Sneženie je skvelý spôsob, ako si vychutnať zimné cvičenie. Na rozdiel od behu na lyžiach alebo zjazdové lyžovanie nepotrebujete lekcie. Základná technika snežnice na chôdzi na rovine je jednoducho chôdza, aj keď budete mať širší postoj.
Zariadenia na snežnicu
Moderné snežnice sú užšie, kratšie a ľahšie ako dlhé drevené snežnice v minulosti.
Väzby sa otáčajú, aby vám umožnili prirodzenejšiu chôdzu. Rozložia vašu váhu tak, aby ste nešliapli do snehu s každým krokom. Snežnice sú široko dostupné za menej ako 100 USD, pričom niektoré modely sú menej ako 50 USD, čo je oveľa menej ako lyžiarske vybavenie.
Poliaci sú voliteľné pri prehliadkach, rovnako ako sú voliteľné pri turistike. Lyžiarske stĺpiky vám pomôžu udržiavať rovnováhu, ale nie sú potrebné. Mnohé trekingové tyče sa dodávajú so snehovými košmi, prírubou, ktorú môžete pridať na konci stĺpika, takže sa nedostane do snehu. Môžete ich použiť pre snowshoeing.
Obuv: Môžete nosiť snežnice s turistickými topánkami, bežeckými bežecmi alebo snehovými topánkami. Nepriepustná alebo kožená obuv je najlepšia na to, aby ste zostali suché a teplé. Gamaše pomáhajú udržiavať sneh z obuvi a udržiavať nohavice suché.
Lyžiarská prilba sa nevyžaduje, pretože nebudete rýchlo stúpať svahmi. Ale ak idete do oblasti, kde by mohli byť padajúce skaly alebo ľad, prilba je dobrý nápad.
Začíname Snowshoeing
Prvýkrát som vychádzal na snežniciach na výletoch, ktoré organizoval môj tréner v telocvični. Zastavili sme sa v lyžiarskych dielňach na prenájom snežných sánok na ceste až na zasnežené horské chodníky. Cena bola nižšia ako 15 dolárov za deň vrátane lyžiarskych stĺpov.
Snežnice prechádzali ľahko pomocou troch popruhov. Najlepšie je nájsť suché miesto, kde by si mohol sedieť.
Nosil som snežnice s vodotesnou New Balance chodníkom. Akonáhle boli snežnice zapnuté, bolo jednoduché sa jednoducho pohybovať po chôdzi. Jedinou zložitou časťou bolo, keď som sa podarilo vytiahnuť jednu snežnicu na druhú a výlet sám.
Snežnice zachytia sneh s vstavanými špicatými špičkami na špičke a päte. Hroty vám umožňujú jednoducho chodiť bez sklzu a bez použitia nejakej vymyslenej techniky. Je dôležité, aby ste na snehu položili plochu na snežnicu, aby ste získali uchopenie s kĺbmi.
Choďte do kopca a z kopca, používate rovnaké manévre ako pri chôdzi alebo pešej turistike. Na extrémnych svahoch možno budete chcieť kopnúť kroky do snehu a kráčať po každom kroku pri jeho vytvorení.
Vypaľovanie veľa kalórií
Showshoeing môže spáliť viac ako 1000 kalórií za hodinu. Určite som cítil dobrú námahu a rýchlo sa vyhrieval a vrhol vrstvy po prvej míli. Pri tejto rýchlosti spaľovania kalórií sa budete potovať bez ohľadu na to, aká je teplota.
Rýchlosť môže byť prekvapujúco podobná bežnej turistike – za približne 50 minút sme dosiahli 2,5 míle. Spiatočná cesta päť kilometrov s obedovou zastávkou trvala len tri hodiny.
Svaly používané na sneženie sú podobné tým, ktoré sa používajú pri chôdzi av pešej turistike v kopcovitom teréne. Vaša bedrový flexor sa môže cítiť viac ako tréning a vaše štvorkolky môžu mať viac cvičenia ako zvyčajne v chôdzi kvôli zdvíhaciemu pohybu s každým krokom.
Obliekanie na snežniciach
Vrstvenie je dôležité, aby ste si odviedli pot, udržali ste izoláciu a chránili vás pred snehom a vetrom. Vaša vnútorná vrstva by mala byť z vlniacej sa tkaniny. Stredná vrstva by mala byť izolačná vrstva z vlny alebo rúna. Vonkajšia vrstva by mala byť odolná proti vetru a musí byť odolná voči vode alebo vode v závislosti od podnebia.
Klobúk a rukavice vám pomôžu udržiavať teplo. Slnečné okuliare alebo lyžiarske okuliare ochránia vašu hlavu a oči pred slnkom a snehom. Nezabudnite na ochranu proti slnečnému žiareniu – sneh odráža lúče a horí vás rýchlejšie.
Vezmite si balík s vodou, občerstvenie a ďalšie turistické náležitosti.
Mobilný telefón je silne navrhnutý pri turistike na zimných zjazdovkách, hoci môžete byť v oblasti bez pokrytia buniek a batéria nemusí trvať tak dlho v chlade.
Snežnicou som našiel skvelý spôsob, ako si užívať zimné chodníky bez potreby vyučovania. Použite ho pre skvelé zimné cvičenie.
