Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 130 Fat 2gCarbs 31gProtein 2g Zobraziť výživu Štítok Skryť Nutrition Label
| Výživové fakty | |
|---|---|
| Porcie: 2 (každý 1/2 šálky) | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 130 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 2g | 3% |
| Nasýtené tuky 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 13mg | 1% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 31g | 11% |
| Dietní vláknina 4g | 14% |
| Celkový cukor 16g | |
| Obsahuje 2g pridaných cukrov | 4% |
| Proteín 2g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 40mg | 3% |
| Železo 1 mg | 6% |
| draslík 487 mg | 10% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny pri servírovaní jedla prispievajú k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(84 hodnôt) Celkový čas 10 min
Prep 10 min, variť 0 min
Porcie 2 (každý 1/2 šálka)
Zmrzlina je lahodný dezert, ale pravdepodobne nie je niečo, čo chcete denne jesť, ak snažíte sa byť zdravý. Aj keď jedna pinta sa zdá byť malá, skutočne obsahuje štyri porcie. Možno je čas predstaviť alternatívu Ak sa často ocitnete v dolnej časti bez predstavy o tom, kde šiel zmrzlina.
Banánová zmrzlina alebo "pekný krém", ako sa niekedy nazýva, je zdravá alternatívna zmrzlina vyrobená zmiešaním mrazených banánových plátkov v mixéri, aby sa získala hladká, krémová a prirodzene sladká liečba. Môžete pridať akúkoľvek inú chuť, ktorú sa vám páči.
Táto zmrzlina s čajovými banánmi je miešaná s kávou a horkou čokoládou a vírivkou s čokoládovými mincemi. Je to vegán, ak používate čokoládové čipy bez mliečnych výrobkov a je to dokonalý zdravý dezert, keď potrebujete niečo chladné a krémové. Ako bonus získate aj večerné posedenie s ovocím a antioxidantmi!
Zloženie
- 2 plátky banánov, mrazené
- 1 lyžica nesladeného kakaového prášku
- 1 čajová lyžička instantné granuly kávy
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 2 lyžice nesladeného mandľového mlieka (alebo mlieka podľa výberu)
- 2 čajové lyžičky polosladké čokoládové čipy
Príprava
- In vysokovýkonný mixér alebo kuchynský robot, zmiešajte všetky zložky okrem čokoládových lupienkov. Možno budete musieť pridať viac mlieka, aby sa banány miešali.
-
Zmiešajte čokoládové lupienky.
-
Ihneď, alebo pre pevnejšiu konzistenciu, nalejte do plytkej nádoby a zmrazte 10 až 15 minút pred naberaním.
Zmeny a náhrady zložiek
Pre veganské a mliečne výrobky používajte veganské čokoládové lupienky a mlieko bez mliečnych výrobkov.
Varenie a servírovanie tipy
Banány bude chvíľu trvať, aby zmes. Buďte trpezliví a pridajte mlieko podľa potreby.
