Strata hmotnosti závisí od jesť menej kalórií, ako ste spáliť každý deň. Pedometre sledovania aktivity vám môžu pomôcť určiť, koľko spaľujete. Ale budete musieť sledovať, čo budete jesť, aby ste sa vyrovnali s tým, čo spálite, aby ste mohli schudnúť. Tu je to, čo si môžete pozrieť v monitore aktivity na podporu stravy:
- Pohodlie: Má web pre aplikácie alebo mobilné zariadenia vhodné pre denné spracovanie potravín počas celého dňa?
- Sledovanie spálených kalórií, spárované s kalóriami. Ako dobre zobrazujú tieto informácie v aplikácii?
- Nutričné analýzy, ciele a koučing. Ste dostať výživu, ktorú potrebujete, a to nielen zníženie kalórií?
- Spôsob registrácie aktivít, ktoré monitor nezaznamenáva (napríklad plávanie alebo stacionárny cyklus) alebo to, čo ste urobili, keď ste zabudli nosiť monitor.
1
Fitbit
Kúpiť na Amazon
Fitbit rodina fitness trackerov bola vždy integrovaná s osobným on-line panelom a aplikáciou, ktorá vám umožní prihlásiť jedlo, ktoré budete jesť, aby ste vyrovnali s kalóriami, ktoré spaľujete. Fitbit modely zahŕňajú Fitbit One a Fitbit Zip nosené na vašom páse a náramkové hodinky alebo modely hodiniek, ktoré obsahujú Fitbit Flex, Fitbit Alta, Fitbit Charge, Fitbit Blaze a Fitbit Surge hodinky
- Kalórie Burned: Fitbit zobrazuje bežiaci súčet všetkých ktorý spočíva v bazálnej metabolickej rýchlosti, takže môžete vyvážiť kalórie-in / kalórie-out. Ak vykonávate cvičenie, ktoré Fitbit nezaznamenáva, môžete sa prihlásiť manuálne online alebo v aplikácii a pridať tieto kalórie do vášho celkového počtu.
- Zásobovanie potravín: Prihláste sa cez aplikáciu alebo online panel. Môžete zadať obľúbené jedlá a jedlá na opätovné použitie. Pozrite sa na denné súčty výživných látok, ako sú vláknina, bielkoviny a tuky. Ak dávate prednosť iným aplikáciám na sledovanie vašej stravy, Fitbit si bude vymieňať svoje údaje o aktivitách s produktami LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Odmeny, digifit a Microsoft Health Vault.
- Hmotnosť protokolovanie: To buď s manuálnym vstupom alebo s ich Aria WiFi stupnice, ktorá sleduje hmotnosť, percento telesného tuku a BMI.
- Ciele a koučing: Nastavte si váhu váhu a uvidíte svoj jedlo plán pre váš kalórie gól každý deň.
- Čo iné skladby Fitbit: Kvalita spánku, kroky, vzdialenosť, aktívne minúty (väčšina modelov).
- Požiadavky: Fitbit má aplikácie iOS aj Android a / alebo bezdrôtovú USB synchronizáciu s PC i Mac.
- Náklady: Žiadne poplatky za odber, pokiaľ si nevyberiete službu Premium pre personalizované koučovanie.
2
Jawbone UP
Kúpiť na Amazon
Jawbone UP je čisto mobilný, synchronizácia s mobilnou aplikáciou. Modely obsahujú verzie UP2, UP3, UP4 a UP MOVE.
- Vypálené kalórie: Vidíte celodenné kalórie, aktivity kalórií a spálených kalórií. Môžete sa prihlásiť na aktivity, ktoré ste vynechali, alebo ste to urobili, kým nenosíte kapelu, a čas ich pomocou funkcie časovača.
- Zaznamenávanie potravín: Môžete prihlásiť svoje jedlo online alebo pomocou aplikácie alebo kompatibilných aplikácií, vrátane čítania čiarových kódov, výberu z rozsiahlej databázy potravín alebo snímania fotografií. Keď zaznamenáte potraviny, váš denný príjem dostane farebné označenie zo zelených na červené pre kalórie, vlákninu, nenasýtený a nenasýtený tuk, sacharidy, cukor, proteín, sodík a cholesterol.
- Ciele a koučing: Aplikácia UP je sociálna a motivatívna, čo vás vyzýva na zlepšenie všetkých aspektov vášho života.
- Čo iné skladby: Kroky, spálené kalórie, aktívny čas s farebnými grafmi s intenzitou kódovania, najdlhšia aktívna doba, najdlhšia doba nečinnosti. Môžete nastaviť upozornenia nečinnosti a kapela bude vibrovať, keď ste boli neaktívni. Ich sledovanie spánku je veľmi detailné pre hlboký a ľahký spánok a prerušenia a obsahuje inteligentný alarm, ktorý vás zobudí v najlepšom čase v spánku.
- Požiadavky: aplikácie pre iOS alebo Android a telefóny alebo mobilné zariadenia používajúce technológiu Bluetooth.
- Náklady: Žiadne priebežné náklady na predplatné.
3
iFit Active
Kúpiť na Amazon
IFit Active môže byť nosený ako fitness páska alebo na sponu na opasok, senzor sa ľahko prepína medzi týmito dvoma. Funkcia iFit uľahčuje sledovanie kalórií, ktoré jesť, ako aj kalórií, ktoré spálite. Môžete použiť tlačidlá na snímači na zaznamenávanie kalórií, ktoré budete jesť, v 50-kalorických prírastkoch. Aplikácia umožňuje detailnejšie zaznamenávanie potravín a sledovanie výživy a poskytuje vám skvelý prehľad o tom, ako vyvažujete kalórie, ktoré sa konzumujú s vyhorenými kalóriami.
- Displej: Stlačením tlačidla zobrazíte čas, kroky, vzdialenosť, kalórie a kalórie.
- Čo to stopy: Kroky, vzdialenosť, celodenné spálené kalórie, konzumované kalórie, tréningový čas. Sleduje aj spánok.
- Kalórie zjednotené: Môžete pridať kalórie zjednotené do denného príjmu pomocou tlačidiel na snímači a pridať 50 kalórií naraz. To je skvelé pre cestujúcich. V aplikácii môžete pridávať potraviny z veľkej databázy na ďalšie sledovanie a analýzu stravy.
- Upozornenia na nečinnosť: Môžete dostať upozornenia o vibráciách po zasadnutí počas zvoleného intervalu.
- Cvičenie: Môžete spustiť a zastaviť sledovač cvičenia zo senzora.
- Sleep: Môžete nastaviť automatické sledovanie spánku v časovom rámci alebo spustenie a zastavenie periódy spánku. Sleduje hlboký spánok, ľahký spánok, čas bdelý, množstvo prebúdzaných. Bude vibrovať, aby vás zobudil vo zvolenom čase.
- App: Synchronizácia cez Bluetooth do aplikácie iFit s údajmi pridanými do účtu iFit.
- Napájanie: Nabíja sa pomocou vlastnej USB kolísky, nabíjanie trvá niekoľko dní.
4
Garmin vivofit a vivofit 2
Kúpiť na Amazon
Vivofit a aktualizovaný vivofit 2 sú veľmi dobré fitness kapely, ktoré dávajú Fitbits bežať za svoje peniaze. Obrovskou výhodou je, že batéria vydrží jeden rok a na displeji sa vždy zobrazí vaše dáta. Podobne ako Fitbit, synchronizuje sa s bezdrôtovým USB kľúčom alebo s aplikáciou Bluetooth.
- Vypálené kalórie: Kapela zobrazuje celodenné kalórie, ktoré ste doposiaľ vypálili. Aplikácia / Dashboard zobrazuje, ako sa porovná s vašim denným kalóriovým cieľom.
- Zaznamenávanie potravín: ▶ Garmin sa pripája k službe MyFitnessPal na zaznamenávanie potravín a vymení údaje o kalóriách s touto aplikáciou / programom. To je to, čo umožňuje zobrazenie kalórií spotrebovaných a spálených. Hmotnosť protokolovanie
- : Ručne zadajte svoju váhu a je sledovaný na grafe.Ciele a koučing
- : V MyFitnessPal môžete nastaviť hmotnostný cieľ a získať cieľ na úrovni kalórií.Čo Else Garmin vivofit Skladby
- : Kroky, vzdialenosť, neaktívny čas s pohybovými výstrahami, kvalita spánku, prepojenia na monitory srdcovej frekvencie hrudného popruhu ANT.Požiadavky
- : IOS a Android aplikácie, a / alebo bezdrôtové USB synchronizácia s PC aj Mac.Náklady
- : Žiadne poplatky za predplatné.Recenzia: Garmin vivofit
- 5
Nokia Go
Kúpiť na Amazon
Suroviny integrované jeho Pulse pedometer, ísť nositeľný, a smartwatches ocele s ich aplikácie Health Mate sledovať svoju stravu a hmotnosť. Spoločnosť Nokia kúpila spoločnosť a odstráni Pulse, ale rebranding Go a Steel. V aplikácii Health Mate sa tiež uskutočnia úpravy. Systém Nokia / Sitings integruje sledovanie aktivít kalórií a umožní vám tiež prepojiť svoju škálu Wifi s automatickým sledovaním hmotnosti a zloženia tela.
Prihlásenie na potraviny:
- Aplikácia a webové stránky môžu byť prepojené s bezplatným účtom MyFitnessPal pre protokolovanie potravín. Hmotnostné protokolovanie:
- Môžete ho prepojiť s stupňami Forings alebo Nokia WiFi, aby ste integrovali váhu alebo zadali váhu ručne. Môžete nastaviť a sledovať hmotnostný cieľ. Ciele a koučing
- : Môžete stanoviť ciele pre váhu, a tiež vás trénuje na zlepšenie vašej aktivity, spánku a tepovej frekvencie. Dochádza k ďalším zmenám a niektoré funkcie môžu byť nákupom v aplikácii.Čo ďalej sleduje:
- Kroky, spálené kalórie, grafy aktivít farebne označené pre ľahkú, miernu a intenzívnu aktivitu, automatickú detekciu behu tréningu a spánku. Požiadavky:
- Bluetooth na vašom iOS alebo mobilnom zariadení Android. Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese hodnotenia.
