase … ale ak máte pocit, že ste ignorovaní, porozprávajte sa s ním o tom. Možno si neuvedomuje, že je problém. Ak nemení svoje správanie, možno budete musieť nájsť iného trénera.
Opäť to vyžaduje nejaký druh konfrontácie a môže byť ťažké vyriešiť túto tému, ale nezabudnite, že platíte za jeho čas. Pracuje pre vás. Počas tréningu by ste mu mohli jednoducho získať pozornosť tým, že sa pravidelne pýtate: "Je to správny spôsob, ako to urobiť?"
Ak to nefunguje, možno že tréner nie je pre vás správny.
4Váš tréner neodpovedá na vašu spätnú väzbu.
Osobný tréningový vzťah je naozaj spolupráca – pripravuje tréningy a potom ich mení podľa toho, čo potrebujete a ako sa cítia veci.
Ak váš tréner nerobí to, alebo ste robili tréningy, ktoré sa dostali von z kormidlovne, povedzte jej svoje obavy.
Poskytovanie spätnej väzby je jediný spôsob, ako môže zmeniť veci. Mnohí tréneri si ani neuvedomujú, že je problém, takže vždy niečo povedzte. Môžete len povedať niečo ako: "Viete, že posledné tréning bol skvelý, ale ja by som rád tréning, ktorý bol o niečo menej intenzívny. Bol som úplne vyčerpaný po celý zvyšok dňa."
5Váš tréner tlačí sporné doplnky.
Možno zistíte, že niektoré zdravotnícke kluby a ich školitelia predávajú doplnky a to nemusí byť nevyhnutne zlé.
Ale vždy by ste mali predtým, než ich užívate, hovoriť so svojím lekárom o akýchkoľvek doplnkoch, najmä ak užívate akýkoľvek iný liek, ktorý môže byť ovplyvnený inými doplnkami.
Ak váš tréner tlačí na kúpu niečoho, o ktorom si nie ste istí, dajte mu vedieť, aké máte obavy. Nemusí to byť streľba, ale uistite sa, že rozumie odkiaľ prichádzate.
6Váš tréner diagnostikuje zranenia alebo choroby.
Váš tréner môže urobiť veľa vecí – nastaviť tréningy, naučiť vás, ako cvičiť a dokonca vás počúvať, že ste sa zbavili vášho bláznivého šéfa.
To, čo nemôže robiť, je diagnostikovať akékoľvek zranenia alebo choroby (pokiaľ nie je aj lekárom). Je dobré hovoriť so svojím trénerom o akýchkoľvek problémoch, ktoré máte, a mohla by vám poskytnúť všeobecné rady, ale vždy by sa mala obrátiť na lekára.
A ak vás nalieha na to, aby ste prekonali akúkoľvek bolesť, ktorá sa necíti dobre, je to tiež nie.
7 Nedostaneš sa spolu.
Veľká časť dobrého osobného tréningového vzťahu je o osobnostiach, takže to nebude vždy zápas v nebi.
Ak si prajete viac hlasného trénera, ktorý vás bude veľmi ťažko tlačiť, ale skončíte s väčším trénerom, je dobré povedať mu, čo hľadáte.
On môže byť schopný dať vám to, čo potrebujete, alebo ak nie, odporučte trénera, ktorý lepšie zodpovedá vašim potrebám.
8Váš tréner je príliš milý.
Osobné školenie môže byť dôverným vzťahom. Váš tréner pozná vaše merania, vašu váhu, strach z vašich potravín … ktoré môžu vytvoriť otvorené prostredie, ktoré je dobré.
Ale vždy by ste sa mali cítiť pohodlne okolo vášho trénera. Ak na vás urobí preukaz alebo keď príliš veľa flirtuje, možno budete musieť túto skutočnosť priniesť. Ak sa to cíti nepríjemne, v pravidelných intervaloch by ste mohli vyzdvihnúť vašu významnú inú osobu a uistiť sa, že táto osoba vie, že ste sa angažovali v niečom inom.
Ak je to naozaj zanedbateľné, možno budete musieť pokračovať.
9Ty cítite, že využívate výhodu.
Väčšina trénerov sú dobrí, slušní ľudia, ale tam bude vždy len málo ľudí, ktorí chcú urobiť rýchle peniaze.
Ak máte pocit, že váš tréner pravidelne skracuje tréningy alebo vám účtuje viac, než ste sa dohodli, sadnite si a prerokujte tento problém … môže to byť jednoduché nedorozumenie.
Môžete povedať: "Keď som sa prihlásil, myslel som si, že naše stretnutia sú dlhé hodiny.
Ak sa veci nemenia, prejdite ďalej.
10Ješ pripravený ísť sám.
Samozrejme, nie každý osobný tréningový vzťah musí skončiť kvôli zlým veciam. V určitom okamihu sa väčšina klientov rozhodne skúsiť veci sami a to je vlastne dobrá vec.
Nebojte sa povedať svojmu trénerovi, keď ste pripravení pokračovať … ak je skúsený tréner, rešpektuje to a pomôže vám zistiť, ako urobiť prechod na cvičenie na vlastnú päsť.
Možno by ste povedali: "Pomohol si mi toľko … toľko, že si myslím, že som pripravený ísť samostatne. Môžeš mi to pomôcť?"
