Detská strava diéty sústreďuje na myšlienku jesť malé poháre detskej výživy ako spôsob kontroly kalorického príjmu. Niektorí dieters jedia niekoľko pohárov detskej výživy každý deň ako nízkokalorické občerstvenie a iní používajú detskú výživu, aby nahradili jednu alebo dve jedlá denne.
Je to bezpečné? Funguje to?
Pokiaľ si vezmete dostatok kalórií a živín, je pravdepodobné, že budete dodržiavať plán stravovania, ale pravdepodobne nie na každé jedlo.
Stravovanie pohárov na detskú výživu ako občerstvenie ako príležitostná výmena jedla alebo občerstvenie môže byť v poriadku, ale stále potrebujete dostať do stravy množstvo potravín bohatých na živiny a je to ťažké to urobiť, ak nemáte jesť dostatok potravy.
Takže v podstate diéta pre detskú výživu je nízkokalorická strava a rovnako ako každá iná nízkokalorická strava, pokiaľ znižujete počet kalórií, ktoré denne konzumujete, mali by ste schudnúť. Neexistuje však nič zvláštneho o prísadách – skutočnosť, že konzumujete detskú výživu namiesto malých častí dospelých potravín, nemá žiadny vplyv.
Hlavným dôvodom, prečo by táto strava mohla fungovať, je to, že poháre a obaly na malé deti sú malé, takže vám automaticky pomáhajú kontrolovať porcie. Môžu byť tiež pohodlné na nosenie s vami na rozdiel od objemnejších, skaziteľných čerstvých ovocia a zeleniny alebo iných zdravších občerstvenia.
Detské potraviny majú tendenciu mať nízky obsah tuku a môžu mať nízky obsah cukru, ale jedenie týmto spôsobom je drahé, pretože platíte za každé malé.
A keď skončíte, máte veľa malých sklenených pohárov alebo plastových kontajnerov, ktoré chcete vyhodiť alebo recyklovať.
Niektorí prívrženci dietetiky pre detskú výživu sa domnievajú, že detská výživa je zdravšia, pretože neobsahuje potravinové prísady. Ale to nie je pravda z niekoľkých dôvodov. Po prvé, hoci niektoré detské potraviny sú organické, mnohé obsahujú prídavné látky v potravinách alebo sú vyrobené z bežne pestovaných potravín.
A organické potraviny nie sú viac výživné ako bežne pestované potraviny a nedávajú rozdiel, pokiaľ ide o chudnutie.
Ale chcem skúsiť diétu pre detskú výživu
Pamätáme si na kŕmenie detských jedál našim deťom, keď boli maličké, a úprimne povedané, tieto veci jednoducho nie sú lákavé – a je ľahšie obmedziť vašu chuť do jedla s čerstvými vysokoaktívnymi potravinami, vláknové ovocie a zelenina. Ale ak je táto strava pre vás, tu je niekoľko myšlienok, ktoré treba mať na pamäti:
- Pred odchodom na nízkokalorickú stravu sa vždy obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
- Prečítajte si štítky na počty kalórií a výživový obsah, aby ste sa uistili, že dostanete správny počet kalórií.
- Jedzte aspoň jednu – prednostne dve – vyvážené dospelé jedlá každý deň.
- Vyberte si rôzne detské potraviny, aby ste získali viac ovocia, zeleniny a bielkovín.
Môžete si vytvoriť vlastnú verziu diéty pre detskú výživu (a ušetriť peniaze) varením a pudingom rôznych čerstvých ovocia a zeleniny a rozdeliť ich do malých nádob. Piesky môžete zmraziť v miske na kocky ľadu a preniesť ich do malých mraziacich vriec na dlhodobé uskladnenie. Ale pravdepodobne nebudete musieť držať ich okolo tak dlho.
Dojčenská výživa je pravdepodobne krátkodobou diétou z havárie a akákoľvek váha, ktorú stratíte, pravdepodobne príde späť, keď sa vrátite k svojim pravidelným stravovacím návykom.
Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť a udržať zdravú váhu, je jesť vyváženú stravu so správnym množstvom kalórií a nie nasledovať žiadnu strašlivú stravu.
