Ak sa snažíte zbaviť libier, je možné, že niektoré skryté faktory môžu byť prekážkou v úsilí o stratu hmotnosti. Pozrite sa na niekoľko problémov, ktoré preukazujú stratu hmotnosti a prirodzené prístupy, ktoré môžu slúžiť ako vaše riešenia. Tiež sa dozviete o prírodných doplnkoch, ktoré sa niekedy odporúčajú v alternatívnej medicíne pre chudnutie.
Chudnutie prístupy
- skryté faktory, ktoré môžu zabrániť chudnutie – Tu je pohľad na niekoľko skrytých faktorov preukázané, že zabraňujú chudnutiu a niekoľko prírodných prístupov, ktoré by mohli pomôcť.
- Znížiť brušný tuk prirodzene – Výskum naznačuje, že niektoré prírodné roztoky môžu pomôcť znížiť brušný tuk. Tu je prehľad niekoľkých zistení štúdie.
- Zápal a prírastok hmotnosti – V posledných rokoch ukázalo množstvo štúdií, že prírastok hmotnosti môže súvisieť s chronickým zápalom. Tu sú prirodzené prístupy, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal pri podpore chudnutia.
- Prírodná podpora prevencie obezity – Niektoré alternatívne terapie môžu byť prospešné, pokiaľ ide o prevenciu obezity.
Doplnky
- Bitter Orange – Bitter oranžová je údajne pomôcť pri liečbe zápchy, poruchy trávenia, pálenia záhy, straty chuti do jedla a kŕčov nosa, ako aj podporovať chudnutie.
- Capsaicin – Capsaicín, prírodná látka pochádzajúca z chilli papričiek, povedal, že urýchľuje metabolizmus a znižuje tukové tkanivá, rovnako ako obmedzuje prejedanie tým, že skrotiť chuť do jedla.
- Chia – Zistite, či chia vám môže pomôcť zbaviť sa a udržať si zdravie.
- Chitosan – Chitosan sa často predáva ako prírodná chudnutie a chitosan je výživový doplnok zo škrupín kôrovcov (ako sú kraby, krevety a homáre).
- CLA – Zástancovia tvrdí, že CLA môže znížiť tuk pri budovaní svalov, rovnako ako udržať hladinu cholesterolu.
- DHEA – Dehydroepiandrosterón (DHEA) je steroidný hormón, ktorý produkuje nadobličkové žľazy.
- Fukoxantín – Fukoxantín je typ karotenoidu, ktorý sa prirodzene nachádza v jedlých hnedých morských riasach ako sú wakame a hijiki, ktoré sa v ázijskej kuchyni široko používajú. To sa tiež nachádza v oveľa menších množstvách v červených morských rias.
- Hoodia – Veľa z popularity Hoodia pochádza z tvrdenia, že San Bushmen z Kalahari púšte v Afrike spoliehal na hoodia po tisíce rokov, aby odvrátil hladu a smäd počas dlhých poľovníckych výletov.
- Probiotiká – konzumáciou týchto živých mikroorganizmov, tvrdí navrhovatelia, ľudia s nadváhou dokážu napraviť bakteriálne nerovnováhy, o ktorých sa predpokladá, že prispievajú k prírastku hmotnosti.
- Psyllium – Jeden populárny prírodný prostriedok na zníženie hmotnosti je psyllium, rastlina, ktorá produkuje semená bohaté na vlákninu.
- Spirulina – Spirulina je typ modrozelených rias dostupných vo forme výživových doplnkov.
- Triphala – zmes troch rastlinných látok, Triphala je populárny liek v Ayurveda (tradičný liek Indie).
- Vitamín D – Niektoré výskumy naznačujú, že nízka hladina vitamínu D môže zvýšiť riziko obezity, zatiaľ čo užívanie doplnkov vitamínu D môže pomôcť podporiť chudnutie a udržiavanie hmotnosti.
Diéty a potraviny
- Zelený čaj – Ak je strata hmotnosti jedným z vašich najvyšších cieľov v oblasti zdravia, zelený čaj môže pomôcť.
- Oolong Tea – Niekoľko štúdií naznačuje, že čaj oolong môže pomôcť podporiť chudnutie.
- Shirataki rezance – Aké sú shirataki rezance? Počul som, že sú to najnovšie diétne jedlá, ale je ťažké uveriť, že jesť rezance môže pomôcť pri chudnutí. Nie je to protiintuitívne?
Terapia
- Akupunktúra – Niektorí zástancovia akupunktúry naznačujú, že alternatívna terapia založená na ihla môže pomôcť podporiť chudnutie.
- Hypnóza – Hypnóza je metóda mysle a tela často údajne podporovaná na chudnutie.
- Jóga – Pri hľadaní chudnutia sa mnohí ľudia obracajú na jogu (starodávna prax v mysli a tele, ktorá kombinuje fyzické postoje, dýchacie techniky a meditáciu).
Použitie prírodných liekov na chudnutie
Z dôvodu obmedzeného výskumu je príliš skoro odporúčať akýkoľvek prírodný prostriedok na zníženie telesnej hmotnosti. Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití alternatívnej medicíny na zníženie telesnej hmotnosti (alebo na akýkoľvek zdravotný účel), najprv sa obráťte na svojho lekára.
