Ak cvičíte často a máte dobrú kondíciu, môžete príležitostne pocítiť závraty a závraty, keď sa postavíte rýchlo. To je všeobecne nič vážne a vyskytuje sa v dôsledku pomalého srdcového tepu. Tu je päť spoločných dôvodov závratov a naznačuje, že váš závrat môže byť spôsobený vážnejším problémom.
1. Post-cvičenie Závrat
Kardiovaskulárne cvičenia robia vaše srdce silnejšie a silnejšie srdce má väčší objem zdvihu.
To znamená, že množstvo krvi čerpaného počas každého tlmenia je väčšie, takže srdce nemusí behať tak často. Pomalá frekvencia pulzu je indikáciou silného a zdravého srdca. Avšak pomalá srdcová frekvencia môže niekedy viesť k závratom pri zmene polohy. Môžete po zákroku závraty, pretože srdce drasticky spomaľuje. Dlhšia doba ochladzovania a pomalá a stála prechádzka by vás mali vrátiť späť na cestu, pretože závraty sa rozptýlia.
2. Závraty po vynechaní jedál
Nízka hladina cukru v krvi môže tiež spôsobiť závrat. Ak preskočíte jedlá, nízka hladina cukru v krvi môže znížiť vašu náladu a energiu a spôsobiť závraty. Udržiavajte svoju hladinu cukru v krvi vyváženou jedlom a občerstvením pravidelne, zvyčajne každé 3 hodiny, aby ste zabránili závratom kvôli preskakovaniu jedál. Ak budete pravidelne jesť a nemusíte preskočiť jedlá, ale stále máte príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, môže to byť vážnejší stav spojený s nízkou hladinou cukru v krvi, ako je cukrovka alebo hypoglykémia.
3. Nízky krvný tlak
Keď vstanete rýchlo, gravitácia ťahá krv z vášho mozgu smerom k vašim nohám a krv sa nevráti do mozgu až do ďalšieho pulzu srdca. S pomalým pulzom to trvá sekundu alebo dve a to je dostatok času na to, aby pocítil nedostatok kyslíka v príznakoch závraty alebo závratov.
Tiež súvisí s niečím nazývaným posturálna hypotenzia. To je dôsledkom zníženia prietoku krvi do mozgu v dôsledku poklesu krvného tlaku po stoji.
4. Závrat kvôli dehydratácii a prehriatiu
Dehydratácia je ďalšou častou príčinou závratov. Nedostatočná voda v tele môže spôsobiť spomalenie prietoku krvi. Dehydratácia podkopáva schopnosť tela spracovávať normálne funkcie a pretože krv je 80% vody, krvný tlak je nižší, ak ste dehydratácia. Ak je moč tmavožltá, má ružový nádych ako chardonnay alebo je oranžová, môžete trpieť dehydratáciou. Okamžite navštívte lekára.
Rovnako ako zmena pozície tela po cvičení môže spôsobiť závraty, prehrievanie, či už z cvičenia, počasia alebo po užití liekov môže tiež spôsobiť závrat. Tiež nazývaná hypertermia, prehrievanie sa môže náhle objaviť alebo sa vyvíjať počas dlhšieho časového obdobia. Či tak alebo onak, ak sa pôjdete hojne, alebo máte pocit, že máte horúčku, ktorá nie je spojená s príznakmi nachladnutia alebo chrípky, okamžite vyhľadajte pomoc.
5. Vertigo a závraty kvôli problémom s vnútorným uškom
Ak sa zdá, že miestnosť sa otáča alebo sa zdajú byť v pohybe, keď stojíte stále, môžete mať problémy s vnútorným uchom. Zavolá vertigo, je to vážny stav, ktorý potrebuje opravu lekárskej starostlivosti.
Rast vnútorného ucha v dôsledku veku, infekcie ucha alebo náhlych zmien tekutiny v ušiach sú hlavnými príčinami vertigo.
Odstránenie ďalších závažných stavov, ktoré spôsobujú závrat
Pokiaľ sa váš závrat vyskytuje iba príležitostne, nemusíte sa naozaj obávať. Avšak ak máte konštantný a silný závraty s meniacou sa pozíciou, mali by ste navštíviť lekára, aby ste vylúčili základné stavy, ako je nepravidelný tep srdca, anémia, vredy, úzkosť alebo iné zdravotné ťažkosti.
Rýchly tip: Ak máte pomalý pulz (50 alebo menej) a zažívajte závraty, keď stojíte, skúste vstať pomalšie a zistite, či to rieši problém.
