Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórií 399Kar 9gKarbov 50gProtein 28g Show Nutrition Label Hide Nutrition Label
| Výživové fakty | |
|---|---|
| Podávanie: 4 (1 1/2 šálky) | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 399 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 9g | 12% |
| Nasýtené tuky 3g | 15% |
| Cholesterol 150mg | 50% |
| Sodík 1080mg | 47% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 50g | 18% |
| Dietní vláknina 3g | 11% |
| Celkový cukor 1g | |
| Obsahuje 0g pridaného cukru | 0% |
| Proteín 28g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 183mg | 14 % |
| Železo 2 mg | 11% |
| Draslík 195 mg | 4% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny v jedálnom servírení prispievajú k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(24 ratings) Celkový čas 25 min
Prep 15 min, Varenie 10 min
Podávanie 4 (každý 1 1/2 šálky)
Tento rýchly a ľahký krevety s receptom na cestoviny trvá len 25 minút, dokončiť. Kombinácia kreviet s inými zložkami s nízkym obsahom tuku je receptom na krevety a cestoviny, ktorý si môžu vychutnať aj ľudia, ktorí pociťujú pálenie záhy, pretože potraviny s vysokým obsahom tuku sú známe príčiny pálenia záhy.
Je to dokonalý kandidát na rušnú týždennú večeru, alebo so šalátom a bagetou chrumkavého chleba, môže ľahko prechádzať do firemného jedla.
Ingrediencie
- Nonstick zeleniny varenie sprej
- 1 lyžica
- olivového oleja
- 2 čajové lyžičky sušenej bazalky
- 1/2 lyžičky soli
- 1 lyžička sušené oregano
- 1 libra stredne krevety, olúpané a deveined (pozri poznámku nižšie)
- 8 uncí nevarené anjelské vlasy cestoviny
- 1/2 šálky parmezánového syra
Príprava
- Nastavte hrniec vody na varenie pre cestoviny.
- Ľahko pokryte veľkú panvicu s nelepivým rastlinným sprejom na varenie. Umiestnite na stredne vysoké teplo a pridajte olivový olej. Nechajte ohrievať 1 až 2 minúty.
- Pridajte sušené bazalky, soľ, sušené oregano a krevety. Pokúste sa pokryť krevety bylinami a variť 6 až 8 minút, alebo kým sú krevety varené a robí sa ružové, otočí sa raz.
- Medzičasom variť cestoviny podľa návodu na balenie. Vypustiť.
- Zmiešajte krevetovú zmes s horúcimi cestovinami.
- Posypeme parmezánom a podávame.
Ako odlúpnuť a odvíjať krevety
- Ak je hlava stále pripevnená a chcete ju odstrániť, jemne ju otočte. Potom, od začiatku, choďte dole, kde sú nohy pripojené, a odlúpnite nohy a škrupinu.
- Ak chcete nechať chvost, pokračujte. V opačnom prípade držte na seba krevety, jemne odtiahnite chvost.
- Krevety položte nadol a pomocou nožnicového noža vystrihnite pozdĺž stredu krevety, aby ste odhalili žilu. Snažte sa nerozrezávať príliš hlboko a vytiahnite tenkú šedú žilu.
- Pre chvostovú krevety vyberte škrupinu podľa pokynov uvedených vyššie, ale ponechajte posledný segment pripojený a potom vyčistite.
- Vypláchnite a posypte krevety pred pridaním do svojho obľúbeného receptu.
