Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórií 318Pat 10gCarbs 30gProtein 28g Zobraziť výživa Label Hide Nutrition Label
| nutričné | |
|---|---|
| porcií: 8 | |
| suma na porciu | |
| kalórie | 318 |
| % Daily Value * | |
| Total Fat 10g | 13% |
| Nasýtené tuky 3g | 15% |
| Cholesterol 84 mg | 28% |
| sodný 340 mg | 15% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 30g | 11% |
| Dietní vláknina 7g | 25% |
| Celkový cukor 4g | |
| Obsahuje 0g pridaného cukru | 0% |
| Proteín 28g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 83mg | 6% 4 mg |
| 22% | draslík 1197mg |
| 25% | *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny v jedlá servíruje k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. |
| (13 ratings) Celkový čas | |
45 min Prep
5 min , variť40 min Porcie
8 Je bez cibule a bez cesnaku chili len sen potrubia? Vytváranie chilli bez cibule alebo cesnaku je dvojitá výzva: Nielen, že prakticky všetky chilli recepty obsahujú jednu alebo obe tieto zložky, ale zvyčajne nájdete jeden alebo oba v komerčných práškoch chili.
Riešenie? Vytvorte si vlastné použitie iných aromatických látok na vytvorenie uspokojivej chuti a pomocou iných zložiek chuti korenie zmesi ako chilli prášok a adobo pridať teplo a to nepopísateľné "chili".
Na základe chilli z ryže a bôbov, ktorú moja rodina často jedla, keď som vyrastala, nikto nepochybuje o tom, čo je nezvyčajné, pokiaľ ide o recept na cibuľu, bez cesnaku, bez cesnaku, bez cesnaku. Neobsahuje žiadne "veľké ôsme" potravinové alergény na boot.
Zloženie
2 červenej papriky, jadrom a na kocky nakrájané
- 2 serrano papriky, semenami a mleté
- 2 libry zem kuracie
- 3 polievkové lyžice mletej červenej papriky
- 3 lyžice Maďarský paprika
- 1 lyžica mletej rasce
- 1 lyžica vysuší oregano
- 1/2 lyžičky (alebo na chuť)
- 6 šálok low-sodium kuracie vývar
- 15,5-unca môže čierne fazuľa
- 2 14,5-unca plechovky nakrájané na paradajky (so šťavou)
- 1/2 šálky neliečenej bielej ryže, opláchnuté a vyčerpaný
- Príprava
In veľká hrniec alebo holandská rúra, ohrejte malé množstvo oleja na stredne nízke teplo. Cook papriky jemne asi 5 minút, alebo až sa sotva začnú hned.
- Pridajte kuracie hrniec na hrniec a hnedú na všetkých stranách pri strednom ohni (možno budete musieť pridať o niečo viac oleja), asi 8 až 10 minút. Keď sa kuracie zhnedne, pridajte soľ a korenie podľa chuti, mletú červenú papriku, papriku, rasce, oregano a kajenskú papriku. Dôkladne premiešajte, aby sa kuracie a paprikové kabáti kože.
- Pridajte do banku kuracie vývar, fazuľa a paradajky a opatrne priveďte do varu. Keď zmes vrie, pridajte ryžu, miešajte, znížte teplotu, pokryte a opekajte aspoň 25 minút. Po upečení ryže ochuťte a upravte soľ a korenie
- Chili je pripravená k jedlu v tomto bode, ale môže sa ďalej rozmiešať – až na niekoľko hodín – ešte silnejšia chuť. Ak chcete hustšie chilli a zakryte, ak chcete predtým viac textílie ako polievka, jednoducho odkryte. Zmiešajte každých 15 až 20 minút, aby ste zabránili prilepeniu na dno panvice.
- Poznámka:
Aj keď sú o niečo drahšie ako celokrajové stehná, zistíte, že stehná bez kostnej hmoty sú pre tento recept najjednoduchšie.Poznámka o skladovaní:
Táto chilli sa uchováva v chladničke asi týždeň a v mrazničke po dobu najmenej troch mesiacov.
